Tehát hivatalosan van idő a kikapcsolódásra, és a legközelebbi gyógyfürdőbe akarsz menni, hogy egy terapeuta dolgozzon mágiát a fájó izmokban és a terhesség bőrén. Csak olvassa fel a mum-to-be kezelési szabályokat, mielőtt könyvet, és mondja el a gyógyvíz terhes, mielőtt elmész …
NE kap egy kezelést az első 12 hétben
Igen, a legtöbb terápiás kezelést a terhesség első 12 hetében veszik figyelembe. "Ha egy spa-ban végződik, akkor ez a tökéletes alkalom arra, hogy egy medence magazinokkal vagy egy jó könyvvel pihenjen a medencénél" - mondja Daphne Metland, a szülés előtt álló tanár és a Spa Spy vezetője a The Good Spa Guide-ban. "A második és harmadik trimeszterben a legtöbb gyógyfürdõ a bõrzsákot vagy a masszázsszéket használja a kezelés alatt, így nem kell tárgyalnia a növekvõ testét, és be kell pattannia egy terápiás ágyra."
MEGJEGYZÉS: mely aromaterápiás olajokat használják
Még a szakértők is nem értenek egyet azzal kapcsolatban, hogy pontosan milyen aromaterápiás olajok várhatók a terhesség alatt. "A legtöbb citrusolaj, mint a mandarin és a neroli, valamint a levendula, a tömjén és a rózsa biztonságos használata" - mondja Daphne. "Azonban azok, amelyeket elkerülni kell, mivel munkaerőre késztethetik és növelhetik a vérnyomást, közé tartoznak a szerecsendió, a rozmaring, a jázmin, a zsálya és a boróka. Ha kétségei vannak, vigye el a biztonságos utat, és kérjen egy teljesen sima olajat, például mandulát vagy jojoba.
Vannak terhességi masszázsok
De győződjön meg róla, hogy kifejezetten a mamának kell lennie. "A masszázs lehet ajándék a terhesség alatt, amikor fájdalmas, pihentető lökéseket használ, hasonlóan a svéd masszázshoz" - mondja Daphne. - De győződjön meg róla, hogy a terapeuta terhességi masszázzsal van kiképezve. A mély szövet- és sportmasszázst el kell kerülni, mivel az ízületek sokkal lazábbak.
NE menjen a forró kádba
A szaunák, a gőzkamrák és a forró kádak terhesség alatt nem javasoltak, mert fennáll a túlmelegedés veszélye, ami veszélyes lehet a baba számára. Néhány gyógyfürdő kínál laconiumokat és tepidáriumokat - meleg szobák és ágyak, amelyek nem jelentenek veszélyt, de nyugtatják és lazítják. "Nagyszerű módja annak, hogy a fájdalmas ízületeket a súlyos pihenés állapotába helyezzük, és ne menjünk valahol melegre" - mondja Daphne. Ellenőrizze a fürdővel, hogy mit kínálnak.
Kell egy pedikűr
Vannak viták arról, hogy manikűröket és pedikűröket kapjanak a terhesség alatt. "A körömlakkok gyakran tartalmaznak olyan vegyi anyagokat, mint a formaldehid, a toluol és a ftalátok, amelyeket néhány nő a terhesség ideje alatt belégzése miatt aggódik" - mondja Daphne. "De ezek a vegyi anyagok általában olyan alacsony szinten vannak, hogy nagyon valószínű, hogy nem károsítják a gyermekeit." Ha úgy döntesz, hogy teljesen el akarsz kerülni őket, akkor is kérhetsz egy fájlt, alakot és a körmeidet, a pedikűr rendben lesz, mivel nem ülsz elég közel a lábujjához, hogy belélegezze a vegyi anyagokat.
NEM vegyen egy testburkolat kezelést
Az általános tanács az, hogy elkerüljék a testtörléseket a terhesség alatt. "Egyszerűen túlmelegedni és kiszáradni egy csomagolás alatt, szóval hagyd ki," mondja Daphne.
A legjobb a terhességi bőrtől
Foglaljon egy arcot, mivel gyakran biztonságos tétet jelentenek a terhességgel szembeni kezelések terén. És ha a bőre már terhes, mert terhes (köszönhetően a hormonok!), Akkor választhat egy bőrre nyugtató vagy ultra hidratáló, hogy a lehető legtöbbet kapja.
NE törölje az órákat
Ha nem tud kezelni vagy nem kedvelni egyet, derítse ki, hogy a gyógyfürdő terhességi jógát, vagy meditációs foglalkozást kínál-e. Most van itt az ideje, hogy a legtöbb békés napot kihasználjam, ami csak neked szól, és ezek az órák csak ezt teszik.
Volt-e bármilyen gyógykezelés a terhesség alatt? Lássuk közelebb.
