Víz: A valódi energiaital

Tartalomjegyzék:

Víz: A valódi energiaital
Víz: A valódi energiaital

Videó: Víz: A valódi energiaital

Videó: Víz: A valódi energiaital
Videó: #2 DIÉTÁS DESSZERT 2.0 - ‘Amerikai csokis cookie’ • CHÉF ÁDÁM ÁLLÁST HIRDET! • Diéta ötletek 2024, Március
Anonim

Azonban inkább az Ön vízét fogyasztja - alapcsap, francia ásványgyártás vagy egyenesen az árokból - tudná, ha nem kap elég. Vagy a vállalkozója lenne. De az esélye, hogy nem igazán érted, miért olyan fontos, vagy éppen ez az, amire szükség van, szóval itt van 20 folyékony kérdés, amit meg kell kérdezned, válaszolsz.

1. Hogyan jut el a rendszeredhez?

Kezdetben vizet veszel a fedélzeten, amint belép: a Nando vagy a foie gras ellentétben, mondjuk kis mennyiségeket szívódik fel az ozmózis a szájban és a torokban, ahogy lenyeli. A víz ugyanúgy lenyomódik, egészen addig, amíg a felesleg nem esik ki.

2. Mit tesz a víz a szervezetben?

Lehetővé teszi, hogy megemésztse az ételeit, mindent az Ön ízületeitől a szeméhez, a szájához kenjen, hogy intimabb részek legyenek. A gyulladás segít a szervezetnek a hőmérséklet szabályozásában. A celluláris szinten a test minden része alapvetően vízben van felfüggesztve - ez is kulcsfontosságú a test mozgó dolgainak körül. Ez biztosítja a test közegét, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól és olyan dolgoktól, amelyekre nincs szüksége. Röviden, ha nem vizet inni, minden megáll, túlmelegszik és meghalsz.

3. Hogyan kerülheti el a testetek ezt a sorsot?

Az Ön véredényei olyan receptorokat tartalmaznak, amelyek baroreceptorok és osmoreceptorok, amelyek az Ön vérének folyadékmennyiségét és oldott koncentrációját (a feloldott anyag mennyiségét) leolvassák - ha túl alacsonyak, vagyis az agyadba küldjük a jeleket, hogy úgy érzi, szomjas, és egy frissítő italhoz jut.

4. A pubok mitológiája azt mondja, hogy a testem 90% -a víz - ez talán igaz lehet?

Kap egy új pubot - az átlagos felnőtt férfi körülbelül 60% -a víz, az átlagos nők 55% -a. Ez a kor előrehaladtával változik, a gyermekeknek pedig sokkal több vízük van, például - és a fitnesz szintre, mivel a zsírszövet kevésbé vizet tartalmaz, mint a szelíd ekvivalensek.

5. Mikor szomjasak vagy?

A hidratáció szintje 2-3% -ot süllyed a testtömeg százalékában ahhoz, hogy szomjasnak érezzük magunkat, de érdekes, hogy csak 1% dehidratálva kell lelki és fizikai teljesítményre károsodni. Malcolm számlákon haszontalan, vagy csak szüksége van egy gyümölcslövésre? Ki tudja. De ha a hidratálódása 15-20% -ra esik, akkor kevesebb irodai születésnapot kell majd aggódnia.

6. Mennyire fontos a víz, amikor gyakorolsz?

Itt van egy radikális kinyilatkoztatás: ez tényleg, nagyon fontos. Ahogy már rájöttél, testének nagyon szüksége van arra, hogy a víz megfelelően működjön, és a megfelelő működés az edzés egészének ötlete. A kiszáradás azt jelenti, hogy - ahogy látta -, hogy keményebben kell dolgoznia, hogy kevesebbet csináljon, az ízületek kevésbé kísértenek, és kevesebb vizet fogyaszthatsz ki, hogy hűtsd le magad - gyorsabban gördülhetsz, és általában nem lesz mint hatékony.

7. Hogyan hat a szervezet kiszáradása?

Amikor Billy Bob Thornton be Armageddon azt mondja, egy aszteroida hit lesz "A legrosszabb rész a Biblia" - ez az, amit a kiszáradás tesz a tested. Élelmiszer nélkül élhet hosszú ideig, de víz nélkül, valószínűleg egy héten belül a földön tartózkodik. A rendszer kevésbé vízzel csökkenti a vér mennyiségét, ami azt jelenti, hogy a szívednek erősebben kell dolgoznia ahhoz, hogy szivattyúzzon. Az erek is szorulnak, ezért ne lepődj meg, amikor a kiszáradás fejfájása sztrájkol.

8. Mit csinálnak a vesék?

A testben lévő víz esetében a vesék az a pont, amikor döntést hoznak arról, hogy a testénél fogva fekszik-e, vagy kiürül, hogy saját utat csináljon a világon. Ahogy a vér áthalad a veséken, a vizet kiszűrjük, hogy elküldjük, és a felesleges sót, glükózt és karbamidot, vagy önmagában hagyjuk, a hidratáció szintjétől függően. Az agy a vazopresszin nevű hormon segítségével szabályozza, ami lényegében meghatározza, hogy a vér a vizet tartja-e vagy sem.

9. Tudsz tényleg meghalni túl sok vizet?

Igen. Ritka, de a víz mérgezésének áldozata nem olyan nehéz, mint gondolná. Az Amerikai Kémiai Társaság azt mondja, hogy hat liter víz elegendő ahhoz, hogy egy rövid idő alatt elfogyjon egy 75 kg-ot. Ez a túlzott hidratáció elektrolit egyensúlyhiányt okozhat, ami befolyásolja az agy működését. Ennek leggyakoribb körülményei szélsőséges állóképességű események, ivóvízversenyek vagy az ecstasy kivétele után.

10. Otthoni szűrők - csinálnak bármit is?

Az Egyesült Királyságban a csapvíz a világ legtisztábbja - a vízszűrők eltávolítják a baktériumok különböző mennyiségét és a víz tisztítására használt fertőtlenítőszereket, az emberiség eddig sikerült elkerülni a vízvezeték feltalálása óta megszűnését. Mégis, ha jobban szereted az ízlést, őrültség.

11. Hány ember van a pohár "Temze" víz áthalad?

Van egy városi mítosz, hogy a pohár csapvize hét emberen keresztül van, de nagyon bonyolult bizonyítani minden meggyőző pontossággal. Az egyik dolog, amire biztos lehetsz benne, hogy egy csomó élő dolgon halad át, és mivel a víz mennyisége a világon elméletileg véges, egy olyan lánc része vagy, amely egészen a dinoszauruszokig és azon túl.

12. Mi az ásványvíz?

Ez nem egy hatalmas meglepetés: a víz olyan ásványi anyagok kombinációját tartalmazza, mint például a sók, amelyek állítólag egyedülállóak a tavasszal szemben. Az EU-ban csak ásványvizet lehet hívni, ha azt a forráson palackozták, és csak korlátozott kezelésen ment keresztül, mint például kevésbé ízletes összetevők, például arzén eltávolítása.

13. Tudsz abszorbeálni ásványi anyagokat ásványvízből?

Persze - a szervezet elnyeli néhány ásványi anyagot a nem ásványvízben, így az ásványvíz többet biztosít a rendszerbe való bejutáshoz. A felszívódás nagy része a vékonybélben történik, ahol ha technikai, az ásványi anyagok kolloid oldatban töltött ionokká válnak, ami megkönnyíti azok felszívódását.

14. Mi van csapvízzel?

A vegyszereket a kezelés során fertőtlenítik, beleértve a klórt, az ózont, a hidrogén-peroxidot és az alumínium-szulfátot - a nyomelemek változhatnak régiónként. Ólom és baktériumok is fel lehet venni a régi csövekből. Nem sok aggodalomra ad okot - 2015-ben a brit víz megfelel az EU szabványoknak 99-100% között.

15. Mi a kókuszvíz?

Nem meglepő itt - ez a folyadék egy fiatal kókuszban található, és ez az egészségügy. Lehet, hogy az adherensek valamihez kötődnek, bár - egyes marketing részlegek izgatott állításai ellenére - nagyon alacsony a zsír és a nátrium, és nagyon tápláló. Ez azt jelenti, hogy sok cukor van, még akkor is, ha ez természetesen előfordul.

16. Mi a vitaminvíz?

A "megnövekedett" márkajelű vitaminokkal, ásványi anyagokkal és sok mással. Annak ellenére, hogy a szénsavas italok egészséges alternatívájaként kerül forgalomba, még mindig jóval jobb minőségű normálvízzel élvezheted, a hozzáadott édesítők és a fruktóz ritkán jó ötlet.

17. Mi a méz víz?

A tavaszi víz enyhén édesített mézzel, ahelyett, hogy a szokásos finomított cukrok vagy hasonló szintetikus gunk. Valószínűleg megteheted a sajátodat anélkül, hogy túl sok zúgás lenne, hogy őszinte legyek.

18. Mi a kaktusz víz?

Az egyik legfrissebb termék egy olyan hosszú termékcsaládban, amely a lehető legdivatosabb hidratálásra törekszik, a kaktusz víz a gyümölcs körte kaktusz gyümölcséből származik (nem maga a kaktusz, túlélő rögeszmék). Csökkentse a cálinkát és a cukrot, mint a kókuszvíz, de kétszer annyival drágább.

19. Egészen egészségesebb meleg vizet inni?

Van egy mítosz, hogy az ivóvíz fogyasztása segít a testsúlycsökkenésnek abban, hogy "elindul" az anyagcseréjétől: sajnos, ez rossz. Azonban mivel a gyomorban egy kicsit hosszabb ideig marad, mint a hidegebb homérséklete, a meleg víz segíthet a maradéktalanulásban, de erre nincs sok bizonyíték.

20. Mi a különbség a kemény és puha víz között?

A kemény víz olyan ásványi anyagokat tartalmaz, mint a kalcium és magnézium; a lágy víz (általában) kezelt, és csak nátriumot tartalmaz. A kemény víz általában kellemesebb az ivásra, míg a lágy víz könnyebben mosható, mivel könnyebbé teszi a szappant, és nem hagyja a vízkőzetet a készülékeken és üvegtárgyakon.

Ajánlott: