Stressz mindenütt; ez elkerülhetetlen. Lehet, hogy tönkreteszi a kapcsolatot? Itt van öt kapcsolat jele a sziklákon és 5 gyors javítás.
Van rossz és még rosszabb hír, amikor a stressz és a kapcsolatok. A rossz hír az, hogy a legtöbb ember elismerte, hogy rendszeresen érezni fogja a hangsúlyt. A rosszabb hír az, hogy rendszeresen hangsúlyozták, hogy bajba kerülhet a kapcsolatuk miatt.
Mindezen rossz hír középpontjában remény csillog: még akkor is, ha a stressz az életében elterjedt, a kapcsolatod nem szenved. Annak tudatában, hogy a stressz negatívan befolyásolja a kapcsolatot, és gyors lépéseket tesz a helyzet orvoslása érdekében, megakadályozhatja, hogy csökkenő spirál felé forduljon.
Hogyan állapítható meg, hogy a stressz negatívan befolyásolja-e a kapcsolatot?
Akár a munka, az egészségügy, akár a pénzügyek stresszessé teszik Önt vagy partnere életét, a kapcsolat különböző módokon negatívan hathat. Vannak, akik kevésbé szorosak és kevésbé kényelmesek a többieknél a stressz kezelésénél. A stresszel való foglalkozás azt is jelenti, hogy az emberek kevésbé bizakodnak attól a kapcsolattól, amelyik része; az alacsonyabb stresszszintű emberek általában biztonságosabbá válnak a kapcsolataikban.
A stressz tünetei nagyban különböznek az emberek és a párok között. Egészséges kapcsolatban, a következő öt jelek azt jelezhetik, hogy a stressz megéri az utat.
# 1 Mindig ingerlékeny. Ha a legtöbb, amit a partnere mond vagy kigúdol, vagy úgy érzi, hogy a szavak vagy a cselekedetek enyheek a maga költségén, a stressz hozzájárulhat. Minél hosszabb stressz játszik szerepet az életében, annál csúnyabb és / vagy érveltebbek vagytok, és annál valószínűbb, hogy másokat is elbújnak. [Olvasd el: 14 nagyon gyors stressz busters feltölteni az elméd]
# 2 Ön elveszíti a képességét, hogy racionálisan kommunikáljon. Ha különös hangsúlyt fektet és túlterhelt, az a lehetőség, hogy racionálisan megvitassa a dolgokat, kijön az ablakon. Például egy egyszerű beszélgetés arról, hogy melyik kört csinálja a ruhaneműben, teljesen összeomolhat, sikoltozással, vízzel és fájdalmakkal. Ez azért történik, mert a stressz valóban hatással van a fókuszálási képességére, és elősegíti a negatív gondolkodást. Tanulmányok azt mutatják, hogy ez még befolyásolja az ítéletet és a hallási készségeket.
# 3 Úgy érzed, hogy az egész kapcsolatod egy bust. Ha a stressz rendszeres társ az életünkben, akkor valószínűleg még a leg pozitívabb dolgokat is negatívan látjuk. Ez egy nagyszerű kapcsolatra is vonatkozik. Sajnos nem tudjuk felismerni, hogy a stressz az, ami érezzük, hogy érezzük magunkat a kapcsolataink között, hogy mit kellene tenniük.
# 4 Azt találja, hogy van egy kóbor szeme. Az ideges és túláradó érzésnek vicces módja van arra, hogy minél jobban vonzzuk a többi embert. Elkezdünk fantáziálni, hogy kapcsolatban állunk más emberekkel, mint a szeretett emberekkel. Kezdjük azt gondolni, hogy talán a fű zöldebb a kerítés másik oldalán. [Olvasd el: 10 fontos lépést, hogy ellenállhassunk a kísértésnek a szerelemben]
# 5 A telefon az egyedüli fókusz. Amikor munkahelyi nyomás nehezedik, több időt töltünk telefonunkra vagy számítógépeink előtt. A tanulmányok azt sugallják, hogy a kapcsolatok kapcsolatai konfliktusokat, depressziót és kevésbé kapcsolati elégedettséget eredményeznek. Szóval, ha a telefonodban van, amikor egy filmet nézed a partnereddel, akkor a stressz jele lehet.
Hogyan mentse el a mojo-t?
Mostanra valószínűleg hangsúlyozza, hogy a stressz károsíthatja a kapcsolatot. Hagyd abba! Lehetőség van arra, hogy kezeljék azokat a stresszt okozó tényezőket, amelyek negatívan befolyásolják a kapcsolatotokat, mielőtt ők képesek kárt okozni. A környezeténél jobban irányíthatja a környezetet, mint gondolná. Még ha nem is tudod megváltoztatni a helyzetet, akkor ellenőrizheted, hogy az hogyan befolyásolja Önt és partneredet. A perspektívának megváltoztatásával és az alábbi öt lépést követve pozitív irányba tarthatja a kapcsolatot, hogy a stressz nem pusztíthatja el.
# 1 Terv készítése. Amikor Ön és partnere jó helyen állnak, hozzon létre egy kísérleti tervet arról, hogy együtt, mindketten bajba kerülnek a stresszes helyzetek. Ismerd meg egymás negatív reakcióit, és jöjjenek ki arra a módra, hogy ezt a negativitást pozitívvá tegye. A stressz enyhítésének és csökkentésének egyik legjobb módja az együtt gyakorolni. [Olvassa: 16 nem szexuális érzés a stressz enyhítésére, és jobban érzi magát]
# 2 Csökkentsd a stresszt. Keresse meg a saját stresszt csökkentő módjait, és hasznát fogja élvezni a kapcsolataidnak. Hallgasson zenét, olvasson, meditáljon vagy mély lélegző gyakorlatokat végezzen - bármi legyen is ahhoz, hogy a szorongás szintjei elviselhető szintre kerüljenek, ezért nem érinti a körülöttetek lévőket. Mivel a stressz miatt negatívan gondolkodunk, a legjobb dolog, amit tehetünk, a szemléletváltás. Ismerd fel, hogy egy nehéz helyzet nem olyan szörnyű, mint amilyennek látszik, és akkor átjuthatsz rajta.
# 3 Ösztönözze és támogassa partnereit. Ha kapcsolatba kerülsz, azt jelenti, hogy Ön és partnere egymásra néznek. Ha úgy látja, hogy a partnered különös hangsúlyt kapott, támogassa és tudja, mikor adjon nekik helyet a dolgok kidolgozásához. Ha partnere tud róla, hogy gondoskodik velük, segít a stressz enyhítésében, ami lehetővé teszi, hogy kapcsolatuk túlélje a sziklás utazást.[Olvasd el: 19 élettörténet, hogy motiválj egy sokkal jobb életet élni]
# 4 Prioritás az elkötelezettségeden. Lehetséges, hogy nem érzi magát, ha kapcsolatba lép a partnerével, ha úgy érzi, hogy elsősorban túlterhelt. Ilyen esetekben a legjobb, ha a dolgokat rangsoroljuk, hogy megtudjuk, mi a legfontosabb. Fel kell ismerned, hogy nem tudsz mindent irányítani. Szánjon időt arra, hogy beszéljen egymással és támogassa egymást.
Vizsgálja meg, hogy mi lesz a kapcsolat hat hónap múlva, ha nem tesz időt arra, hogy egymással töltsön, és ha nem teszi prioritássá a partnert. Az idő megragadása, hogy a dolgokat így megnézzük, arra kell ösztönöznie a kettőt, hogy időt fordítsanak egymásra. [Olvassa el: Érzelmileg lecsapolt? 15 ok és kúra]
# 5 Kérjen segítséget. Elképzelhető, hogy a partner nem tudja teljesíteni az Ön igényeit. Lehet, hogy túlságosan túlterheltek, maguk is, hogy hatékonyan tudjanak segíteni - vagy fordítva. Ha nem kapja meg a szükséges segítséget, ne felejtse el eljutni a családjához, barátainak, vagy akár egy terapeutahoz, hogy megkapja a szükséges támogatást és tanácsokat. Ha így tesz, mentheti a kapcsolatot.
[Olvassa: 8 kis módja annak, hogy nagy változásokkal foglalkozzanak az életedben]
Míg soha nem tudsz mindent irányítani, akkor rendelkezel a hatalommal, hogy felelősséget vállalj a cselekedeteidért. Használja a fenti útmutatót annak megértéséhez és felismeréséhez, hogy a stressz károsítja a kapcsolatot, és tegye meg a szükséges lépéseket az állandó károsodás megelőzése érdekében.
