A brit nyári idő október 26-án, éjfélkor ér véget, tehát mindannyian emlékeznünk kell arra, hogy egy óra múlva elhúzzuk óráinkat. De hogyan befolyásolja a baba és a kisgyermek alvási szokása?
Tipikus. Ahogyan a baba alvási szokása tökéletesedett, a nyár véget ér, és a rutin az óramenettel megváltozik. De nem kell. Az alábbi tippek megmutatják Önnek, hogyan lehet az átmenetet simítani, miközben egész éjszaka megtartja a hangot.
Ügyeljen arra, hogy a baba fáradjon a változás napján
Szombaton próbáld meg a lehető legtöbbet ébren tartani. Próbáld csökkenteni a napsugarakat, hogy jól aludjon, amikor bedobja. "Ahogy a lefekvés később lesz, ösztönözze a csendes, gyengéd játékot vagy történeteket az ágy előtt, és ne add el több órát, hogy aktív legyen" - mondta Helen Broadhead az Infant Sleep Consultants-tól.
Készüljön fel a korai indításra
Míg a visszahúzódó órák további egy órát jelentenek az ágyban, a baba nem feltétlenül akarja az ágyában maradni. - Ha korán kel (reggel 7-kor, reggel 6-kor), akkor ne várja, hogy az egész órában ágyban maradjon - javasolja Helen. Várj 15 percet, aztán vedd fel. Néhány napig eltarthat hozzá, hogy állítsa be, de tartsa be, valóban nem szabad jó alvási szokásokat okozni.
Míg a visszahúzódó órák egy további órát jelentenek az ágyban az Ön számára, a baba nem feltétlenül akarja az ágyában maradni ebben az órában
Állítsa be a baba rutinát
Ügyeljen arra, hogy állítsa be a baba rutinát, hogy megfeleljen az új időváltozásnak. "Ne hagyd, hogy reggel vagy túl lefeküdjék, mert a kora kezdetén kompenzálja a napot, különben a következő napon folytatódik" - mondja Helen.
Ragaszkodj az esti rendszeredhez
Ne hagyja, hogy az órák megváltoztassák, hogy csúnya rossz szokásokba kerüljenek - tartsd azt a fantasztikus rutint, hogy mindketten bejutottak. "Ellenálljon a kísértésnek, hogy ágyba hozza veled, vagy korán adjon neki tejet" - mondja Helen. "Néhány napig eltarthat, hogy visszahozzák őket a pályára, de legyen nyugodt, magabiztos és következetes!"
Hogyan változtatod az órát? Lássuk közelebb.
