Ahogy az időjárás egyre hidegebbé válik, egyre többen gyakorolnak beltéren, ahol a legnagyobb kihívás, hogy legyőzzünk, az unalom, nem pedig a szél fagyasztása és a jeges járda. Ez a november, a legjobb módja annak, hogy tartsd az unalmát, hogy regisztrálj az egyik tornaterem epikus kihívásaira a Movember támogatásában.
A futópadon, a kerékpáros kerékpáron, a vitorlázón vagy a léptetőn eltöltött minden hosszú mammoth feladat elvégzéséhez járulhat hozzá például a londoni Párizsba való kerékpározáshoz, az Inca Trail túrázáshoz vagy számos más kihíváshoz. Kihívhatod ezeket a kihívásokat önállóan vagy egy csapat részeként, és beléphet a Fitnesz csoport országos fitnesz-kihívására is - egy sort az Egyesült Királyságból Melbourne-be, a Movember születési helyére és vissza. Ez 34 millió méter, ha kíváncsi vagy, olyan sok résztvevőre van szükség.
A Melbourne-sorban való részvételhez adjon 2 £ -ot, 1000m-es sort, és jelentkezzen be edzővel az edzőteremben. Az összes többi kihíváshoz jelentkezzen be, hogy részt vegyen a mozgatható kampányban a Movember weboldalán, csatlakozzon a helyihez a Fitnesz csapat csapatához, és repedjen.
JAVASOLT: Kilenc kihívás, hogy az edzőtársaddal vegyen részt
A Gym csoport tagsága nem igényel szerződést, és havonta 10,99 £ -tól kezdődik. Használja a MOVE4NJF kódot, hogy regisztráljon a Fitneszcsoporttal, anélkül, hogy fizetnie kellene a Movembernek.
Íme néhány kihívás, amellyel a mozgásszervezõvel folytathatjuk a tornaterem csoportját.
Mássz fel az Everest (vagy egy kisebb hegy)
Vagy menj ki és ugorj ki egy nagyot - ez 9000m (ex, ez valójában 8,848m, de ezek a célpontok felfelé kerekítésre kerülnek, ami valószínűleg nagyon bosszant, ha eléri a 8,848m-t - nem olyan, mint a hegymászók kerekítése, amikor elérheti az Everest csúcstalálkozóját), 34 000 lépésben vagy 3000 emeleten - a léptetőn vagy kisebb csúcs kiválasztására. Kilimandzsáró 6 000 m, 24 000 lépcső vagy 2000 liszt, míg az Egyesült Királyság három csúcsra vonatkozó kihívása akár 3000 m, 12 000 lépcsőt vagy 1000 emeletet eredményez.
Sor A Zambezi hossza
Szüksége lesz egy csapatnak erre és egy nagy csapatra, mert a Zambezi folyó 2,574 km hosszú. A kisebb folyók, amiket érdemes megoldani, a Temze - ami egy ésszerűbb 346 km hosszú.
Ride Londonból Párizsba
Ellentétben az igazi utazással, nem kell órákat órákon át komppal eltölteni egy londoni és párizsi ciklusra, ha lovagolsz az edzőterembe. Az utazás 394 km hosszú, ami egy izmos összeg, hogy átjusson az szólóon, így érdemes felbuzdulni erre. Ha van néhány, akkor megpróbálhatod befejezni a Tour de France 3,540 km-es útvonalát.
A Marathon Des Sables fut
A Marathon des Sables futásának legnehezebb szempontjai közül kettő a hő és a homokos terep, amelyek közül egyik sem találkozik, ha a Szahara sivatagi 251 km-es versenyét átkapcsolja a helyi Gym csoportra. Ez azt jelenti, hogy a 251 km még mindig rengeteg futás, ezért határozottan vegyenek részt a csapattársak.
További információ a Movember kihívásairól elérhető a Gym csoport fióktelepein, látogasson el a thegymgroup.com/movember weboldalra
