A női magazinok borítóitól a saját HRH Károly hercegig nem kell messzire néznünk, hogy megtaláljuk a "méregtelenítés" szószólóiat. Míg a méregtelenítés - az orvosi kifejezés a kábítószerek, az alkohol vagy más vérminták veszélyes szintjeinek kezelésekor - valóságos, ezek olyan orvosi eljárások, amelyeket nem csak a Holland & Barrett polcáról lehet megragadni. Egyetlen étel vagy ital sem növelheti azt az arányt, amelynél megszüntessük a csúnya dolgokat a testből. Ráadásul nem is szükséges.
"A" méregtelenítés "teljesen eszméje," mondja Frankie Phillips, a British Dietetic Association szóvivője. "A szervezet egy jól fejlett rendszer, amelynek saját beépített mechanizmusa van a méregtelenítésre és a hulladék eltávolítására. A bőr, a bél, a máj és a vesék mind kémiailag szabályozott erőművek, amelyek reagálnak a hulladékot eltávolító jelekre."
Blame az ókori egyiptomiak
Szóval, hogyan jött el az elgondolás a méregtelenítésről, és miért adunk el olyan dolgokat, amelyek azt állítják, hogy megtisztítják? Az ókori egyiptomiak bepárlásokat találtak ki a vastagbélben lévő "mérgező iszap" felépítésére, még ma is használják ezeket a termékeket, bár a gasztroenterológus már nem látta ezeket a dolgokat - míg a kínaiak azt hitték, hogy a toxinok a testet a lábakon keresztül hagyják el, áztatott lábpadok, hogy segítsen kivonni őket. Ezeket még mindig értékesítik a biológia ellenére, ami bizonyítja, hogy ez teljesen nem így van.
Feltételezések arról, hogy a hatékony tisztító technikák ténylegesen az 1830-as évekből származtak. Ez a szkepticizmus ma sokkal erősebb, és nincs olyan kutatási alapú bizonyíték, amely arra utalna, hogy bármely modern méregtelenítő táplálék, termék vagy rituálé hatással lehet a szervezet képes arra, hogy megszüntesse a hulladékot. "Senki sem nevezheti azokat az anyagokat, amelyeket állítólag kiküszöbölnek" - mondja Edzard Ernst professzor (Edzardernst.com). "Az egyetlen dolog, amit a méregtelenítő termékek eltávolítanak a fogyasztóktól, az az ő pénze."
JAVASOLT: Egészségügyi tanácsadás, amire hinni lehet
Azonban a tudomány nem tudja mindig megnyerni a versenyt, és a bizonyítás hiánya semmit sem tett, hogy lelassítsa a fogyasztók zsebéből származó pénzáramlást. Tény, hogy a piac minden dolgot méregtelenítés nagyobb, mint valaha. Az egész világ egészségügyi és wellness-ágazatának nagy darabja, amelyet az Euromonitor International elemzői szerint 2017-re 1 trillió dollárba tehet. Nem csoda, hogy az egészségügyi élelmiszerboltok és szupermarketek polcai a mágikus szóra utaló termékekkel vannak ellátva.
A tabletták, az arcmosók, a teabagák, a lábszappanok, a fürdősók, az üdítőitalok, a szájöblítők és még a vizes palackok is egy darabot akarnak. Néhány jógaórák, fitness-visszavonulások és masszázs-terapeuták szintén megalapozatlan állításokat tesznek a felgyülemlett szennyezettség felszámolására.
És mint túlzottan szerető és általában bűnös emberek, hinni akarunk. "A tisztítási rituálék a regisztrált történelem legkorábbi időpontjaitól származnak" - mondja a gyógyszerész, és támogatja a tudományos alapú megközelítést a gyógyszeriparban, Scott Gavura. "Az az elképzelés, hogy valahogy mérgezzük magunkat, és meg kell büntetni a bűneinket, úgy tűnik, az emberi természet részévé válik, ami megmagyarázhatja, hogy miért éri el a böjtöt a világ vallásának legnagyobb része."
Élelmiszer-szakértő Vhari Russell kevésbé spirituális magyarázattal rendelkezik, ami a méregtelenítő jelenség folyamatos népszerűségét jelzi az egészség és a hedonizmus ötvözésének: az "egészségesség" kombinációjának. A vállalatok rájönnek, hogy ez már nem esik a / vagy, ezért bátorítson arra, hogy élvezzük az életet azáltal, hogy egészségesen gyakorolunk és eszünk, miközben nem érezzük túlságosan rossznak a furcsa másnaposságot.
Hogyan lehet megszabadulni a toxinoktól
Azonban, annak ellenére, hogy a méregtelenítés ostobaság, ez nem jelenti azt, hogy nem szabad aggódnia a szervezetben lévő toxinok miatt. Csak arra kell ügyelni, hogy óvatosak legyél az első helyen. "Fókuszban a kiegyensúlyozott étrend gyümölcsökkel és zöldségekkel, teljes kiőrlésű termékekkel, tejtermékekkel, sovány fehérjével és egészséges zsírokkal" - mondja Priya Tew szabadúszó dietetikus (Dietitianuk.co.uk). "Hidratáljon és csökkentse a tevékenységet, például a dohányzást, az ivást és a környezetszennyező anyagok körül."
A szervezet legfontosabb szereplője a toxinok elleni küzdelemben kulcsfontosságú a máj egészsége. Tartsa a tiéd a jó harcot, nem csak korlátozva - ideális esetben, teljesen elkerülve - a fent említett szokásos gyanúsítókat, hanem figyelve a cukor bevitelét. "Túl sok a cukor az étrendben, nem csak azért, hogy kövérvé válik, hanem ténylegesen májbetegséget okozhat" - mondja Tew. Egy kicsit újra és újra jól van, de ha az átlagos brit emberhez hasonlóan több mint 90 g cukrot - kb. Három doboz kólát - fogyaszt naponta, akkor a máj már túl sokáig dolgozik, és ez még a mi másik kedvencünk:.
Mindaddig, amíg nem cukorral és cseppekkel túladagolsz, nem kell aggódnod az étrendből származó toxinok miatt. Ez a könnyen elkerülhető tétel azonban komoly problémákat okozhat.
- BPA néhány műanyagban találták meg, és egy ötéves vizsgálatban a férfiak szexuális funkcióját csökkentette. Kerülje el azt, hogy csak élelmiszereket és folyékony tartályokat vásároljon BPA nélkül. Az előre csomagolt ételek tartalmazhatják, de a friss élelmiszerekre történő áttérés gyors előnyt jelent, és mindössze három nap alatt 66% -kal csökkenti a szervezet BPA-szintjét.
- ftalátok olyan vegyi anyagok, amelyek a megzavart hormontermeléshez kapcsolódnak, és megtalálhatók a testápolási termékekben, beleértve a samponokat, a cologéneket és a szappanokat. Kerülje el őket a címkék olvasásával. A gyártóknak nem kell felsorolniuk a ftalátokat, de az összetevők listáján szereplő "illat" minden valószínűség szerint tartalmaz.
- PFOA nem tapadós edényekben használják. Úgy vélik, hogy karcinogén és kísérteties növekedés, a Környezetvédelmi Ügynökség "aggodalomra okot adó vegyi anyagok" listáján szerepel. Kerülje el, ha a tapadást nem tartja, miután a felületet megkarcolta. A Le Creuset palacsinta kemény, de hosszú távon megéri.
A Detox Diet
A méregtelenítő címkét a súlycsökkenés néhány szélsőséges megközelítésére is alkalmazzák. Annak ellenére, hogy híressé vált, mint például a Beyoncé (Master Cleanse tíz napig szinte éhezik magukat), az ötlet, hogy az élelmiszerek többségét egy meghatározott időre kivágják, hogy "újraindítsa" a testedet, ostobaság.
JAVASOLT: A legjobb 4 hetes étrend (ez a kivágás alkoholt)
"Ezek a táplálkozások úgy tűnik, hogy" dolgoznak ", mert alacsony a kalória, így az emberek fogynak, és javítják a glükózszintet, az inzulint és a koleszterint." - mondja Carrie Ruxton, a Health Supplements Information Service dietetikusja. "Mindazonáltal ez a hatás bármely alacsony kalóriatartalmú étrendben el lehet érni, anélkül, hogy el kellene kerülnie a létfontosságú tápanyagokat." Igen, akkor csak a citromvizet vagy a grapefruitot fogyasztja, de a vasat, a kalciumot, a szelén, a D-vitamin és számos egyéb nélkülözhetetlen dolog. Emellett az éhezés a szervezetben arra ösztönzi, hogy az izmokat lebontja az energia miatt - nem jó, ha azt reméled, hogy hat-pack-ot kényszerítesz a bújásból.
Amint azt Ernst professzor mondja, minden olyan termék, amely különleges méregtelenítő hatásköröket igényel - legyen az egészségi állapot vagy gyors fogyás - csak akkor igazán hatékony a pénztárcájának megtisztításában.
