Az utolsó dolgok, amiket akkor szeretnénk, ha a munka után a tornaterembe megyünk, dühöngő gyomor és energiahiány. Annak érdekében, hogy segítsen felemelni a súlyokat a teljes potenciálnak, szükség van egy jelentős ebédre, mely komplex szénhidrátokkal, rostokkal, vitaminokkal és az összes fontos fehérjével van ellátva. Az egyszerű eperes eperes edény megkóstolása mindent megtesz - és mindössze hat perc alatt elkészül.
Csinálni
Prick egy édes burgonya villával és mikrohullámú sütővel hat percig, vagy amíg a tender. Vágjuk félbe, töltsük finoman apróra vágott extra karcsú sonka, alacsony zsírtartalmú túrák, apróra vágott tavaszi hagyma és csipetnyi friss apróra vágott koriander.
Édesburgonya
Ezek a narancssárga gyökerek az ásványi kálium bőséges forrása, amely az izomösszehúzódáshoz, az idegátvitelhez, a csontok egészségéhez, a víz egyensúlyához és a normál vérnyomáshoz szükséges.
Sonka
Lean sonka tele van lassan felszívódó fehérjével, ami nélkülözhetetlen az izomépítéshez. Segít abban, hogy teljes érzést ébresszen meg, és elcsábíthatja a cukros rosszat.
Túró
Ez egy alacsony kalóriatartalmú riboflavinforrás, amely az izomnövekedéshez és vérsejtek előállításához elengedhetetlen mikrotápanyag, valamint kiváló minőségű fehérje.
Koriander
Nem csak a koriander adja hozzá az egzotikus ízeket az ételhez, de a levél is segít az inzulin kiválasztásában és az alacsonyabb vércukorszintben.
