Pontosan egy év telt el Joe Wicks óta Férfi Fitness, és a Body Coach életében egy újabb 12 hónapos esztendő volt, könyvkönyveléseivel kétmillió, két évvel az első könyve után, Lean In 15. Senki, legalábbis Wicks, nem tudta megmondani, mennyire hatalmas lett. Az új könyvével most (és a harmadik MF fedeztük az ő övével), elértük a Body Coach-ot, hogy megtudjuk, mi következik az Egyesült Királyság legnagyobb nevéhez a fitneszben.
Joe, épp most adta ki az ötödik könyvet két év alatt, és számos eladási rekordot törött a folyamatban. Találkoztál még a sikered?
Igen, ez dühös. Az első könyvem 2015 karácsonyán jött ki, és most kiadtam az ötödik könyvemet, A Fat-Loss Plan. Öt könyv ebben az időben - ez egy pokol a gyors átállás! Még egy TV-szakács csak egy, talán két könyvet évente. Nagyon hosszú ideig érzem magam, mert sok mindenre van szükség két év alatt, de még most is úgy érzem, mintha most kezdődnék.
Kiindulás? Két millió könyvet adtál el!
Ez őrület. Még mindig kapom a kiadó által küldött értékesítési számokat hetente. Az őrült, hogy mindig olyan nagy számokat láttam, amilyennel úgy gondoltam, normális volt eladni, hogy hetente több könyvet. Csak akkor, amikor megláttam, mások eladják, hogy valóban belevetette magát - egy hét alatt eladtam, amit egy éven belül eladtak. Lean In 15, az első könyvem, a piros - úgynevezett "kicsi piros" - az Amazon Prime legeredetibb terméke. A JK Rowling és a mobiltelefonos ügyek felett. A Little Red még most is kiőrzi a többi könyvet. Nagyon következetes. Ez csak szürreális.
Hogyan dolgozik fel ilyen típusú sikert?
Nem hagyom abba, és gondolkodunk róla. Pontosan ez történt. De megváltozott az életem. Megengedtem, hogy 30 éves koromban vásárolhassak házat. Olyan családból jöttem, ahol senki sem birtokolta a saját házát. Mindannyian tanácsos házakban éltünk, senki sem volt jelzáloggal. Ebbe a helyre költözött [A dél-nyugat Londonban található Richmond-i Body-busz-központ] nagy pillanat volt. Hároméves bérleti szerződést írtam alá, és el tudod képzelni a bérleti díjat ezen a helyen! De én azt hittem, hogy tudom, hogy a megfelelő dolgot csináltuk, és hogy tovább fogunk növekedni, és itt volt az ideje, hogy olyan embereket fektessek be, akik a márka növekedését szeretnék. Nagy nap volt. Olyan volt, mint egy jelzálog aláírása. Ez ijesztő szar volt!
Úgy érzi, híres?
Nem igazán. Az utcán talán naponta egyszer vagy kétszer megállok egy fényképért, de nekem úgy tűnik, hogy nem igazán úgy érzi, mintha híres lennék. Talán azért, mert nem vagyok abban a híresség világában, hogy az éjszakai klubokból kifolyólag vagy vörös szőnyeges eseményekre mennek. Nem vagyok abban a világban, és soha nem leszek, szóval nem vagyok olyan, mint egy híresség.
A siker megváltozott?
Már az elejétől láttam az utazást. Tudod, hogy valódi és hiteles. Az emberek mindig vonzódnak a pozitívumhoz. Nem hiszem, hogy jobb vagyok, mint bárki más. Megpróbáltam olyan alázatos maradni, amennyit csak tudok. Nem csak a személyiségemben vagyok a nagy "vagyok". Még akkor is, ha fiatal koromban sok sikert fogtam volna, még mindig ugyanaz a srác. Soha nem voltam kísérteties vagy fecsegő - amint te vagy, az emberek kikapcsolnak, és nem is lettem volna kapcsolatban az Instagramban élő emberekkel.
A tavalyi év végén egy őszinte Facebook Live videót tettél közzé, mely szerint elidegenedtek. Normálisan olyan optimista vagy - ez valódi volt?
Az USA-ban voltam, és öt napja ünnepeltem Miamiban a társaimmal. Két edzés volt, amikor ott voltam. Aztán Vegasba mentem Rosie-val (Jones, Wicks barátnője), és némi bemutatókkal és italokkal lazítottak, aztán visszamentek LA-ba. Volt egy sérülésem: az én borjúom nagyon szoros volt, és nem tudtam futni, vagy kerékpározni, szóval nagyon meg voltam döbbenve. Tehát nem voltam edző, hamburgert és fagylalt evettem, és ételt ettem a kokszmal. Ha egyszer elkezdek enni, akkor még inkább vágyakozom. Tehát a Facebook Live videón meg akartam mutatni az embereknek, hogy még mindig küzdenek a motivációval a gyakorláshoz és az étkezéshez, mint mindenki.
A videó csodálatos választ kapott, mert megmutatta az embereknek, hogy nem egyedül vannak a demotivációban. Soha nem képzeltem volna, hogy történet lenne a lapokban, vagy hogy az emberek vádat emelnek egy marketing trükkre. Csak azt akartam segíteni, hogy néhány ember kiszabaduljon a seggükből, és elkezdett mozogni és jobban evett. Engem is motiváltam - levettem a mellkasomról, és másnap visszajöttem.
Először a könyvek értékesítéseiről volt szó, de a közelmúltban az Ön személyes életéhez tartozott. Ez a probléma az Ön számára?
Egy hosszú távú kapcsolatból jöttem, majd találkoztam Rosie-val [aki egy modell], és mindig is azt akartam, hogy személyes életemet magán viszem. Tavaly az egyik papíron néhány paparazzi felvételt hajtottunk végre, miután a Santa Monicában egy csókot és egy halántékot űzünk a tengerparton, és ez rendben van. Nincs rá semmilyen összeomlás, mert mit tehetek? Nekünk van együtt a saját életünk, és nagyon boldogok vagyunk, de nem teszünk közzé képeket egymásról a közösségi médiában, mert azt gondolom, hogy bizonyos dolgokat akarsz távol tartani a nyilvánosságtól.
Régen megváltoztattam a kérdéseket, és soha nem térhettem be a részletekre, de most már kiderül: egy barátnőm van, és együtt élünk, de senki más nem. Egyes Instagram befolyások kapcsolatba kerülnek, ez csak "néhány célról" szól, de ez nem nekünk.
Úgy érzed, hogy nyomást gyakorolsz egy bizonyos utat a siker megtalálásáig?
Nem érzek nyomást - csak ambiciózusnak érzem magam. Minél több embert tudok összekapcsolni és rezonálni - akár egy hétéves egy osztályteremben, vagy egy forgalmas anya vagy apja, vagy a nan - annál jobban izgulok a potenciál segíteni őket.
Most egy olyan küldetésen vagyok, hogy valami többet tudjak, mint a könyvelés és az online üzlet. Szeretném a legnagyobb fitness csatornát a YouTube-on, de annál többet szeretnék megváltoztatni a kormányzati politikát.
Hogy szándékozik csinálni?
Nézd meg Jamie Olivert. Nézd meg, mennyit ér el ott az iskolai étkezés. Úgy érzem, sokkal több van a tartályban - és sokkal többet akarok tenni, mint a tavalyi iskolai kezdeményezéssel. Ez akkor kezdődött, amikor visszamentem a régi általános iskolába, és elvittem a gyerekeket egy HIIT munkameneten keresztül. Mindannyian szerették, és zümmögtek, úgyhogy elhatároztuk, hogy tovább akarjuk venni.
Facebook Live tesztet készítettünk, és a gyerekek nemcsak az Egyesült Királyságban, hanem a helyszínen is követték. Tehát egy ötnapos iskolai fitnessnapot csináltunk a YouTube-on keresztül. Úgy gondoljuk, hogy az öt nap alatt egy millió gyereket értünk el. Ezután egy televíziós produkciós csapat lépett kapcsolatba, mert úgy vélik, hogy ugyanolyan hatása lehet, mint Jamie iskolai vacsorái, és nagy hatást gyakoroltak a kormány politikájára.
Gondolod, hogy a megfelelő emberek hallgatnak?
Csak annyit tudok, hogy a cselekvések leghangosabbak. Amit Jamie tette az iskolai vacsorákkal, remek volt, és hasonló hatással lennék a gyerekek edzésére és edzésére. Tudom, hogy a testmozgás ereje, ahogy én is, és ha tudok segíteni a gyerekeknek a gyakorláshoz, akár csak 20 percig, akkor tudom, hogy nagyon nagy hatással lehet az egészségre, a fittségre, a termelékenységre és még sok másra.
Egy gyermek, aki gyors ebédet kapott és ebédszünet alatt ült, másnap délután nagyon másképp alakul, mint egy olyan gyerek, aki egészséges és kiegyensúlyozott ebédet evett, és futott körül, és gyakorolt néhány gyakorlást. Nem csak a fizikai egészségükről van szó, hanem mind a szellemi előnyökről - jobb hangulatban, fókuszban, energiaszinten … a lista folytatódik.
Hozzájárulhatok - nekem van dolgom, és tudom, hogy változtathatok. Teljesen meg vagyok győződve arról, hogy ha a gyerekek egy napi fél órát végeznek, akkor a fokozatuk fel fog emelkedni.
Ez a fő hangsúly a jövőben?
Igen, szeretnék többet tudni, mint a srác, aki néhány pénzt értékesítő fitness terveket online! Éppen ezért nagyon fontos nekem az iskolák fitnesszenete. Az elmúlt évek adtak nekem egy kis pénzt és egy szép életet, de ami még fontosabb, a siker adta nekem egy platformot, és nekem kell a platformot használni a lehető legjobb okok miatt.
Te egy elfoglalt ember vagy, szóval hogyan kapcsolod le?
Szeretem olyan tartalmakat felmutatni, amelyek az embereket nevetik és jól érzik magukat, így sosem igazán úgy érzi, mintha dolgozna. Szórakoztató. Mindig azt gondolom, hogy mi lesz az Instagram történetének következő része - egy kicsit olyan, mint egy rendező, azt hiszem. Olyan, mintha minden nap élő TV-műsort csinálna. Találtam Audible [a digitális hang és szóbeli szolgáltatás] egy igazán jó módja annak, hogy kapcsolja ki és lazítson, és elkezdtem hallgatni sok podcast. Néha egy hétvégét egy szállodában vagy valahol el lehet jönni, és két napig hagyom a telefont az autóban, ami szép, és nem tehetem semmi gondot. Én is kikapcsolok, amikor dolgozom. Ez különösnek tűnhet, mivel gyakran feladom az edzésemet, de "én vagyok az idő", és nagyon értékelem ezt az időt magamnak.
Nem vagy kísértés, hogy csomagolja be, és nyugdíjba?
De úgy érzem, csak kezdem! A könyvekkel nem látom a font jeleket. Igen, pénzért kapok minden eladott könyvet, de többet gondolok az ország azon családjairól, amelyek most főznek könyveket. Ez hatalmas motiváció számomra. Még mindig könyvelési túrákat szervezek, így 50 embert fogok találkozni valahol az Egyesült Királyságban - már nem kell többet csinálnom, de szeretnék. Szeretnék találkozni azokkal az emberekkel, akik főzöm a receptjeimet, és remekül érzem magam ezt.
Nos, nagyon reméljük, hogy ugyanolyan sikerrel jársz ahhoz, hogy segítesz a gyerekeknek abban, hogy beleszeretjenek a felnőttekkel való edzéshez …
Köszi haver. Valóban felkavarja, hogy egy-három gyerek túlsúlyos. Amikor iskolába jártam, lehet, hogy egy vagy két nagyobb gyerek, de ez volt az. Mindig futni kezdtünk, futballoztunk vagy teniszlabdát kerestünk - igazán kíváncsi vagyok, mit csinálnak a gyerekek a szünetek idején. Annyira szenvedélyes vagyok, hogy az embereket a fitnessre gondoltam. Azt hiszem, sok felnőttel ezt megtettem, és ez a helyes dolog most megpróbálni a gyerekekkel. Nem tudsz pénzt készíteni a gyerekektől, szóval tényleg nem erről van szó - ez csak a helyes dolog.
Lásd a kapcsolódó EXKLUZÍV: Joe Wicks négyhetes zsírégetési munkáját 10 kedvenc szupergyors ételek ötleteitől Joe WicksSix A Marathon-edzésről a Mo-Joe-ról - A Mo Farah és a Joe Wicks Podcast
Legyél lean a Body Coach segítségével!
Próbálja ki ezt a három egyszerű zsírégető tippet a Joe Wicks-től
1. Állítsa be a fitness célokat
"Állíts meg egy célt - nem csak fizikai célt, hanem teljesítménycélt is. Nem elegendő ahhoz, hogy a legtöbb embernek legyen az a célja, hogy "egy kicsit szűkösebb legyen a nyaraláshoz". Regisztrálj egy 5K-os vagy egy másik fajta versenyre vagy eseményre, amellyel edzhetsz, és összpontosítva a teljesítményedre - nem csak arra, hogy nézel ki a tükörben, vagy amit mérlegelsz.
2. Indítsa el a főzést
Az emberek túlnyomó többsége számára az egyetlen legjobb lépés, amit a jobb látás és a jobb érzés elérése érdekében elindíthatnak saját ételeik elkészítéséhez. Minél több saját ételét, annál jobb. Próbálj új recepteket és megtanulod szeretni a főzést - ez olyan nagy különbséggel jár, hogy jól megeszik.
3. Az élet egyszerűvé válik
"Egy darabig töltöttem erre a célra MF fotózni, és nem egyszer számoltam a kalóriákat, vagy ellenőriztem a makrókat. Ehelyett meggyőződtem róla, hogy összetörtem a HIIT üléseimet, naponta három étkezést ettem, gyümölcsem volt, de nem volt sült torta, és sikerült soványulnom. Az egyszerűség és a következetesség a legfontosabb dolog."
A Fat-Loss Plan, a Joe Wicks új könyve most ki van
