A megfelelő ételek, amelyek segítenek megváltoztatni a mumát

Tartalomjegyzék:

A megfelelő ételek, amelyek segítenek megváltoztatni a mumát
A megfelelő ételek, amelyek segítenek megváltoztatni a mumát

Videó: A megfelelő ételek, amelyek segítenek megváltoztatni a mumát

Videó: A megfelelő ételek, amelyek segítenek megváltoztatni a mumát
Videó: Как очистить кишечник от 15 кг отходов. Избавьтесь от многолетней слизи, каловых камней и паразитов! 2024, Március
Anonim

Hogy van a diéta a pillanatban? Tele van minden vitaminral, ásványi anyaggal és tápanyaggal, melyeket forgalmas anyáknak kell keresnie? Vagy találja magát folyamatosan evés közben, és nem szabad enni, és állandóan fáradt vagy?

A táplálkozás súlyos szerepet játszik a testsúlycsökkenésben.

Néhány csípés ide-oda a jelenlegi táplálkozási tervéhez kevés cukortartást, kevésbé éheset érez, és energikusabbá válik a folyamat során (még akkor is, ha valaha is a legrosszabb alvás!).

FEHÉRJE

Valószínűleg hallottad az ételreklámokat, amelyek azt állítják, hogy ha bizonyos ételeket eszel, hosszabb ideig még teljesebben érezzük magunkat. Elméletileg igen, ha fehérjében gazdag ételeket eszel, segít feltölteni.

Elméletileg igen, ha fehérjében gazdag ételeket eszel, segít feltölteni

Fontos, hogy olyan fehérjét tartalmazó ételeket fogyasszon, amelyek tartalmazzák a tojást, a csirkét, a májat, a halat, a tengerészt, a marhahúst, a sertést és a bárányt. Egyél bármilyen fehérjét, amennyit szeret, amíg tiszta és sovány - így nem krémes mártások, adalékok nélkül, és győződjön meg arról, hogy a felesleges zsírt eltávolítják.

ZÖLD LEAFY VEG

Szivattyúzza a testét tele zöld leveles zöldségek minden lehetőséget - reggeli, ebéd és vacsora.

Csomagolja be a spenót, a rakéta és a vízitorma tele salátait (a vízitorma különösen hasznos a cellulitisz testének felszabadításáért), sokat eszik sült krumplit, borsót, zöldbabot, cukkiniet, brokkolt, cukrot, borsót, spárgát, póréhagyma, mangetout, káposzta és káposzta. Ezek a zöldségek különösen alkalmasak a rendszer tisztítására és a vércukorszint stabilizálására, mivel nagyon alacsony a GI és antioxidánsok.

>> Találd meg az EGÉSZSÉGES RECEPTEK TALÁLKOZÁSAIAT

Töltsön fel omlettet reggelire egy ágyas spenótra, rakéta és vízitorma, olívaolajjal drizzolt. Készülj fel egy egyszerű csirke- és avokádó-salátával, hogy ebédelhessek, hogy megtartsátok a délutánt. Töltse ki a napot sütve sült halakkal és zölden keverje fel az oldalát.

A zöld leveles veg a fogyás titka.

A zöld leveles veg a fogyás titka. Ezek a zöldségfélék tele vannak a szükséges vitaminokkal, tápanyagokkal és ásványi anyagokkal, anélkül, hogy az inzulin szintjét magasra emeli, így 20 perccel az étkezés után úgy érzitek, mintha egy nap a kanapéra lenne szüksége, hogy a cukor magasra esik, és / vagy megteheti az utat a helyi szupermarket teljes csokoládéfolyosóján, mert valami édeset vágysz.

VÍZ

Ideális esetben legalább 2-3 liter vizet kell inni naponta. Palackozott, ha tudsz. A csapvízben ösztrogén van; a magas ösztrogénszint hozzájárul a testsúlygyarapodáshoz és a testsúlygyarapodás ösztönzi a túlzott ösztrogént, így láthatja, hogy ez a hormon milyen hatással van rád, mint nő és új anya.

Ivóvízzel, és rengeteg vízzel, a méreganyagok testében flushad, és segít az egyensúly helyreállításában

A terhesség alatt a szervezetnek volt szüksége az ösztrogén és a progeszteron termelődésére. Ha az ösztrogén és a progeszteron szintje nem kiegyensúlyozott a születés után, ez fantasztikus környezetet teremt a szervezet számára a zsír tárolásához. Ivóvízzel, és rengeteg vízzel, a méreganyagok testében flushad, és segít az egyensúly helyreállításában.

A szervezetben lévő izmok 70% -a vízből áll, így több vizet táplál, segít a hidratálásban, ami viszont stabilizálja az anyagcserét, javítja a szervezetet a zsírégetés és a méreganyagok felszabadításáért.

>> OLVASSA EL EGYÉB EGÉSZSÉGES ÉTELEZÉSI TIPPEKET

Dale Bell az Egyesült Királyság vezető súlycsökkentő edzője az anyáknak; jelentkezzen be ingyenes napi súlycsökkentő tippjeire itt.

Ajánlott: