Amikor a 3 perces süllyedésről van szó, még a legegészségesebb evők is megkísértik a cukros találatot. Persze miért ne? Nem pusztita itt Távolsági busz. De próbálkozz ez természetes cukros hit, amit megosztani Távolsági busz az egész földi ételeket, amely diófélékbe, gyümölcsbe és mogyoróvajba csomagol.
Valószínűleg már tudjuk, hogy a mogyoróvajnak számos fehérje, fehérje, telítetlen zsíra, rost, magnézium és cink köszönhetően sok egészségi előnye van, de az egész Föld ezt a receptet egy új szintre emeli az új hioluolos mogyoróvaj használatával. Miközben nem tudjuk kimondani az oleiciumot, tudjuk, hogy a hioluol mogyoró termesztése természetes, és körülbelül 30% -kal több telítetlen zsírt tartalmaz, mint a legelterjedtebb típusú.
Ez azt jelenti, hogy a hi-oleikus mogyoróvaj jobb az Ön számára? Igen, a koleszterin Charity Heart UK szerint, amely az egész földi mogyoróvajt hozzáadta a "jó egészséges táplálék" részét képező, jóváhagyott élelmiszerek nyolcéves listájához. A tudomány megnyugtató, ha unalmas, a Heart UK szerint hioluolos mogyoróvaj, a normál vérkoleszterinszint fenntartásához járul hozzá.
Összetevők (16 bar)
- 100 g gluténmentes zab
- 50g földi mandula
- 1tsp föld fahéj
- 200 g teljes földi hi-oleikus ropogós mogyoróvaj
- 2 érett banán, hámozott és apróra vágva
- 2tsp vanília kivonat
Hogyan készítsünk
- Vágjon egy 20 cm-es négyzet alakú sütőedényt pergamentpapírral.
- Helyezzük a zabot, a földimogyorókat és a fahéjat egy élelmiszer-feldolgozóban és a feldolgozást addig, amíg a zab finomra őrölt.
- Adja hozzá a maradék összetevőket és a folyamatot egészen addig,
- Enyhén nedvesítse meg a kezét, hogy megakadályozza a túlságosan ragaszkodást, majd öntse a keveréket az ónába, és nyomja lefelé.
- Helyezzen be néhány órára a fagyasztóba, hogy megakadályozza a fagyasztást, mielőtt szeletbe rántja.
- Tárolja a darabokat a fagyasztóban vagy a hűtőszekrényben, ha kedveli őket egy kicsit lágyabbá.
JAVASOLT: Hogyan készítsd el a rohadt jó fehérje flapjackot
