A társkeresés online, a munka online, a vásárlás online - és miért kellene a személyes képzésnek másnak lennie? Ha az átlagos munkanap hosszabbodik és az irodában töltött idő egyre drágább, nem meglepő, hogy egyre többen fordulnak az online személyi edzőkhöz, hogy rázzák fel a fitness-rutinokat. Függetlenül attól, hogy a Skype, a WhatsApp vagy az e-mail segítségével beszélgetsz az edződdel, a fitness rajongók megtalálták, hogy a kemény munkát a saját nappali kényelméből lehet elvégezni - és mindez gyakran olcsóbb, mint egy havi tornaterem. Ha csatlakozni szeretne az új hullámhoz, itt van a legjobb 10 online személyes tréning szolgáltatás.
AJÁNLOTT: A legjobb egészségügyi és fitness alkalmazások
1. Kaizen App
Ha órákat töltesz a fitnesz influenzáinak Instagram hírcsatornáira nézve, de nem tudja eldönteni, hogy melyik programot használja fel a nehezen megkeresett készpénz, akkor előfordulhat, hogy le kell töltenie a Kaizen alkalmazást, amely lehetővé teszi, hogy kiválaszthassa a legjobb #fitspo-ot a csomóból és változtasd meg az elmédet, amikor csak akarsz. Az új termék a világ legnépszerűbb edzőinek tartalmait tartja meg, és számos visszajelzéssel letölthetővé teszi, így gondosan kiválaszthatja az Önnek megfelelő terméket, függetlenül attól, hogy egy egynapos edzésprogramot vagy 12 hetes programot tartalmaz-e. akarod kiemelni a testépítést, a HIIT-t vagy a súrlódást.9,99 £ havonta,kaizenapp.co
2. Ultimate Performance Fitness
A legkiválóbb személyi edző, Nick Mitchell, aki az Ultimate Performance Fitness-t alapította, Marbellaban elbűvölő életet élvez - de ez nem akadályozza meg őt és edzőit, hogy ügyfeleiket az egész világon képzésben részesítsék. A program célja, hogy ugyanolyan szintű oktatást és képzést nyújtson, mint a személyi coaching, de az ár egy töredékén. Az ügyfelek táplálkozási, kiegészítő és képzési tervet kapnak, valamint folyamatos támogatást nyújtanak az e-mail és a FaceTime számára. "Minden tőlünk telhetőt megteszünk ahhoz, hogy személyes dolgunk legyen" - mondja Mitchell. "Az a tény, hogy sok elfoglalt online oktató vágott sarkokat - nem tudnak díjat fizetni, mi az idejük, és azért, hogy az árak versenyképesek legyenek, a lehető legtöbbet automatizálják. Edzőink nem tudják és nem fogják ezt tenni. "£ 299 egy egy hónapos csomag, upfitness.co.uk
3. Szabadúszó
A három online fitness alkalmazást, amely edzőtermet, futást és súlygyakorlást foglal magában, a Freeretics egy kevésbé személyre szabott, de komolyan megfizethető módja egy online képzési program megtapasztalásának. A HITT-ra összpontosítva a felhasználókat rövid idő alatt keményen nyomják, ami fájdalmas, de hatékony, és az edzések könnyűvé válnak a forgalmas napig. A személyre szabott edzésprogram elkészítéséhez a felhasználók beviszik adataikat az alkalmazásba, és befejezik az előzetes edzést, miközben visszaadják, milyen nehéz megtalálni az egyes feladatokat. A felhasználók folyamatos bevitele a program egész ideje alatt igényelhető, mivel alkalmazkodnak az edzésekhez. Világszerte több mint kilenc millió felhasználóval és 12 000 új fitness rajongóval naponta bejelentkezve nyilvánvalóan hihetetlenül népszerű, bár ha órákat szeretne egy edző figyelmének, ez valószínűleg nem az Ön számára készült alkalmazás. £ 12,99 egy egy hónapos programra, freeletics.com/en
4. Scott Laider
A pszichológus háttérrel és a paralimpiai sportolóktól az Oscar-díjas színészekig mindenkitől tanult, Scott Laidler specialitása az ügyfelek teljes testátalakítások elérésében segít. Miután az ügyfelek feliratkoztak, képzési és táplálkozási programokat kapnak az egyéni igényeikhez igazítva. "Ez nem gyors megoldás, hanem az egészségesebb választások és a tartós életmódbeli változások életbe való integrálása" - mondja. "A hátterem lehetővé teszi számomra, hogy kezeljem a fitnesz érzelmi aspektusait, segítve az ügyfeleket a stressz hatásainak minimalizálásában, ami nemcsak csökkenti az alsó testzsír mennyiségét, hanem életéveket is növel."129,99 £ egy tizenkét hetes programhoz, scottlaidler.com
5. Adrian Collins
Adrian Collins gyakran látja azokat a személyeket, akik rosszul viselkednek a munkahelyi órákból. A Pilates és a testhelyzet-összehangolás szakértője azt jelenti, hogy először elemzi az ügyfél lépéseit és mozgási mintáit a FaceTime-ben, mielőtt egy testreszabott edzésprogramot előírna a meglévő problémák megoldására. "Olyan sok embert látok, akik a korábbi sérüléseken állnak és hiányoznak a problémás gitárok" - mondja. "Ez súlyosbítja az ismétlődő problémákat, ezért a célom az, hogy az ügyfél testtartása olyan tökéletes legyen, amennyire csak lehet, mielőtt teljes körű edzésprogramot vezetne be." A programokat e-mailen, Skype-on és FaceTime-ben végzik, és minden egyes kliens, akár intenzív nyolchetes tanfolyamot, akár folyamatos motivációt akarnak.£ 300 egy hónapos intenzív programhoz, a collinsfitness.com-hoz
6. A sportoló gyár
Olyanoknak tervezték, akiknek nincs ideje személyesen találkozni az edzők személyzete, az Athlete Factory alkalmazással mindenkit a sportcsapatokból az első alkalommal futó maraton futókra vonzanak. A felhasználókat egy kézzel feltöltött edző hozzárendeli, aki ezután egy képzési és táplálkozási programot állít össze az alkalmazáson keresztül video-, azonnali üzenetküldés és nyomkövetési technológiák segítségével, így mindketten megtarthatják lapjaikat az Ön fejlődésében. Jelenleg a Srí Lanka-i krikett csapat használja, ez nem feltétlenül ideális, ha soha nem vesznek fel kettlebellet az életedben, de ha már lelkes és szükséged van extra segítségre, talán ez lesz az egyetlen."A világszínvonalú edzéshez hozzáférést biztosítunk bárkinek, függetlenül attól, hogy a sportod vagy a szinted" - mondja Tim Harper, az emberi teljesítmény vezetője. "Bárki közvetlenül kapcsolódhat olyan edzőkhöz és gyakorlókhoz, akik jelenleg az elit sport legmagasabb pontján dolgoznak, akik valóban szenvedélyesek, és ugyanolyan támogatást nyújtanak neked."A csomagok havi 20-65 font között mozognak, a theathletefactory.global
7. Gordon Greenhorn
A korábbi testépítő Greenhorn online személyi tréningje távoli hozzáférési hálózaton alapul. A speciálisan tervezett táblázatok nyomon követik a testmutatókat, és kiszámolnak mindent az edzésenkénti százalékos térfogatváltozásokról és az átlagos súlycsökkenésről vagy nyereségről hetente. Az ügyfelek filmezik magukat, gyakorolva és frissítik a táblázatokat hetente egyszer. Greenhorn azonban kétségbe vonja, hogy az edzés táplálkozási oldala nem a saláta és a víz tekintetében szól, az ügyfelek arra biztatják, hogy enni fogják, amennyit szeretnek, amíg pontosan követik fogyasztásukat. "Az ügyfeleknek nem kell enni, mint egy nyúl, hogy soványak és erősek legyenek" - mondja Greenhorn. "Beleértve a csokoládét, a pizzát és a sört."A csomagok havi 119, - 199 font között vannak, a gordongreenhorn.com
8. Privatebarre
Ki mondja, hogy a balett lányoknak szól? A Barrecore jól ismert a gyorsan égő zsírok kis izometrikus mozgása révén, nemcsak a balett, hanem a Pilates és a jóga rajza is, hogy javítsa a mag erejét és stabilitását. A PRIVATEBarre online kínálata jó lehetőség azok számára, akik ugyanolyan figyelmet igényelnek a részletekre és a személyes tapasztalatra, mint egy személyes edzésre, de saját otthonuk kényelméről. A Google Hangouts-beszélgetéseken keresztül az oktatók elvégzik a gyakorlatokat, korrigálják mozdulatait élőben, és a helyszínen állítják be a gyakorlatokat. "Akartunk elérni a lehető legtöbb embert - nem mindenki juthat egy stúdióba" - mondja Niki Rein alapító. Azok számára, akik vágynak az élő motivációra és útmutatásra, de nem tudják elkötelezni magukat a foglalkozásokon, ez egy nagy kompromisszum.£ 45 egy sessionon, £ 200 öt, barrecore.co.uk/privatebarre
9. Az online átalakulás
Azzal a céllal, hogy az ügyfelek 12 héten belül [korlátozott étrend nélkül és legfeljebb heti három órás gyakorlást végezzenek] akár 30 font testzsírt is, ez olyan program, amely az egészségi állapotuk javítására törekszik. Tartalmaz egy táplálkozási tervet, kalóriákat, makronutrienseket és étkezési gyakoriságot, amelyet az ügyfelek szem előtt tartanak, valamint a céljuknak megfelelő képzést. A gyakorlati technikai videók, a Skype-hívások és a Facebook támogató csoport segítséget nyújt az út során. "Annyi ellentétes táplálkozással és gyakorlati információval a legtöbb embernek fogalma sincs, hova kell kezdenie" - mondja Jonny Stannard alapítója. "A programom minden ember igényei szerint működik, nem pedig egy egyforma méretű megközelítés létrehozása."Az aranycsomag havonta három hónapra 99 forintot fizet, a youronlinetransformation.com
10. James Ronan
A testösszetétel-változás szakértője, James Ronan szabóprogramokat állít össze az ügyfelek széles körében, a makronutriens célpontoktól azoktól a személyektől, akiknek a sérülést követő rehabilitációra van szükségük. A fotók a Ronan programjainak középpontjában állnak; miután az ügyfelek kitöltenek egy életmód kérdőívet, hogy létrehozhassa képzési és táplálkozási terveit, elő kell készítenie "előtt" képeket magukról. "Ezek a fotók gyakran a legfontosabb része a folyamatnak, mert ha elérik a céljukat, láthatják, hogy fizikailag megváltoztak" - mondja Ronan. "Jó, ha a képeket is használhatjuk, hogy motiválhassuk őket - gyakran az emberek azt mondták:" Nem vettem észre, hogy milyen formában voltam, amíg meg nem láttam ezt a képet magamról. "Ronan hetente Skype-hívásokat és e-maileket nyomon követni az ügyfelek fejlődését, és ennek megfelelően alakítani terveiket.£ 510 egy 12 hetes program, ronanpersonaltraining.com
