közlés Létfontosságú, ha észreveszi, hogy a felemelő tudja, ki irányítja a sávot. Egy egyszerű parancs létrehozása, mint például a "barom", azonnal kiküszöböli kétségét. A vitorlázónak segítenie kell a felvonónak, hogy a bárpultot ki tudja venni a rackből, és néhány törzsét elviszi, amíg az emelő meg nem hívja a báromat. A vádlónak ugyanazt kell mondania, amikor ő irányít, és biztonságosan vissza tudja állítani a rudat.
PozícióÁlljon az emelőfej mögött, a lábad kissé meghajlítva, mintha már összeszednék. Tartsa egyenesen a hátaidat, és a magod felemelkedik. Fontos, hogy ebben a helyzetben legyen, így felveheti a lábad és vissza, hogy felemelje a rúdot, ha az emelő bajba kerül. Sokan használnak alulfogantyúkat a foltoknál, de érdemes egy alternatív markolatot használni, mivel a súly nehezebbé válik. TámogatásNéhány spotters ugrik be, amint az emelő megpróbál harcolni, de a foltosodás pont csak az a teher, amelyet az emelő nem tud kezelni. Nagyon bosszantó, amikor megpróbálsz kivágni még néhány ismétlést, és a promóter megszerzi az összes súlyát. Pecsételéskor csak használja a mutatóujjat minden kézre, hogy segítsen, ha szükséges. Megmutatja az emelőnek, hogy még mindig a munkát végzi.
További tantárgyakra való feliratkozáshoz iratkozzon fel a magazinra. Öt számot adunk öt fontért.
