A Men's Fitness szerkesztői csapat többi tagjának évek óta eltelt évek mulasztása után, hogy 12 hét életüket hagyják cserélni, nem lennék meglepve, ha a legtöbbjük beletúszott velem az oldalvonalon.
Tehát ebben az évben úgy döntöttem, itt az ideje, hogy az ujjaimat felcsévéljem és magamra ragadjak. Annak ellenére, hogy nagyon keményen edzettem (minden héten a Powerlifting, a CrossFit és a kitartás munkáját), egy kis erõs fennsíkot találtam, és néhány túl sok hétvégi csaló étkezés azt jelentette, hogy egy kicsit lágy voltam középen.
De ahhoz, hogy lelkesedve érezzem magam egy testtranszformáció elvégzésében, szükségem lenne egy olyan innovatívra és kihívásra, amelyre úgy éreztem, mintha minden munkameneten túlmutatnám a korlátaimat. Alapvetően olyan dolgot akartam csinálni, ami jobb, szellemileg keményebb sportolót tett nekem, nemcsak jobb kinézetet.
Pieter Vodden volt a tréner, akiről úgy döntöttem, hogy a tervhez fordulok. Ő egy tornaterem edzője és egy hardcore tornaterem, aki a CrossFit Evolving-től származik Kilburnban, Londonban. Azt javasolta, hogy hozzak létre egy TH90 nevű programot, a protokoll-színész, Henry Cavill megszerezte a Superman szerepét a Zack Synder Steel embereiben. Azt hittem, hogy a film szörnyű volt, de Cavill fantasztikus alakba került - olyan jól nézett ki, és hihetetlenül erős volt -, így remek ötletnek hangzott.
A program egy nyolchetes tömeggyakorlási fázist tartalmazott, sok nehéz emeléssel és egy 5000 kalóriás napi étvággyal, valamint egy négyhetes kihagyott fázisban, amely csúnya teljesítményterhelést és napi 3500 kalóriát tartalmazott.
Ebben a videóban csatlakozol hozzám a terv 2. hetében. A tömeggyarapodás volumene, amit Vodden nekem csinált itt, egy elülső guggoló létrának nevezték, és egytől 20-ig terjedő növekvő sorozathoz vezetett, az egyik rep max kb. 50% -ával. Az egyes szettek között csak annyi lélegzetet vehetett, mint amennyit az utolsó szett ismételt, mielőtt visszament a bár alá. Ez volt a többi, amit megengedtek.
Ha kíváncsi vagy arra, hogy érzi magát, figyeljen.
