Arra törekszel, hogy megtaláld az időt és a motivációt, amire szükséged van az egészséges ételek megtervezéséhez? A jó hír az, hogy rengeteg olyan szolgáltatás létezik, amely megteszik ezt a terhet, mindaddig, amíg felkészülsz egy prémiumra.
Ezek az élelmiszer-doboz-szállítási szolgáltatások akár előre elkészített ételeket is kínálnak, csak fel kell melegítenie vagy receptjeiket, mindent, amire szüksége van az étkezéshez. Az alábbiakban mindenki megtalálja a legjobbat, így a tápláléknak nem kell annyira rövidnek lenni a tápanyagokkal szemben, mint az időben.
Gousto
Nagyon sok szeretni a Gousto receptjeiről. A választék hatalmas, és egyéni recepteket választhat az ízlésének vagy az étkezési követelményeknek megfelelően, beleértve a vegánt, a vegetáriánus, a gluténmentes és a tejmenteseket is, valamint olyan ételek is, amelyek akár tíz percet is igénybe vehetnek. Minden recept jól átgondolt és könnyű főzni anélkül, hogy rohanna, vagy egyszerre három különböző edényre kellett összpontosítania. A Gousto ételei is olcsóbbak, mint a HelloFresh és a Mindful Chef.
Az egyetlen valódi hátrány az, hogy a Gousto összetevői nem kerülnek előrendezésre, így ha négy receptes dobozt rendelsz, akkor négy receptösszetevő összetevőt kapunk - beleértve egy zsákot a fűszeres tasakokból, amelyeket rendezni kell. Rendezd el azonnal a válogatásodat, és jól leszel, de hagyd addig, amíg csak a főzést el nem kezdesz, vagy még rosszabbat, miután elkezdted, és őrjöngve áthatja a tasakokat, és megpróbálja megtalálni a megfelelő fűszert.
-Tól £ 4.37pp kétszemélyes ételekért, 2.98pp £ családi étkezésekért, gousto.co.uk
Tudatos szakács
A Mindful Chef honlapján van valami kissé kétes üzenet a szénhidrátról és a gluténről (minden ételük gluténmentes, ami nagyszerű a lisztérzékenységben szenvedők számára, és bárki másnak nem bizonyított egészségügyi jótékony hatása van), de az ételek maguk is csúcsminőségűek - érdekes receptekkel és sok zöldséggel.
A tudatos séf recepteket sokkal bonyolultabbá tehettük, mint a többi receptkeverés, de a főzés során szükséges extra koncentráció újfajta ízekkel jutalmazható, mihelyt bejössz. A perzsákos csirkemell gránátalma volt kiemelkedő, amikor megpróbáltunk egy Tudatos Chef dobozt, még akkor is, ha a konyhai konyhában parfümös magokat szórtak, hogy megpróbálták őket győzni. Az utasítások általában világosak, de bizonyos dolgokat magától értetődőnek tartanak, valószínűleg nem szabad természetesnek tekinteni. Például az "öltözködni a bíbor csírázó brokkoli" utasítás azt sugallja, hogy ésszerűtlen elvárások vannak arra vonatkozóan, hogy hány ember ismeri a barna csírázó brokkoli lecsiszolását. Másrészt úgy tűnik, hogy ez egy bonyolult veg, hogy helytelenül vágja le, így nincs biggie.
Vannak vegán receptek, valamint olyan lehetőségek, amelyek illeszkednek a táplálkozási célzatokhoz, olyanok lehetnek, mint a magas fehérje vagy alacsony kalóriatartalmú (de nyilvánvalóan nem magas szénhidráttartalmú). Minden receptet úgy tervezték, hogy 30 perc alatt vagy annál kevesebbet készítsenek, és nem volt gondunk az időben történő kitöltésükre, az alkalomra, amikor a főzésre szünetet tartottunk, hogy öt percig átgázolják a gránátalma magokat, de ez ránk van.
€ 5pp étkezésenként, mindfulchef.com
Allplants
A koncepció egyszerű - mikrohullámú vegán ételek - de a kivitelezés remek. Nem habozunk az étkek címkézésében, mint a legszebb vegán ételnek, amit valaha kóstoltunk. A kesudi mac (a vegán mac és sajt vegye fel) dicsőségesen krémes volt, annak ellenére, hogy nem volt krém, és a tüzes őrült jackfruit meggyőzte még a leginkább elkövetett ragadozókat, hogy a növények ugyanolyan kielégítőek lehetnek, mint a hús. A rész méretei egészségesek is, bár sok gyakorlást végző emberek esetleg egy oldalsó tálat akarnak felcsavarni.
-Tól 4,99 £ / adag, allplants.com
HelloFresh
A HelloFresh-nek lehetősége van arra, hogy megfeleljen a legtöbb étkezési korlátozásnak (bár nem vegán). A klasszikus doboz rendszeres vagy vegetáriánus formában jelenik meg, az új preferenciák menü pedig gluténmentes, tejalapú, veggie és alacsony kalóriatartalmú recepteket tartalmaz. Ha mindig rövid az idő, akkor is választhat a gyors doboz, amely tartalmazza a recepteket lehet tenni, 20 perc alatt vagy kevesebb.
A receptek megbízhatóan ízletesek, bár nem mindig olyan egészségesek, mint a listán szereplő egyéb lehetőségek. A klasszikus vagy gyors dobozokban a legtöbb ételhez el kell ragadnia az öt napot, de azért, hogy tisztességes legyen. HelloFresh nem hangsúlyozza az egészséges jelvényeit - ez csak az ízlésről szól.
Tól 5,83 £ / étkezés (klasszikus doboz) és £ 4,92 / étkezés (gyors doboz), hellofresh.co.uk
Friss fitness étel
Még akkor is, ha kiválasztja a zsírégető csomagot, sok minden nap van étvágya, így biztos lehet benne, hogy nem lesz éhes, ami problémát okozhat az étkeztetési szolgáltatásokkal kapcsolatban.Az egyéb étkezés csomagokat úgy tervezték, hogy segítsenek magának kiszabni vagy izomlazítani, valamint vegetáriánus és vegán lehetőségekkel rendelkező növényi alapú menü is.
Olyan kényelmes, mint amilyennek érhető el, de előfordulhat, hogy néhány recept kissé nincsenek ízlésben, és a szemet gyönyörködtető mennyiségű fehérje, amelyet eljuttatsz, előfordulhat, hogy megszokja.
A napi £ 20-tól a freshfitnessfood.com
Make Kit
Make Kit nem jó név, de a kínált szolgáltatás nagyon jó. Minden növényi alapú recept - akár vegán, akár vegetáriánus - és hetente egyszer szállítják őket. Két vagy három étkezést kaphat, és étkezésenként két vagy négy adagot választhat, bár azok, akik sokat gyakorolnak, érzik úgy, hogy a részek kicsit a kis oldalon vannak.
A receptek ízletesek, egészségesek és egyszerűek, és a cseresznye tetején az az, hogy a Make Kit dobozokon elköltött pénz egy része a közösségi egészséges táplálkozási programok felé irányul, amelyekbe ingyenes osztályok vannak, amelyek tanítják a családokat és a fiatalokat, hogyan kell egészségesebbet főzni. Egy csodálatos cél, hogy elgondolkodjunk, miközben lecsökkented a gyors és egyszerű Make Kit ételeidet.
-Tól 4,20 € adagonként (50 £ három háromdimenziós étkezésnél), makekitfood.com
A Tiszta Csomag
Egy másik elkészített étkeztetési szolgáltatás, amely a fitness célok alapján választja ki a menüjét, beleértve a testsúlycsökkentést, a képzési támogatást és érdekes módon a hosszú élettartamot. Vegyes és vegetáriánus választékot kínálnak, előtti és utáni étrendet, valamint Paleo-inspirált csomagot. És ha különösen érzed magad, akkor még a táplálkozási szükségleteidről is beszélhetsz a Pure Package egyik tanácsadójával, és személyre szabott étkezési tervet kaphatsz.
Azt is kiválaszthatja, hogy hány étkezést kaphat a terven, akár két snack, három étel, sőt puding is. Az ételeket minden nap kézbesítik, ezért nem kell az irodai hűtőszekrényt egy hétig étkezés nélkül megtenni.
A napi £ 39,95-tól a purepackage.com
