Elég zzzs? Nem gondolkodtunk. Próbáljon ki néhány új ötletet, hogy segítsen a csecsemőnek leesni, és mentse el a mama süllyedésétől
Próbálja ki a szívverést
"Tartsa a baba úgy, hogy a szíve a szívetek közel álljon" - mondja Tina Southwood, anya és kisbaba alvó tanácsadója (sleep-baby-sleep.co.uk). "A szívverése hangja megnyugtatja őt, mert emlékezteti rá, hogy az anyaméhében van."
Készítsd ki a boldog rutinodat
"Ha nagyjából ugyanazt teszed ugyanabban az időben, a baba megtanulja, mire számíthat" - mondja Emma Leatham, 29 éves, Fulham-ból, aki móma Theo-nak, 10 hónap. "Legyen szó rágcsálási időről vagy táplálékról, könnyebb lesz rá, hogy elaludjon egy olyan rutinnal, amely megfelel az életének."
Frissüljön
"A nappali napsütéshez kösse be a babáját, és hagyja, hogy a szülőházában szaggasson a kertben, vagy sétáljon ki" - mondja Tina. A friss levegő bizonyítja, hogy a csecsemők hosszabb ideig alszanak, mivel úgy gondolják, hogy a szabadban segít neki szabályozni a test óráját.
Adj neki egy virtuális ölelést
"A csikósodás remek módja annak, hogy újszülöttünk átélje biztonságban a benned lévőeket" - mondja Tina. "Az is csökkenti a gyötrődést, amely gyakran ébresztheti a baba".
Készíts egy méhszobát
"Próbáljon ki egy CD vagy mobiltelefon alkalmazást, egy rádiós hangolt állomást, vagy akár egy porszívót vagy páraelszívót" - mondja Sarah Ockwell-Smith (babycalm.co.uk) szülői szakértő. Az újszülöttek szeretik a fehér zajt, mivel úgy hangzik, mintha a hangja hallatszott a testedben.
Kihúzható fürdőteljesítmény
"A bathtime után a baba gyorsan lehűl. Ez elindítja a melatonin alvási hormon felszabadulását, ami segít neki bólintani "- mondja Sammy Margo, a The Good Sleep Guide for Kids (10,99 font, Vermilion) szerzője.
Ébren tartsa őt
"Így tudni fogja, hol van, mikor felébred, és biztonságban érezheti magát, miközben visszaalszik magában" - mondja Niamh O'Reilly alvási tanácsadó (thenursery.ie). "Nem lesz olyan sokk, amiben nem emlékszik rá."
Nézd az ujjam
"Ha a baba nem hajlandó kikapcsolni és bezárni a szemét, gyengéden lenyomja az ujját a homlokán és orrán," mondja Tina. - Az ujjaidat követeli, hogy becsukja a szemét.
Készíts egy szuper-vigasztalót
"Csomót kötözni egy muszlin közepén (tehát nem tud húzni az arcán, és könnyű megtalálni), majd helyezzük azt a rácsos ágyba, hogy elcsípje" - mondja Tina. - A szagot átölelje, először a nyugalom érzését.
Fel a fejjel
Ha a baba hideg van, próbálja megnövelni a fejét a párnát néhány hüvelyk alatt, miközben néhány könyvet helyez el rajta - ez segít megnyitni a légutakat, így jobban aludhat. Próbálkozzon ugyanezzel a savas refluxra is.