Mint nők, mindannyiunknak félelem van a nem kívánt terhességtől, tokofóbia. De az a pont, ahol rettegsz, hogy terhes lesz általában?
Van különbség abban, hogy reménykedni fog a korszakod, és a terhességtől való félelem, a tokofóbia. Sokszor voltak olyan időszakok, amikor az időm késett, és megrémültem, hogy terhes vagyok. Azt hiszem, szinte minden lánynak volt ez az érzése. Ha védelmet használsz, akkor mindig ott van a "mi van, ha" a fejedben fut.
Úgy értem, ha például terhes lettem volna, persze, elkáromkodnék, de nem félek a terhességtől. Félném jobban, ha megengedhetem magamnak, hogy felneveljem a gyermeket, ha az apa beavatkozna, stb.
Útmutató a tokofóbához
De vannak nők, talán te vagy az egyik, akik félnek a terhességtől. Ezt a terhesség kóros terhességét tokophobia-nak nevezik. Valószínűleg soha nem hallott róla előtte, de csak azért, mert ez nem a mainstream, nem jelenti azt, hogy a nők ezt nem tapasztalják.
Beletelek mélyebbre a tokofóbia világába, így érted, mi az, és hogyan lehet legyőzni. Nem akarja, hogy ez a félelem megakadályozza, hogy jövővel rendelkezzen.
# 1 Mi a tokofóbia pontosan? A tokophobia a terhesség kóros félelme, ami a nők számára a szülés elkerülését eredményezi. Bár a legtöbb nő fél a születés ellen, a tokofóbia párosul az extrém szorongással az esemény miatt. [Olvasd el: A lépésről lépésre szóló útmutatót a terhesség megijesztésének nyugodt kezelésére]
# 2 A gyermekkor vagy a felnőttkor kezdődik. A nők gyermekként vagy korai felnőttkorban fejleszthetik ezt a félelmet. Néhány nő számára látszottak olyan szülési videókat, amelyek traumatizálták őket, míg mások olyan terhességeket hallottak, amelyek kevésbé voltak élvezetesek.
Ezek a traumás események vezetik az asszonyt, hogy érezzék a születés félelmét. Általában a tokofóbia a munka félelemével, nem pedig a terhességgel függ össze.
# 3 A tokofóbia két típusa. A Tokophobia két kategóriába sorolható: elsődleges és másodlagos. Tehát ez mit jelent? Az elsődleges tokofóbia a szülés szenvedése, akinek nincs terhességi tapasztalata. Lényegében nincs gyermeke, ezért a félelme nem személyes terhességi helyzetből származik.
A másodlagos tokofóbia a szülés szomorúsága, miután a nő önmagában traumás eseményt tapasztal a terhesség alatt. A születés lehetett fájdalmas, a terhesség lehetett halott születés stb. [Olvasmány: A béke megtalálása: Hogyan nyugodj meg az elméd és békét lelkiállapotba]
# 4 Mi foszt meg a terhességtől? Egy nő sem fél a terhességtől a semmiből. Nos, sok nő fél a munkaerőből és persze a jövőből önmagától és gyermekeitől. Általában azonban, hogy fóbia van, valami traumás történt.
Ez a trauma nem feltétlenül óriási, csak látni fog egy másik nő, aki szülte, ami megrémítette. Vagy hallani a sikolyokat a kórházi szobában. Ez elegendő lehet ahhoz, hogy valakit tokofóbia adjon.
# 5 Különféle fogamzásgátló módszerek. A tokofóbia szenvedő nők különböző fogamzásgátló módszereket alkalmaznak a terhesség megelőzésére. Most, néhányan általában elkerüljék a szexet, mivel ez a legjobb módja annak, hogy 100% -os bizalommal rendelkezzenek attól, hogy nem terhesek. Mások abortuszt, császármetszést vagy örökbefogadást alkalmaznak alternatív módszerként a természetes munkaerő megakadályozására.
Igazából a tokophobia szintjétől függ az egyéni tapasztalatok. Néhány nő teherbe eshet, azonban a munkából való félelem miatt császármetszéshez vezet.
# 6 Nincs tényleges gyógymód. Ez egy pszichológiailag megalapozott félelem. Tehát nincs olyan tabletta, amely segíthetne gyógyítani a tokofóbia kezelésében. Mivel mindez a fejében van, foglalkozni kell egy olyan hivatásos szakemberrel, aki tapasztalattal rendelkezik a tokofóbia kezelésében. De tudnod kell, hogy képes legyőzni. Ez a pszichológiai félelmek dologja, mindannyian a fejedben vannak, így csak te irányítod, hogy legyőzze.
# 7 De a terápia segít. A terápia a legjobb módja annak, hogy segítsen leküzdeni a tokofóbia félelmét. Le fogják találni a root okát, amikor a tokofóbia kifejlesztett, és megpróbálja megpróbálni segíteni, hogy legyőzze ezt a félelmet.
Egy folyóiratban való írásban segítenek megélni saját félelmeit, és tükrözni őket. A gondolkodás remek módja annak, hogy segítsen racionalizálni tevékenységedet és kitaláld, mit fogsz tenni, hogy segíts magadnak. [Olvassa el: Légy hősöd: hogyan lehet az életet irányítani]
# 8 Nyugtasd meg ezt a félelmet. Ha tagadásban vagy, tagadja meg, hogy ez a félelem. Ha nem, a terapeuta képes lesz arra, hogy segítsen elfogadni. Elismerve, hogy tokofóbia szenved, azt jelenti, hogy rájössz, hogy megvan, és ez befolyásolja az életed. Ez segít megnézni a szorongást.
# 9 Ellenőrizze, hogy a partner tudja. Ha ettől a félelemtől szenved, és kapcsolatban állsz, meg kell győződnöd róla, hogy a partnered tudja. Ők képesek lesznek támogatni Önt.
Ráadásul a terápia megkezdése önmagában, majd párként segít mindketten megérteni, hogy mire jár. A partnernek nem kell minden munkamenetben ott lennie. Ha azonban időről-időre terápiára kerülnek, akkor olyan eszközöket kapnak, amelyek segítenek Önnek ebben. [Olvasd el: 10 jelek a partnered valóban támogató]
# 10 Próbáld meg meditálni. A jóga, a meditáció és más szorongáscsökkentő gyakorlatok megpróbálása valóban segíteni fogja a tokofóbia leküzdésében. Mert ez a szorongás alapul, segítségre van szüksége a szorongás csökkentése érdekében, így nagyobb esélye van annak ellenőrzésére.
A figyelemfelkeltés gyakorlása szintén egy másik nagyszerű módja annak, hogy megpróbálja a félelmeit. Lényegében próbálj ki egy pár különböző módszert, és nézd meg, melyik a legjobb az Ön számára.
[Olvassa el: Hogyan találja meg a tökéletes nyugalom zónáját?]
Most, hogy mindent tudsz a terhességgel kapcsolatos félelmről, ha úgy érzed, hogy szenvedsz ettől, kérj szakmai segítséget. Nem akarod, hogy a tokofóbia veszi át az életét.
