Július 27-én az MF Ben Ince versenyez a Virgin Active London Triathlonban. Nem az első trófea, de még mindig viszonylag újonc a sporthoz, ezért szakértői tanácsokat keresett, hogy biztosítsa, hogy a verseny napján a lehető legelőkészebb legyen.
Kevin Wallace női átmeneti terve
"Gyakran vársz egy rövid várakozást, mielőtt kiszivárogtok a vízből az úszó láb végén" - mondja Wallace. "Ez kiváló lehetőséget nyújt arra, hogy elkezdjen kiszállni a ruházatból.
Amikor közeledsz a kijárathoz, nyúljon el a mágnest mögé, és húzza ki a tépőzárat a női ruhád hátán, majd húzza az akkordot, és húzza le a cipzárat (fontos, hogy idő előtt gyakorolja ezt, különösen ha olyan ruhát visel nem ismered meg). Érezni fogsz egy hideg rohanást, ahogy a víz elkezd forogni a ruhádban.
Ahogy az emberek előtted kijutok, tedd egy vállat víz alá, majd csavarja le a karját egészen a karjától. A víz kenőanyagként fog működni, és lehetővé kell tennie, hogy az egész karját egy mozdulattal szabadon tartsa minimális ellenállással. Ha egyszer egy kar van, ismételje meg a folyamatot a másik oldalon.
Mielőtt kijutna a vízből, tekerje le a ruháját a derekára, és húzza ki a gyomrából. Ez lehetővé teszi, hogy a víz az öltöny alsó felében keringjen.
Ahogy kilépsz a vízből, érezni fogod, hogy a ruhában levő víz elkezd lefutni a lábadon. Miután kilépett a kijárattól, álljon meg, és mindkét oldalán felhúzza a tojást a bokájára.
Hajtsa fel közvetlenül a bal térdét, majd lépjen ki a bal oldalra. Ez ki fogja kapcsolni a kesztyűs lábat, és húzza ki a lábát a leginkább kiútból. Ezután lépj jobbra és felfelé a jobb lábadon, és helyezze a jobb lábát a bal oldali baleset lábához, amilyen közel áll a bal bokájához.
- Lépjen a bal lábadból a ruhákból. A víz kenőanyagként működik, lehetővé téve, hogy a lábad minimális erőfeszítéssel vagy ellenállással csússzon ki. Ha a bal lábod szabad, ismételje meg a folyamatot a jobb lábaddal. Mindkét lábbal felszabadítva legfeljebb hét másodpercig tarthat.
Ha ezt a technikát előzetesen gyakoroljátok, a legtöbb úszómedence örömmel fogja használni a méregtelenítőt, ha nincs hozzáférése a nyitott vízi helyszínhez. Láttam azokat az embereket, akiknek a mártott ruhájuk csontszáradt, két vagy három percet töltenek, hogy küszködjenek, de ha ezt a technikát megkapja, akkor az egész folyamat kevesebb mint tíz másodpercet vesz igénybe, amelynek első felét kijutni ahogyan még mindig a vízben vagy.
