Mindig elmondták nekünk, hogy a jó éjszakai alvás segít a fogyásban - de azok a kora reggeli ébredések, amikor minden anya túlságosan is jól tud.
Új kutatások azt találták, hogy nem csak hány órányi alvást kapsz minden este, ami segít elcsúszni, de amikor felkelsz is. A felfedezés, köztük egy, a Public Library of Science által lefolytatott felülvizsgálat során a PLOS One egyik tanulmányában azt találták, hogy a reggeli fényes fénynek kitett emberek alacsonyabb testtömeg-indexekkel rendelkeznek, mint a későbbiekben a fénynek kitett fények.
Mindössze 20-30 perces szabadtéri fény, mielőtt délben befolyásolná a BMI-t
A tanulmány szerint mintegy 54 önkéntes körülbelül 30 éves, akik tudomásul vették, mit ettek, és viselt csukló monitorok nyomon követésére való expozíció a fény és az alvás minták. Az eredmények azt mutatták, hogy még csak 20-30 perces szabadtéri fény a déli felmelegedés előtt befolyásolhatja a BMI-t, mondja Dr. Phyllis C Zeem a papír vezetője. Tehát mindazok a kora reggeli kezdődik a tot segítségével segíthet maradni egészséges után. Hogyan lehet a legtöbbet kihozni kora reggel? Tudassa velünk az alábbi megjegyzések mezőben.
