Ez gyakran a hét, amikor megkapod az utolsó látogatást a szülésznőtől … és először találkozol az egészségügyi látogatóval.
MEGTEKINTÉSE A VEZETŐN: Dr. Ellie Cannon GP, kétéves anya, és a Keep Calm: The New Mum's Manual (£ 10.99, Vermilion) szerzője.
Ne erőltesse a palackot a mell ellen
"Csináld meg a megfelelő dolgot, legyen szó akár szoptatásról, palackozásról vagy a kettő keverékéről" - mondja Ellie. "A Breastmilk előnye: ellenanyagokat tartalmaz, kevesebb allergiával, valamint hasi és fülfertőzésekkel kapcsolódik, kényelmes és ingyenes. De ez nem teszi meg a baba okosabb, nem teszi közelebb hozzátok és a baba, és talán nem megfelelő az Ön számára.
Kérjen segítséget a szoptatással kapcsolatban
Néhány anya és csecsemő könnyen megtalálja a szoptatást. A legtöbb nem. Ha problémákba ütközik, kérjen segítséget valakitől, akiről bízik, ki szoptatta a gyermeket. Lehet, hogy barát, rokon, szülésznő, egészségügyi látogató vagy laktációs szakember. Hívja a Nemzeti Szoptatás Segélyvonalat, naponta 9.30 és 21.30 között, 0300 100 0212-en.
Bízz az ösztöneidben, ha úgy döntesz, hogy a takarmányt palackozzák
Kezdje azzal, hogy megadja a babának a kora megfelelő méretét és méretét. De akkor bízz az ösztöneidben. Ha úgy gondolja, hogy több tejet szeretne egy nap, adj neki többet. Ha kevesebbet akar, kevesebbet adjon neki. Az ajánlások az átlagos baba igényein alapulnak, de a baba valószínűleg nem lesz átlag.
Vigyázz a baba légzésére
Az újszülött légzése zajos és gyors lehet, legfeljebb hat másodperces szünetekben a lélegzetvétel között. "Gyakorolj arra, hogy a baba lélegzik, úgyhogy tudod, mi normális" - mondja Ellie. Ne érezzük magunkat neurotikusnak, ha figyelünk arra, hogy valóban lélegzik-e, miközben alszik - mindannyian ezt tesszük. És még mindig öt éven belül csinálod …
Időjárás a baba blues
A mentálhigiénés szeretet MIND becslése szerint a nők 85% -a kapja a baba bluest. "Jó oka van," mondja Ellie. - Jelentős életváltozást tapasztalsz, fáradt és hormonod van mindenütt a helyükön vannak. "Egyszerű lépések átvesznek:
- Ne csinálj túl sokat. Ha valaki segítséget nyújt bármilyen módon, legyen az vacsora, vagy alvás közben tartsa a babát, mondja igen. ✓ Nap, amikor a baba napsüt. "A fáradtság növeli a szorongást" - mondja Ellie. "Minél több alvást kapsz, annál jobb lesz érezni. És ha valóban nem tudsz aludni, ülj a kanapén, csukd be a szemedet, és hagyd magad nyugodni.
- Vizet inni. A kutatások kimutatták, hogy még az enyhe dehidratáció kedvezőtlenül befolyásolja a hangulatot és a gondolkodás képességét.
- Rendszeresen fogyasszon kiegyensúlyozott ételeket. - És ha csokoládét szeretsz, csokoládéval - tette hozzá Ellie. "Most nem az ideje, hogy a diétára gondoljon."
