Mit kell a baba szüksége ahhoz, hogy aludni lehessen? Szánj időt arra, hogy megértsd a kis dolgokat, amire támaszkodik, hogy aludjon, és mindketten nagy lépést tesznek a nyugodt éjszakákhoz közelebb, mondja Nicole Johnson alvás szakértő.
Találkozzon a szakértővel: Nicole Johnson a Babysleepsite.com alapítója és vezető baba alvó tanácsadója, a Baby S.T.E.P.S. a Better Sleep (£ 10,57, kwpub.com) és a mama kettő.
Tudja, mi a baba alvásszervezete?
"Mi a helyzet a földön?" Hallom, hogy megkérdezed.
Ők a baba álmaiban támaszkodnak. És ők jóak - ők teszik az alvási folyamatot.
De sok csecsemőnek és kisgyermeknek vannak olyan egyesületei, amelyek azt jelentik, hogy a szüleikre támaszkodnak, hogy lefekvéskor elaludjanak. A köhögés, a tartás és az alvás táplálása mind a közös szülő-függő alvási társulások példái.
Tehát, ha segíteni akarja a baba jobban aludni és - nézzük szembe vele - nyugodtabb éjszakákat töltsünk, akkor jó lenne tudni az alvás egyesületeiről.
Mindannyiunknak alvási társulása van. Gondolj bele, hogyan aludtál el? Milyen szokásokat csinálsz, mielőtt aludni fogsz minden este? Nézel tévét? Beszél a partnerével? Olvastad a könyvet? Pihent egy párnán? Ezek azok a dolgok, amiket társítasz, hogy minden éjjel aludni fogsz.
Mi történne, ha áramkimaradás lenne, és nem tudta figyelni a híreket, vagy olvasni a könyvet? Bajod leszel?
Bajod leszel a párnád nélkül aludni?
Ez nagyobb valószínűséggel bajba kerülhet, és alvási egyesületek erősebbek, mint mások. Mi van, ha aludtál a párnáddal, és két órával később felébredtél, és eltűnt? Vissza tudna aludni a párnád nélkül?
Ha úgy gondolja, hogy ez a koncepció hatással van rád, segít megérteni, hogyan befolyásolhatja a baba.
Sok kisbaba elaludt, míg anyukájuk vagy apukájuk hintaszékben lengetik őket, miközben a szülők karjaiban elkábítják és nagyon hangulatosak. Lehet, hogy elaludtak az etetés során, vagy talán elakadnak a próbabábu egyszerű használatával.
Az ilyen elalvási módszerek egyikében sem jelent problémát, amíg problémává válik.
Rossz ötlet, hogy a baba elaludjon? Soha nem rossz ötlet, hogy ápolja a baba és adjon neki sok szeretetet és szeretetet. Ez csak egy probléma, amikor a hódításra nehéz feladat lesz.
Ha folyamatosan rá kell szednie őt minden két órára, hogy segítsen neki visszahúzódni, akkor ez nem tisztességes az Ön vagy a gyermeke számára.
Attól a pillanattól kezdve, amikor a fiam egy kis baba volt, szeretett volna sétálni, megalázni és ápolni az alvást. Ő is szerette napping a mozgó swing.
Eleinte ez nem volt probléma. Alig tud elaludni, és letettük. Néhány héttel később azonban úgy találtam magam, hogy minden este két-három órát hódítok neki, hogy lefeküdjön.
Gyorsan alszik, de amikor letette, fel fog ébredni. És mindenképpen két óránként meg kell ismételnem, amikor felébredt. Fárasztó volt. Nem értettem, hogy miért történt ez, amíg aludni egyesületekről tanultam.
Az alvási társulások problémája az, hogy a baba szüksége van arra, hogy újra létrehozza azt a környezetet, amelyben elaludt. Ön a "párna" lesz.
Az agyunk ciklikusan alszik. Az éjszaka folyamán többször cikázunk a könnyű és mély alvásból. Ahogy egy alvási ciklusból átmegyünk és a következőbe, az alvás nagyon könnyű, és ez az, amikor leginkább hajlamosak vagyunk röviden ébredni, mert egyáltalán nem látunk okot.
És amikor a baba az alvási ciklusok között van, és felébred, mert a "párna" eltűnik, nem tudja, hogyan térjen vissza aludni.
Ha úgy találja, hogy nincs a karjaidban, a mozgás megállt (mint a fiamnál), vagy a bábu elment, tovább fog ébredni és ki kell hívnia, hogy segítsen neki. Ez olyan, mint a gyermeke, mondván: "Találd meg a párnámat!"
A baba elcsábítása, bedobás, ápolás vagy a palack elfogyasztása előtt nem rossz dolgok. Ha nem bánja, hogy 10 percig lenyugszik a baba, és lefekszik és alszik, miután bedobta az ágyba, nincs gond.
Csak akkor lehet, ha nem tud lépést tartani a szülői függő alvással, mert ez problémává válik.
Mit kell olvasni?
Baba alvás: mi a normális?
A Supernanny Jo Frost segít megoldani a baba alvási problémáit
De lehetősége és gyakorlata révén a baba megtanulhatja az új alvás módját. És ezt gyengéd módon taníthatja.
A legfontosabb az, hogy lehetővé tegye, hogy aludjon, ugyanúgy, ahogy az egész éjszaka rendszeresen ébred fel. Aztán, ha röviden ébred, nyugodtan aludni fog, anélkül, hogy segítene.
Egyszerűen ki kell cserélned a szülők által függő alvási társulatokat másokkal, akiknek nincs szüksége a részvételre. Ennek az a módja, hogy fokozatosan elhalványuljon a régi, ahogy az újakat hozza. A hideg pulyka ezen túlmenően túl nehéz ahhoz, hogy mindkettő kezelhesse.
Most azt hiszem, hogy amíg elolvastad ezt, már kidolgoztad a baba alvási társulatait.Először is, még mielőtt elkezdené gondolkodni, mit kell tennie, meg kell kérdeznie magától, hogy alvási társulásai problémát jelentenek-e.
Ha a baba aludni, de 12 órán át alszik, és egy éjszakai táplálékra ébredt, akkor nem okoz problémát. Sok család használja a próbabábut problémamentesen - ha a baba meg tudja találni és kicserélni a próbabábuját, vagy csak lefekszik az ágyfekvési rutin részeként, de nem támaszkodik arra, hogy elaludjon vagy aludjon, ez sem jelent problémát.
Ha úgy gondolja, hogy gondja van a kezedben, akkor a következő lépés az, hogy helyettesítsd a baba kedvenc alvási módját valami mással.
Minden baba más, és ki kell dolgozni, hogy mi fog segíteni neki a legjobban, de az ötlet az, hogy a baba lassan megszokja az alvást egy új módon.
Például, ha a baba szeret aludni, előfordulhat, hogy megütöget, vagy alszik. Fokozatosan el fogja fogadni, hogy megveregeti vagy megdöbbent, és elaludni kezd, de mivel nem alszik, kevésbé lesz hajlandó az alvás közepén ébredni, így hosszabb távon aludni fog.
A legnagyobb potenciális probléma ezzel a módszerrel az, hogy a csecsemő éppen olyan mértékben függ, mint az új módja annak, hogy elaludjon. De ne aggódj. Az új módon történő elalvás megtanulása óriási teljesítmény, és a helyettesített alvási társulás könnyebben elszélesíti a gyermeket, mivel nem olyan erős.
A következő lépés egyszerűen elhalványulni, hogy mennyi "munkát" csinálsz, hogy elérd azt a becses záró pillantást, és szerezd meg a baba egy kicsit többet.
Ezt a "progresszív halványítási technikát" nevezem.
Tehát, ha a gyermekét aludni hódítja, próbálja csökkenteni, hogy mennyit mozogsz. A tempó az Ön és a gyermeke felé halad, de ha elképzeled, hogy a gyereket egy 10-es skálán 10-es szintre emeli, akkor próbáljon egy-két napot tölteni öt vagy hatos szinten, majd a harmadik szintre vagy négy, és így tovább.
Ezután nézd meg, hogy a baba el fog-e aludni a karjaiban mozgás nélkül. Ha elkezdi a fáradságot vagy a sírást, megengedheti neki, hogy egy pillanatra sírjon, vagy 30-90 másodpercig szaladgassa, hogy megnyugtassa, de ne tegye le aludni, vagy kísérletezzen valami között.
De adj neki időt arra, hogy megtanulja, hogyan aludjon kevesebb segítséget öntől. Néhány babát néhány nap múlva kapja meg, míg mások néhány hétig.
Bármi is legyen a baba alvásszervezete, akkor óvatosan elmozdulhat annak a célnak a érdekében, hogy a gyermekágyban maradjon, és elaludjon anélkül, hogy beavatkozna tőletek. Tehát, ha a baba örömmel tartja magát aludni, tartsa a rutinod részeként, de fokozatosan minden éjjel, amikor ébren van, fokozatosan bedobja a gyermekágyba.
Ez a technika minden alvásszövetség számára működni fog. Ha táplál, fokozatosan elkülönítse az ételt az alvástól.
Tehát, ha szoptat, várja meg, hogy a baba befejezze a táplálékot, majd korábban és korábban lerázza a mellbimbóját, ha kényelmesen táplálja. Ha üvegesedik, és túlságosan álmos lesz, akkor hagyja abba a táplálást, ébressze fel, és hagyja, hogy befejezze a palackot - ébren. Ezután fokozatosan mozgassa az etetési időt korábban a rutinban.
Ha ez egy próbabábu, próbálja meg használni az esti-rutin részeként, de távolítsa el, ha befejezte. Csak azt használja újra, hogy segítsen megnyugtatni a gyereket, és ne tegye le aludni. Ha megcsörrent, kicsit kevesebbet, akkor költözz rá, hogy még könnyedén pihentesse a kezét a testén.
Nem érzi úgy, hogy egy lépéssel "megoldja" ezt a problémát. Olyan tempóban kell haladnod, amellyel Ön és a baba is képesek kezelni.
Ez nem verseny, és felgyorsíthatja vagy lassulhat, ahogyan ez megy. Vidd magadnak kis baba lépcsőn, és odaérsz. Tényleg segíthet a gyermeke megtanulni aludni olyan módon, hogy az egész család jól érezheti magát. A legjobb szerencséd az utazásodban - és boldog alvás.
