Vajon miért nem változtathatja meg a baba súlyát? Több étel elkészítése segíthetne …
Túl kicsi ahhoz, hogy reggelit készítsen, így nem eszik? Akkor észreveszi, hogy a Hobnobs félcsomag eltűnt …
Ha új anyukám alváshiánya van, normális, ha lecsúszik a prioritási listáról. "A baba egy tápláló csésze zabkását kapja bogyókkal, miközben megragad egy csésze teát" - mondja Amanda Ursell táplálkozási szakértő. - És ha a nap ideje, gyorsan eszel valamit.
Amanda azt mondja, hogy sok anya lesz az "emberek kedvelői", és először mindenki másnak próbálja tökéletes anya / feleségét / alkalmazottját tenni. Ez azt jelenti, hogy a célok (beleértve a súlycsökkenést is) lecsökkentik a prioritási listát.
Amit megtehetsz
Hozzon ételt a családdal kapcsolatban. Amikor elkészíti a baba reggelijét, készítse el a sajátját is, és üljön le vele, hogy enni.
Ha úgy találja, hogy nincs elegendő ideje a megfelelő ebédre való összpontosításra, akkor szakítsa le az ételeit.
"Kevés és gyakran eszik, de nem olyan módon, ahogy voltál" - mondja James Duigan személyi edző. "Csak azért, mert nincs ideje felkészíteni az ételeket, nem jelenti azt, hogy az ételt, amit eszel, előre csomagoltnak kell lennie."
Naponta öt kisebb ételt, köztük energiatakarékos finompékot. "Nincs szükség arra, hogy két marék bogyót töltsön 100 ml természetes joghurttal, 100 ml rizslével és fahéjjal" - tette hozzá.
Ismételje meg a tippjeinket az egész család egészségének javítására.
A titka a sikerhez
"Mindig tartson egészséges ételeket" - mondja Amanda. "A diófélék, a banán és az alma jó megoldás."
Ha ez nem úgy hangzik, mint te, adja meg a súlycsökkentő kvízünket egy másik örvényléssel, hogy megtudja, mi a bejutás utáni baba teste alakjához.
