A tojás bejött és kifogyott a divatból. Az 1950-es években az Egyesült Királyság Tojásmarketing Testülete majdnem 12 millió fontot költött egy sikeres kampányra, hogy a briteket enni a reggelire, de később a kövérség, a koleszterin és az ételmérgezés iránti félelmük látták, hogy ismét elbukik. De most, a legfrissebb tudomány és a jobb élelmiszerbiztonság azt jelenti, hogy feltétlenül kell őket elfogyasztani - nem csak azért, mert a szervezet által táplált tápanyagokat tartalmazzák, hanem azért is, mert hatásai vannak az elmédre, a hangulatra és még sok mindenre. És amit bárki mond, nem ássa a tojássárgát: csaknem annyi fehérjét tartalmaz, mint a fehér, a legtöbb vitamin és ásványi anyag.
A tojás növelheti a nemi hajtóerőt
A tojás a D-vitamin ajánlott napi bevitelének (RDI) 10% -át teszi ki, amit sokan az Egyesült Királyságban hiányos a rendszeres napfény hiánya miatt. Több száz funkcióval foglalkozik, beleértve a szexuális egészséget is, és egy tanulmány a Hormon és a Metabolikus Kutatásban megállapította, hogy a megfelelő D-vitaminos férfiaknak 25% -kal több tesztoszteron van, mint a hiányosak. Csakúgy, mint a magasabb nemi hajtóerő, ez több izomot és kevesebb zsírt jelent.
A tojások megkönnyítik a másnaposságot
Nehéz éjszaka? A tojások megkönnyítik a reggelt. Tartalmazzák az aminosav ciszteint, amely segít a méh nyálkahártya-összetevő acetaldehid metabolizálásában, amelyet a szervezet az alkoholt lebontó módon termel. A cisztein ugyancsak elősegíti a glutationt, amely antioxidáns, amely semlegesíti a sejtkárosító szabad gyököket, míg a tojásokban megtalálható zsírok kielégítik a cukrot anélkül, hogy túl sok kalóriát.
A tojások segítenek abban, hogy tisztább legyen
Az egyik tojás a tápanyag kolinjának RDI-jének 35% -át tartalmazza, amely a megnövekedett intelligenciához, memóriához és hangulathoz kapcsolódó neurotranszmitterek előállításához szükséges. A kolin szintén részt vesz a zsíros májbetegség megelőzésében, amely a szervben felhalmozódott zsír felhalmozódása, amit a túlzott alkoholfogyasztás okozhat.
