Ha a sütemény a legjobb barátod lett, mióta anya lesz, valószínűleg az első számú ellensége a fogyásnak
Sok új anya úgy érezte, kimerült és egy kicsit lefelé, hogy felszállítsák magukat a cukorral.
"A vizsgálatok azt mutatják, hogy a cukorral ellátott élelmiszerek megnyugtatóak, mind fizikailag, mind érzelmileg" - mondja Dr. Sandra Wheatley pszichológus. "De az érzés jó tényező nem tart, amíg a cukros élelmiszerek magasra emelik a vércukorszintet, aztán összeomlik, fáradtnak érzi magát, mint előtte, így ismét eléri a cukrot, és így folytatja a ciklust."
Legközelebb, amikor egy kekszet találsz, gondolj arra, hogy éhes vagy fáradt vagy. Nézze meg tippjeinket a női alvás problémáinak kezelésére.
Amit megtehetsz
Általában kedvelik a szénhidrátokat, mert érzelmi lökést adnak neked. Az energiateljesítmény / mélypont ciklusának elkerülése érdekében vegye fel a lassú felszabadulású szénhidrátokat, például a teljes kiőrlésű kenyeret, vadrizsöt és édesburgonyát.
"Ha van valami édes, egy pár mogyorót eszel mellette" - mondja James Duigan személyi edző. "Lassítja azt a sebességet, amellyel a cukor a véráramba ütközik, és megőrzi az energiaszintet."
A titka a sikerhez
Ha úgy érzed, hogy kényelmesen eszik, festsd el a körmeidet, hogy elvigyétek. Jól nézel ki és érezsz jól.
És snack bölcs, fontolja meg ezeket az egészséges (és gyors) lehetőségeket.
Ha ez nem úgy hangzik, mint te, adja meg a súlycsökkentő kvízünket egy másik örvényléssel, hogy megtudja, mi a bejutás utáni baba teste alakjához.
