A legtöbb Googled Egészség és Fitnesz lekérdezések a Year Válaszolt

Tartalomjegyzék:

A legtöbb Googled Egészség és Fitnesz lekérdezések a Year Válaszolt
A legtöbb Googled Egészség és Fitnesz lekérdezések a Year Válaszolt

Videó: A legtöbb Googled Egészség és Fitnesz lekérdezések a Year Válaszolt

Videó: A legtöbb Googled Egészség és Fitnesz lekérdezések a Year Válaszolt
Videó: Hogyan lehet jó dolgokat elérni veled. Hangoskönyv 2024, Március
Anonim

A legtöbb Googled kifejezés az Egyesült Királyságban 2017-ben Meghan Markle volt, aki legyőzte az iPhone 8-at, a Hurricane Irma-t és a fonákokat. Míg a megkeresés sikeres megünneplését javasoljuk Meghan számára, Távolsági busz nem igazán olyan helyzetben, hogy bármilyen információt adjon a TV-dráma Suits csillagáról.

Segíthetünk azonban a leggyakrabban keresett egészségügyi és fitness lekérdezésekkel kapcsolatban, amelyeket a Google 2017-es Év szerinti keresésében jelentettek meg. Nos, segíthetünk egy bizonyos ponton - a többitől távol állunk túlzott étrend-trendek (eltekintve attól, hogy abbahagyják az almaecet-et mindent).

Hogyan fogyhat a húgyhó gyorsan

A Google-n belüli "keresések" rangsorában a tízes szám megjelenése egyértelműen a közös haszonfogyasztásnak számít sokaknak és jó oknál fogva - a 2017-es Férfi Egészséghét fő célja nem a semmi.

Sajnos nincs könnyű megoldás ehhez - jól kell enni, és biztosítania kell, hogy több kalóriát égessen, mint amit fogyaszt. A gyakorlat segíteni fog az utóbbival, ezért építettük össze ezt a négyhetes edzéstervet, amely gyors ütemben képes lesz a kalóriák hajóterhére.

Attól függően, hogy milyen gyorsan nézel ki, ellenőrizheti ezt a nyolchetes tervet a hasi zsírégetésről Dr. Luke James, a Bupa UK egészségügyi klinikáinak orvosi igazgatója, amely a HIIT edzésprogramokat tartalmazza, kivágja az összes alkoholt és több fehérjét fogyaszt.

A HIIT edzésekről …

HIIT edzések

Az Egyesült Királyságban élő emberek leginkább keresett edzéstípusának nyilvánvalóan mustárnak kell lenni, hogy többet tudjon meg a nagy intenzitású intervallumképzésről. A HIIT előnyei abban rejlik, hogy a hosszabb, folyamatos edzésekhez hasonló edzést kaphat, mivel rövid időn keresztül növeli az intenzitást - de tényleg keményen kell dolgoznia ezen intervallumokban.

Mindent megtudunk arról, hogy hogyan kell csinálni a HIIT-t, és ha a Tabata edzésen belül - a HIIT egyik leggyakoribb formája, amely a hatodik helyen szerepel ugyanazon a listán - akkor nézze meg ezt a kezdő útmutatót és edzést.

Vitorlázó edzés

Távolsági busz meggyőződött arról, hogy a 2017-es év lesz az évgyűrűs evezős edzés, és bár ez még nem történt meg (mégis - 2018-ban jelzi a szavakat), úgy tűnik, csikó edzés. Ennek van értelme, hiszen a vitorlázó egy teljes karosszéria edzést nyújt, amely páratlan a többi lábfejközpontú kardio berendezéssel, mint például a futópad és a testmozgás. Ha a vadászgép edzésére vadászik, akkor éppen az a dolgunk van.

G terv Diet

A legtöbb Googled diétás kifejezés az Egyesült Királyságban, a G Plan diéta célja, hogy segítsen a fogyás ösztönzése a bélben egészséges probiotikus élelmiszerek, mint a savanyúságok és savanyú káposzta, és csökkenti a kemény-to digest junk élelmiszer mennyiségét.

Beszéltünk Tim Spector-val, a genetikai epidemiológia professzora a King's College London-ban, arról, hogy a modern diéták hogyan ártották a bél egészségét, és mit tehetünk annak javítása érdekében.

16: 8 Étrend

Az időszakos böjtölésnek ez a stílusa csak napi nyolc órás időszakban étkezni képes, és a fennmaradó 16 órát böjtölni. Bármilyen időszakos böjtölési terv segítheti a fogyást kalóriahiány kialakításával, de nehéz lehet fenntartani, és még mindig hiányzik a tudományos bizonyíték az emberre gyakorolt előnyeiről.

Pioppi Diet

Ez az alacsony szénhidráttartalmú szénhidrát a mediterrán étrendben a közelmúltban a brit Dietetics Szövetség irigységét szerette meg, aki az öt gyenge étrend egyikének a címkézését választotta.

Ha többet szeretne megtudni a Pioppi Diet-ről, nézze meg interjúját Dr. Aseem Malhotra kardiológussal, aki szó szerint megírta róla a könyvet, valamint a dietetikus döntését a tervről.

Ajánlott: