A fehérje reszketés és a kávé valószínűleg a két ital, amelyet a legtöbb csíkos edzőteremben szeretnek. Kávé, amellyel megelőzheti edzését, és egy fehérje rázza meg, hogy utántöltse az izmokat. Két kitűnő ital és párosítás, amely egy hódító nyári szupersztriumból áll össze. Csak használja ezt a jeges kávé receptet a Multipower David Templer nagykövettől.
"Élvezze ezt a jeges kávéitalot, mint délután, vegye fel, vagy inni 30 percet az edzés előtt, hogy lökést adjon, miközben a fehérjébe csomagolva" - mondja Templer.
Az alábbi recept a vanília ízű fehérjepor használatát javasolja, de Templer szerint a mokka vagy a csokoládépor is működni fog.
Összetevők (egyben szolgál)
- 30g vanília tejsavófehérje por
- 300 ml tejet (az Ön preferenciájából a Templer kókuszos vagy cukrozatlan mandulát)
- Kávé
Nézze meg a kapcsolódó Protein Shake recepteketA növényi alapú fehérje reszketés, amely vegánok számára működikA tökéletes kávé elkészítése Nem számít, melyik kávéfőző választ
Módszer
- Az előkészítés az előző este kezdődik. Rendszeresen forró kávét készíts (olyan erős, amennyit csak akar), majd öntsük rá egy jégtálcára. A kávét egy éjszaka alatt fagyasztva töltsük be, így jégkockákká válik. Sokat tehetsz, ha egész héten élvezni szeretné a jeges kávét.
- Keverjünk össze 30 g vanília tejsavófehérje-port 300 ml tejet választva, és rázzuk addig, amíg a fehérje és a tej össze nem keveredik. Ha lehetséges, használjon szobahőmérsékletű tejet, így előbb megolvad a jégkockák.
- Dobja ki a kávé kockáit a tálcából és egy pohárba, majd öntsön át a tej keveréket. Ha szükséges, töltse fel a normál jéggel, vagy ha gyengébb kávét szeretne.
Táplálkozási információk
300 ml kókusztej használatával Kalória: 174 Fehérje: 30g szénhidrát: 26g Zsír: 5g
Francia vanília tejsavófehérje por a Multipower cégtől kapható, 27 fontot 900 grammért (a közzététel időpontjában 20 fontra csökkentve), buy on multipower.com
