Küzdelem, hogy megkapja a kicsiknek a zöldségüket? Pihenjen, nem vagy egyedül, és rengeteg tehet. Próbálja ki ezt a szakvéleményt a GP és a mamáj-egy Dr. Pixie McKenna-tól
A YouGov egy újabb felmérése azt mutatja, hogy a kényelmes étkezési szokások 10 családban több mint nyolc embert érintenek, és egy-négy szülő rendszeresen abbahagyja az igyekezetet arra, hogy szelektáló gyermekeiket egészségesen fogyasszák. Megdöbbentő 68% -uk azt mondta, hogy frusztráltnak és stresszesnek tartja a helyzetet.
"A szülők aggódnak, hogy a kényelmes evők nem kapnak elég tápanyagot, és ez határozottan rezonál velem" - mondja Dr. Pixie. - Én is küzdöttem vele. A lányom nem nagyszerű evés, és olyan emberek vesznek körül, akiknek gyermeke van, vagy volt, "nagyszerű evők", és ez egy bizonyos nyomásérzetet ad. Természetes, ha a gyermeke nem fog bizonyos dolgokat megemészteni - bármi zöld a lányom ügyében - aggódni, hogy meg fogják ítélni.
Légy szívvel és cselekvéssel Dr Pixie legfelsőbb tippjeivel
1. Ne feledje, hogy ez egy közös probléma: a gyerekek 30 százaléka megy keresztül egy fura étkezési fázisban. Emlékeztesse magát arra, hogy minden alkalommal, amikor a vacsora kitör a teljes élelmiszer-harcra. Ez egy fázis, és mint a fogzás, és a kólika is megy át, ezért próbálj meg türelmetlenül lenni!
2. A legtöbb gyerek enni fog, amikor éhesek - talán a józan ész, de nehéz megérteni, amikor egy kis ember fukciójával csalódott. Miközben az utódat táplálja a szülők egyik legtermészetesebb és legfontosabb feladata, lehet, hogy egy csata. Azonban érzelmi érzed a gyermeke étkezési szokásait, tartsd magadnak, mivel csak akkor fognak játszani, ha úgy érzik, hogy figyelmet kapnak.
3. Az étkezés ideje fontos az egész család számára, mivel a kommunikáció és a kötés középpontjában áll. Célja, hogy mindenki ugyanazt a dolgot ugyanabban az ülésben élje. A gyerekek utánozzák a szüleiket, hogy ne adja át a zöldségeket, hacsak nem akarja, hogy a kicsit ugyanezt tegye.
Húzzon 30 percet étkezés közben, majd emelje fel a lemezt, hogy elkészült-e vagy sem
4. Van egy rutin. Ütemezzen három étkezést és néhány apró snacket a nap folyamán, és tartsa be, mint az óramű. Alakítsunk 30 percet étkezés közben, majd emeljük fel a lemezt, hogy kész vagy sem, anélkül, hogy felhajtaná. Ha egy hideg lemezre bámulják őket, negatív társulások keletkeznek és bosszantják a szakácsot! Senki sem nyer!
5. Az over-drinking az egyik legfontosabb oka a könyörületes étkezésnek. A kisgyermek apró gyomrája könnyen feltölthető folyadékkal, csökkentve az étvágyat. Határozza meg a napi 500 ml tej mennyiségét és / vagy hígítsa 100 ml gyümölcslevet vízzel a nap folyamán.
Ha először nem sikerül, előfordulhat, hogy 10-14-szer meg kell próbálnia, mielőtt valóban megkóstolná
6. Próbálja meg! Kábéztünk arra, hogy az új ételektől fogva félünk, valamit, amit őseinkről adtak át, biztonsági eszközként, hogy elkerülhető legyen valami mérgező táplálkozás. Hasonlóképpen, kedveljük az édes ételeket keserűek körében, mivel az ösztönünk azt mondja, hogy az utóbbi rossz vagy akár halálos is lehet. A gyerekek szeretik a leginkább ismertté vált ételeket. Ha először nem sikerül, előfordulhat, hogy 10-14-szer meg kell próbálnia, mielőtt valóban megkóstolná.
7. Ne tegyen nagy adag élelmiszereket. Célkitűzés a kis adagokra, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy többet kérjenek, a szent grál a szülő számára egy kényelmes eaterrel! Korlátozza döntéseiket. A tányéron elfogyasztott hatalmas táplálékkiegészítés csak kikapcsolja azokat.
8. Ösztönözze gyermekeit az ételek elkészítésében és szórakoztatását. A dinoszaurusz tészta és a tündérpaszta sokkal jobb, mint a bolognaise és a burgonya. Légy ügyes a sütéses zöldségekben, rejtve, kockára vágott vagy pépes tésztacsövekben.
Olvassa el Dr. Pixie-vel való interjúnk életét, mint anyát
9. Vigyázz a megvesztegetésre. Ha felajánl egy alternatívát a zsetonok, kekszek vagy lóliák, akkor biztos, hogy a következő étkezés ideje alatt tudni fogja, hogy bejutni. Dicséret egy tiszta lemez és elkerülje a konfrontáció, ha csak felvette.
10. Kérjen segítséget. Lehet, hogy ez egy közös probléma, de ez nem jelenti azt, hogy egyedül kell mennie. Ha gyermeke olyan aggasztó tüneteket mutat, mint például viselkedési problémák, fáradtság, emésztési problémák vagy testsúlycsökkenés, kérjen tanácsot a háziorvosától. Ha boldogok és egészségesek, és az etetés ideje alig több, mint egy kellemetlenség, akkor érintse meg a fussyeaters.co.uk-t tanácsadással a kényelmes étkezés minden vonatkozásában.
Dr. Pixie a PaediaSure Shake-szel dolgozik, és rámutat arra, hogy reálisabb támogatásra van szükség a szomszédos étvágyú szülők számára. További információ: fussyeaters.co.uk. A PaediaSure Shake csizmákon érhető el.
