A partnered azt mondta, hogy "többet kell nyitnia" vagy "sebezhetőbbé kell válnia." Mit jelent sebezhetőnek lenni? Még jobb, hogyan lehet sebezhető?
Elgondolkodott már azon, mit jelent sebezhető? Úgy értem, mi ez valójában ?! Vessünk egy dolgot egyenesen, természetesen úgy terveztük, hogy ne legyen sebezhető. A sérülékenységet rendszerint gyengeségnek tekintik. Ezért, hogy az emberek, akik szeretnek, szellemezni vagy cselekedni forró és hideg. Persze, hogy seggfejek, de megakadályozzák magukat, hogy sebezhetővé váljanak abban a reményben, hogy nem fognak sérülni.
Mi történik általában? Ezek az emberek szánalmasak és egyedülállóak, mert nem engedik meg senkinek. Most ez volt nekem. Csak a srácok csak véletlenül adnék meg, soha nem engedném meg, hogy ismerkedjenek meg velem.
Először is, mert nem voltam kész kapcsolatban. Másodszor, nem láttam őket olyan embereknek, akik megérdemelték a nyitottságomat. De ez egy ördögi körré vált, mivel még a srácok is tetszettek, nem engedtem be. [Olvassa el: Az intimitás félelmét]
Mit jelent sebezhetőnek lenni?
Most sokkal nyitottabb vagyok a partnerem miatt. Kinyújtotta és kiszolgáltatottá vált. Nem könnyű, félek, hogy megsérülök, de én is érzem a kapcsolatot soha senki mással nem éreztem. Megéri a harcot? Teljesen.
Ha azt mondták, hogy nehéz ember nyitni, azért van, mert nem akarsz sebezhetővé válni. Ennek azonban változni kell, ha valaha is őszinte és értelmes kapcsolatot szeretne. Keményebb, mint amilyennek látszik.
# 1 Nem a gyengeségről van szó. Ez valami, amit át kell keltened a fejeden. A kiszolgáltatottság nem a gyengeségről szól. A sérülékenység arról szól, hogy megnyitod magad valakinek, és hagyd, hogy az ember a világodba kerüljön. Jól van, hogy megvédje magát, de van néhány ember, akikkel mélyebb szintre kell kapcsolódnia. Ide tartozik a család, a barátok és a partnerek. Nem gyenge, hanem kapcsolatról van szó. [Olvassa el: Ezek az egyedi tulajdonságok megmutatják, hogy valaki megbízható-e]
# 2 Tudja, miért menekül. Általában, amikor a sérülékeny helyzetben vagyunk, mentességet kapunk. Igen, ezért hívtál seggfejeként. Ez azért van, mert amikor érzékeljük a veszélyt, távolodunk el tőle. Most, hogy a tested érzékeli a veszélyt, érzelmileg összekapcsolódik és fejlődik az érzéseid.
De ha meg akarod érteni, hogy mit jelent sebezhetőnek lenni, és leküzdeni a sebezhetőségtől való félelmedet, értsd meg a meneküléshez kapcsolódó érzéseket és megtudd, mi okozza. [Olvassa el: Hogyan lehet érzelmileg elérhető, hogy valóban érzed a szeretetet]
# 3 Meg tudja kezelni, hogy mi történik. Nem szabad elfelejtenünk, hogy az eredmény pozitív, vagy sem. Félünk, hogy megbotránkoztatjuk a szívünket, de korábban elromlottak. Az utána eltelt hónapokat túléltük. Úgy viselkedünk, mintha nem tudnánk, mi fog történni a tény után, de mi teszünk, és mindig átmegyünk.
# 4 Ne hagyja abba magát. Az elméd valószínűleg azt mondja neked: "Ó, nem, nem, nem, ne csináld ezt, ez nem okos ötlet." De hallgass, mint mondtam korábban, ez a test és a lélek megpróbálja megvédeni magát a stressztől. Ahelyett, hogy felállítanád a falakat, adj magadnak a nyitottságot. Ha fájdalmat érez, ahelyett, hogy elfutna, kérdezd meg magadtól, miért érzed. [Olvasd el: 14 lépést, hogy érzelmileg kapcsolatba léphetsz valakivel, és közelebb érzed]
# 5 Elfogadod magad. A nap végén, mielőtt valaha gyakorolná a sérülékenységet, fogadja el azt a tényt, hogy méltó vagy. Méltó álmaid és céljaid, méltóak az emberi kapcsolatokra. Ha elfogadod magad, hogy ki vagy, engedjétek meg magatoknak, hogy nyissanak fel mindent körülötted.
# 6 Értsd meg, hogy már megsérted magad. Itt van a sebezhetőség, lezárással, már megsértetted magad. Az érzelmeid fel vannak tompasztva a testben és az elmédben, és ez a gondolat, hogy megvédje magát, valójában több fájdalmat okoz benned. Ha sebezhetővé válik, növeli a boldogság esélyét. [Olvassa el: Hogyan hagyhatjuk el a bizonytalanságot és boldogok legyünk egy kapcsolatban]
# 7 Ha érzelmileg érzed magad, beszélj róla. A sebezhetőség egyik leghatékonyabb módja az érzelmek és érzelmekről való beszélgetés. Van valami oka annak, hogy félek vagy bizonytalanul érzed magad, és a legjobb, ha beszélsz valakivel. Ez lehetővé teszi a sérülékenység gyakorlását valakinek, akinek megbízik.
# 8 Állítsa be az igényeit. Ahhoz, hogy egyre sebezhetőbbé váljon, meg kell adnia, hogy mit kell. És tudod mit, ez tényleg nagyon nehéz. Sokan közülünk nem beszélünk arról, hogy mi kell más emberekkel. Például, a partnere sokat dolgozhat, de te szükség minőségi idő velük. Az igényeinek feltüntetésével megengedi az embereknek, hogy teljesítsék azokat.
# 9 Szerezzen magának egy valóságellenőrzést. Hébe-hóba szükségünk van egy kis valóságellenőrzésre, hogy visszavigyünk a helyünkre. Amikor falakat helyezünk, nem fejezzük ki érzéseinket és szükségleteinket. Így csak belülről épül fel. Mi történik? Végül olyanok, mint egy buborék.
A valóságellenőrzés megkönnyítése a partnerétől, családjától vagy barátaitól segíthet új viszonynak a viselkedésed és a megváltoztatásához. [Olvassa el: Hogyan juthat el a belső hangokból a fejedből?]
# 10 Nyomon kövesse az érzéseit. Még mindig zavaros, hogy mit jelent sebezhető? Ha tudsz, kezdj el írni az érzelmeidet egész nap. Miért érzed így és hogyan viselkedsz az érzelmekben. Ez segít abban, hogy jobban tisztában legyenek az érzelmeivel és a triggerekkel. Így kitalálod, mi történik benned. Talán találja, hogy érzelmi evés vagy nem kommunikál, amikor felborul.
# 11 Nem sebezhető az embereknek az ereje. Tudom, az emberek általában azt feltételezik, hogy ha nyitva vagy, más embereknek adod magadat, ez azonban nem igaz. Nyitáskor megmutatod másoknak, hogy irányítod az érzelmeidet és elfogadod magad. A biztonsági rés valóban azért működik, hogy biztonságban tartsa magát, mert tudatában vagy annak, hogy méltó vagy. [Olvassa el: Hogyan kell abbahagyni a játék teljesítményét játékban, és inkább a szeretetre kell összpontosítania]
# 12 Vigyék a baba lépéseit. Nem kell a szívét azonnal az asztalra dobni. Nem lesz olyan könnyű. Valójában folyamatosan dolgozni fog ezen a módon, hogy ne térjen vissza a régi módon. Lépésről lépésre, tedd magadnak többet az embereknek, akikben megbízsz.
Lesz egy kis pillanat, amikor azt hiszed, nem fogsz sikerülni, de ez rendben van. Néha két lépést viszünk vissza, hogy három lépés előre lépjen. [Olvassa el: Hogyan nyisson meg valakit és mélyebb kapcsolatot alakít ki]
# 13 Ne várj pozitív kimeneteleket egész idő alatt. Kedvező kimenetele lesz, de ne feledje, ez az élet. Várják, hogy a sebezhetőség néhány kimenetele nem lesz pozitív. Egyszer úgy éreztem, hogy érzem magam egy olyan sráchoz, akit nagyon tetszett. Sok bátorságra volt szükségem, és le is lőttem.
Természetesen pozitív eredményre vágytam, de ez nem mindig így történik. Bár tovább mentem, mert nem akadályozta meg a sebezhetőségemet.
[Olvassa el: Hogyan lehet sebezhetővé tenni egy kapcsolatot, és azonnal közelebb érzünk]
Most, hogy tudod a választ, hogy mit jelent sebezhetőnek és hogyan válik sebezhetőbbé, itt az ideje, hogy megpróbáld. Igen, nehéz, de az eredmény teljesen megéri.
