Higgye el, vagy sem, az ideges izzadás közös probléma. Nehéz szexisnek érezni magát, ha bőven íveled a dátumod alatt. Szóval hagyjuk abba.
Izzadás lehet szexi, amikor a lapok között vagy, de az ideges izzadás nem más, mint. Igen, az ideges izzadás kínos és zavaró probléma lehet, különösen akkor, ha első nap vagy, vagy valaki fel akar venni. Először hűvös és bájos vagy, és a következő pillanatban úszómedencék vannak a hónaljodban. Nem jó megjelenés.
Az emberek naponta egy literet vereznak. Ez túlságosan nagynak tűnik, de a legtöbb esetben elpárolog, amint elhagyja a testedet. Ha úgy találja, hogy több mint ez izzad nap mint nap, lehet, hogy foglalkozik a stressz verejtékkel. Valójában az ideges izzadás a szociális szorongás egy formája, amely általában a hyperhidrosishoz kötődik. Csak egy újabb kis küzdelem azokkal a szociális stresszekkel küzdők között van, akiknek foglalkozniuk kell.
Itt van, hogyan lehet megállítani a túlzott izzadást és menteni a ruhádat a gödörfoltoktól!
Miért verejték az emberek?
A termoreguláció azok a folyamatok, amelyekben az agy felhívja a verejtékmirigyeket, és azt mondja nekik, hogy el kell kezdeni az esőt. Ez azért van így, hogy a tested hűvös és jól szabályozott legyen! Az emberek sok okból izzadnak, beleértve a testmozgást, a stresszt, az ételt, a betegséget, a melegséget, és azt hiszed: idegek.
A férfiak verejtékei aktívabbak, mint a nők, ezért az emberek általában jobban izzadnak, mint a nők. Nem mintha nincs idő, amikor a nők veszik az aranyérmet az izzadság miatt. Itt néznek rád, hormonális változások! [Olvasd el: Ginophobia - A nők félelme és módjai annak leküzdésére]
Ki a bűnös?
Ha keresel valakit, aki hibáztat, ne keressen tovább a saját testénél. Ez így van, ellened fordult!
Kétféle verejtékmirigy van. Először is vannak az eccrine mirigyek. Ezek felelősek az izzadt fejekért, arcokért, kezekért és lábakért. Másodszor az apokrin mirigyek. Ezek felelősek a hónalj és az ágyék verejtékezéséért, valamint a stresszhez kapcsolódó izzadásokért.
Miért ideges izzadás bosszantó?
Nem csak az ideges izzadás kínos, hanem elég bosszantó. Azok, akik túlzott izzadságban szenvednek, tudják, milyen dolog a dezodorral és egy extra inget hordani az autókban. Nem vicces. Itt csak néhány oka van, mert az ideges izzadás bosszantó.
# 1 Büdös. A természetes izzadságnak nincsen illata. De amikor a baktériumok a bőrén elkezdenek sózva izzadni, elkezdenek szaporodni és testszagokat okozni. Ez nem jó alkalom. [Olvasmány: A szociális pillangó társadalmi aggodalma - hogyan lehet kevésbé kényelmetlen]
#2 Foltokat hagy. Azok, akik fehér, szilárd izzadásgátló szereket használnak, valószínűleg észreveszik az apró hóemberek felépítését a karja alatt. Vonzó, igaz? Nem csak ezek a fehér golyók bosszantanak, hanem megfestik a ruháidat.
# 3 Hőkiütés szar. A Candida élesztője, amely természetes módon megtalálható a bőrön, valójában kiütéshez vezethet, amikor a test felhalmozódik a verejték. Ez általában a combok és a hónalj körül történik. Hőkiütés akkor is előfordulhat, ha allergiás a dezodorra, vagy ha feszes, szintetikus szövetekkel súlyosbítja a bőrt.
Amikor a nedves bőröd újra és újra felszívja a test másik részét, akkor valószínűleg vörös, fájdalmas dudorok kiütésével találod magad. Ezek napokig eltávozhatnak, és rendkívüli kellemetlenséget okozhatnak.
Miért szenvednek túlzott, verejtékező izzadásban?
A gyulladás a szervezet természetes funkciója. Ez akkor fog megtörténni, ha túlzottan ki van téve, ideges vagy akár részeg. Az ideges izzadást azonban általában az egyik négy kiváltó ok okozza. Az egyik ilyen valószínűleg azért van, mert verejtékfoltokat kap. [Olvassa el: A társadalmilag kínos ember útmutatást flörtölni]
# 1 Szociális szorongás és stressz. A stressz kiválthatja a nagy apokrin mirigyeket. Amikor a szociális interakciók során izzadt, akkor valószínűleg észre fogod venni, hogy a szíved elkezd versenyezni és az adrenalinod fokozni fog.
A szorongás kiváltja, hogyan reagál a szervezet bizonyos helyzetekre. Mivel az adrenalin belerúgott és a légzésed meggyorsult, a verejtékmirigyek hamarosan követik az öltözetet.
# 2 Hyperstimuláció. Nagyobb stressz esetén a szervezet stresszreakciót kezd. Ez a stressz-válasz a testet arra készteti, hogy azt gondolja, veszélyben van, és a test megfelelően reagál. Ez általában izzadt pálmákkal, meleg és hideg izzadással jár, és önkéntelen izzadással bármikor látszólag nincs ok.
# 3 A verejtékezést illetően. Igen, ez szar. Minél jobban aggódsz a szociális ideges izzadás miatt, annál valószínűbb, hogy pszichológiát követel a testedben. Ezt nehéz lázas gyakorlatokkal küzdheted. [Olvassa el: Hogyan ne idegessünk - 18 nyugodt módja az idegek azonnali kiküszöbölésére]
Lélegezz be az orrodban, és tartsa a lélegzetét néhány másodpercig, mielõtt lassan kilõni fog a szájon. A kilégzés körülbelül 6 másodpercet vesz igénybe. Az önismeret is fontos. Szóval azt is tudhatod, hogy igen, nyilvánosan izzadsz, de el fog menni - miért aggódsz?
Az ideges izzadás megállítása
Most, hogy ismeri a "ki és mi" a verejtékezés világában, itt az ideje megtanulni, hogyan kell megbirkózni vele. Itt van 7 egyszerű tipp és trükk az ideges izzadás kezeléséhez.
# 1 Viseljen dezodorokat. Dezodor vs.izzadásgátló. Magától értetődik, hogy ha krónikus verejtékezésben szenved, akkor valamilyen hónalj védelmet kell viselnie. Itt van a különbség a dezodor és az izzadásgátló között.
Dezodor: A dezodor általában illatú anyag, amelyet a hónaljra alkalmaznak, ami segít megelőzni a baktériumos törést, ami a testszagot okozza. Ez nem a verejtékezés megakadályozására szolgál, hanem a verejtékezéssel járó illat megakadályozására.
izzadásgátló: Az izzadásgátló is illatosított gél vagy szilárd anyag a hónaljra. Azonban ez a fajta dezodor a művek által blokkolja a verejtékmirigyek. Az izzadásgátlók rendszerint erősebbek, mint egy szokásos dezodor, de azt mondhatnánk, hogy a verejték * feltételezhető * hagyja el a testet, és nem marad bennük csapdába.
Az izzadásgátlók olyan vegyi anyagokat is használnak, mint az alumínium, amelyek nem a legegészségesebbek a tested számára. Ha izzadásgátló szereket használ, próbálja meg, hogy ne csomagolja rá a másik után. Ha úgy érzed, hogy szükséged van egy tapintásra, mossa le a hónaljodat szappannal és vízzel, majd ismét alkalmazza. Ez segít megelőzni a felesleges pórusokat.
Bármelyik módszert is választja, győződjön meg róla, hogy mindennap viseljenek hónaljvédelmet, és egy utazási méretű sávot visz magával a helyszíni vészhelyzetekre.
PS: A dezodorok ellenállhat. Javasoljuk, hogy minden 6 hónapban cserélje le a dezodorát, hogy megtartsa a testedet!
# 2 Nézd, mit eszel. Hallott már valaha a "kávé-izzadásról"? A koffein okozhat adrenalinszintet, és tüdeje és kiváltja az eccrine mirigyeket. Egyszerűen, a koffein fokozza a verejtékezést. Fűszeres ételeket, alkoholt és nikotint is el kell kerülni, mert izzadásokat váltanak ki. Milyen jobb idő a dohányzásról?
# 3 Vegyük fel a gyakorlatot. Kontraproduktív, hogy olyan szokást vegyen fel, amely a testét izzadja, hogy megakadályozza a felesleges izzadást? Egyáltalán nem! Gyakorlatunk egy egészséges módja a szorongás csökkentésére és a boldog-szerencsés endorfinok stimulálására. A testmozgás szintén ki tudja ömleszteni testét. Minél kevesebb energiája van, annál kevesebb testetek képesek hő és verejték létrehozására. [Olvasmány: Izzadt szex - 12 animalisztikus ok, miért olyan forró csöpögő)
# 4 A nap folyamán hidratálódjon. A izzadás, különösen a feleslegben, dehidratálhatja a testet. Győződjön meg róla, hogy legalább 8 pohár vizet, vagy 30-50 uncia víz minden nap, hogy fenntartsák az egészséges önmagát.
# 5 Maradjon nyugodt. Nyilvánvalóbb, mint megtenni, nyilvánvalóan. Annak elkerülése érdekében, hogy izzadt pánikba keveredj, próbáld meg magát lenyűgözni és gyűjteni. Más ötletek közé tartozik a nyugtató zenék meghallgatása, könyv olvasása vagy légzőkészülékek lebonyolítása. Minél többet gondolsz magadról, hogy lazulsz, annál kevésbé ideges rendszered túlárad. [Olvasd el: Ne légy szociálisan kellemetlen - 13 lépés, ami jóra válik]
# 6 Jó éjszakát pihenjen. Az alvás szerves szerepet játszik a test egészségi állapotában. Szerezd meg a jó éjszakai pihenést legalább nyolc órát, és add meg a testidőt a napból.
# 7 Viseljen olyan ruhákat, amelyek lehetővé teszik a bőr lélegzését. Ha van egy társadalmi elköteleződésed, próbáld ki és tervezze meg a ruháidat idő előtt. Ha tudod, hogy egy rendezvényen leszel, ruházd el a ruhát. Ragaszkodj olyan ruhákhoz, amelyek nem fognak felesleges testhőt létrehozni. Olyan ruhák, amelyek lehetővé teszik a szervezet lélegzését, jobb lesz a tested és a bizalom számára.
[Olvassa: 10 Motivációs tippek-n-trükkök introverts és félénk emberek]
Nem csak az ideges izzadás kínos, hanem hihetetlenül frusztráló élni. Függetlenül attól, hogy a szorongás, a szociális fóbia miatt izzad, vagy mert az eljövendő dátummal kapcsolatban óvatos, vigasztaló tudni, hogy leküzdheti az ideges izzadást.
