Néhányan azt mondják, hogy a megfelelő gondolkodásmóddal legyőzheted bármit, amit az élet dobott rád. De hogyan kapod meg a megfelelő gondolkodásmódot? Vannak-e olyan emberek, akiknek született képességük van a stressz kezelésére és a negatív érzelmek leküzdésére, vagy valami, amit egy kis gyakorlattal tud tanulni? Remélhetőleg ez az utóbbi, vagy a legtöbben gyengéd szagú patak mentén sodródnak a paddleless-en.
Új könyvében, A jó élet művészete, Rolf Dobelli 52 rövid és szeszélyes szellemi leckét kínál, amelyek együttesen egy olyan mentális eszköztárat alkotnak, amely alkalmas arra, hogy az élet minden problémájával szembenézzen. Dobellivel beszéltünk a könyvről és néhány kedvenc eszköztől.
Mi a gondolat a könyv mögött?
Az a kérdés, hogy mi a jó élet, olyan kérdés, amit nem tudok elképzelni az életen át, anélkül, hogy megkérdezném.
Számtalan válasz van arra, hogy hogyan kell vezetni az életet, és egyetlen szálra illeszkednek. Az egyik szélsőségben a maximális élvezet és a fájdalom minimalizálása, a másik pedig az erények - mindaddig, amíg bizonyos elvekhez és értékekhez ragaszkodik, ez nagyszerű, és az élvezet maximalizálása a jó életet is hátrányosan befolyásolhatja.
Találtam egy középső utat, amely szerintem tökéletes módja a XXI. Században való navigálásnak, és ez a sztoicizmus. Ez egy nagyon alkalmazható filozófia, de nem az egyik szélsőséges, vagy a másik. Szerették a jó dolgokat, de nem kellett luxus, hogy jó életet éljenek.
A sztoikus filozófiát a pszichológia tudományával hasonlítottam össze, amelyet az elmúlt 20-30 évben ismerünk, és sok átfedés van.
Rájöttem, hogy nem volt egyetlen nyomógomb, és jó életed van. Szükségünk van egy csomó eszközre, amely segít a jó élet vezetésében. Még akkor sem garantált, de növeli az esélyeit.
"Így összeraktam 52 szellemi eszköz eszköztárát, amely segít jobb életet vezetni, vagy mondhatsz egy svájci bicska, 52 eszközzel."
Ez egy nagy kés …
Igen! Svájcból származom Svájci bicska metaforája. A svájci bicska nem oldja meg a világ minden problémáját, de sokféle problémával jár. És minden helyzetben nincs szükség minden eszközre, csak egy vagy kettőre van szükséged.
Mennyi időbe telik, hogy ezeket az eszközöket megváltoztatják?
Néha csak kattan, és néha gyakorlatot, sok gyakorlatot. Azt hiszem, mérgező érzelmek az életéből - például az irigységből - akár fél évig, egy évig vagy tíz évig is eltarthat. Ez gyakorló ügy.
- Vegyünk egy csavarhúzót. Amikor először használt egy csavarhúzót, mint egy kisgyerek, akkor nem volt szokva csinálni, de végül természetes lesz. Ugyanez történik az eszközökkel. Minél többet használsz, annál jobb lesz.
JAVASOLT: Hogyan lehet jó benyomást kelteni
Ősi filozófusok inspirálnak, hanem olyan modern alakokat is, mint Warren Buffett, aki rendszeresen szerepel a könyvben?
- Igen, Warren Buffett és különösen Charlie Munger, a jobb keze. Ezek olyan srácok, akik valójában modern sztoikusok. Sok mondanivalója jól illeszkedik a sztoikus filozófiába és a modern pszichológiába."
Az egyik eszköz, amit a könyvben szerettem, "öt másodperc nem" volt. Meg tudja magyarázni?
- Ez gyönyörű. Ez a legegyszerűbb. Nem az én ötletem, Charlie Munger ötlete - ha nem mondod 99% -nak a dolgokat, amire nem sok hiányzik.
Az emberek kérnek egy kis ajándékot - gondoljon arra, hogyan reagál. Milyen gyakran mondasz igent kétszer gondolkodás nélkül? Milyen gyakran mondja, hogy nem? Aztán visszanézz, milyen gyakran rúgod magad, mert beleegyeztél és mennyire sajnáltad, hogy nem? Számomra többet igyekszem kimondani, hogy igent mondjak, nem pedig sajnálom, hogy nem.
- A probléma az, hogy önmagát túlcsordul. Akkor nem csak önmagadat becsapod, hanem a másik embert is becsaptad, mert tényleg nem tudsz szállítani. Kifogást kell kitalálnia, hazudnia kell, és nem jó.
Jobb öt másodpercet eltölteni valamit - de legfeljebb öt másodpercig -, majd válaszolni. Ne hagyja, hogy az emberek leakadjanak. És a standard válasz nem, hacsak nem igazán különleges. Így csinálom, és az életem sokkal jobb lett. Sokkal nyugodtabb, nem vagyok túlzás, és úgy gondolom, sokkal tisztességesebb voltam másokkal.
"Mindig azt gondoltam, hogy igen jó szó volt, és nem volt rossz szó, mert szerettem és szerettem volna, de rájöttem, hogy nincs jó szó, és igen a rossz szó."
JAVASOLT: A digitális detox segíthet jobban aludni és produktívabbá válni
Van valami más eszköz a könyvből, amelyről úgy gondolja, hogy különösen hasznos?
Sokan küzdenek a szorongással. De ezek a tudattalanok a tudat alatt vannak, amit szakszerűtlen módon aggodalmaknak nevezek. Szakszerűen kezdtem aggódni. Tíz percet vesz el a hétből, és írja le az összes aggodalmát. Rájössz, hogy a lista nem olyan hosszú, talán 12 pont, 20 pont - ez nem végtelen. Miután leírta, az agyad nyugodt lesz. Folytathatod az életedet, mert tudod, hogy valahol.
Ezt még egyszer megteszi, és elkezd unatkozni, mert rájössz, hogy mindig ugyanaz a gond.Végül megnézed a listádat, és megkérdezed, mit tehetek erről? A legtöbb esetben nincs mit tenni. Aggódni, hogy kedvenc labdarúgó-válogatottja nyerni fog, vagy ha jövő héten sor kerül egy tőzsdei összeomlásra - ezek olyan dolgok, amelyeket nem tudhatunk és nem befolyásolhatunk, ezért nem kell aggódnod őket. Ez a leghülyebb dolog gondolni olyan dolgokról, amelyeket nem tud befolyásolni - el kell fogadnod őket.
"Akkor a többi dologgal, ahol befolyásolhatod, megpróbálod megszüntetni a problémákat, és aggódni fogsz. Újra fel fognak állni, így újra gyakorolhatja ezt a gyakorlatot. Az emberek állandóan aggódnak, de ha egyszer felderíted, akkor legalább egy ideig eltűnik."
A jó élet művészete: világos gondolkodás az üzleti életért és a jobb életért már ki van, RRP £ 12.99 (jogart), ellenőrizze az árat és vásároljon az amazon.co.uk-on
