Mi az egyszerű út a terhesség kedvéért?

Mi az egyszerű út a terhesség kedvéért?
Mi az egyszerű út a terhesség kedvéért?

Videó: Mi az egyszerű út a terhesség kedvéért?

Videó: Mi az egyszerű út a terhesség kedvéért?
Videó: Repair & Servicing Our 1970s International Yard Crane! | Fixing a Blown Head Gasket 2024, Március
Anonim

Döntsd el a szendvicset az asztalnál, és menj ki ebédidőben. A 30 perces napi séta segít megakadályozni az alacsony hangulatot és növelni a jólétet terhesség alatt

Akár a terhesség első néhány hónapjában, akár az elmúlt trimeszterben is elhúzódott, a szabadidő eltöltése egy 30 perces sétára, a hét öt napján, kulcsfontosságú a szorongás és a stressz csökkentésében. Az University College Dublin csapata a terhesség első félévében 700 terhes nőt vizsgálta táplálkozási és gyakorlati szokásaikról, és megállapította, hogy a napi gyakorlat az egyik legjobb módja a hangulat növelésének. Igen, a gyaloglás hatékonyabb volt, mint a napi étrend megváltoztatása, és olyan hasznos, hogy megakadályozza az alacsony hangulatot, mint a speciális oktatási osztályokat - és sokkal kényelmesebb. Fionnuala McAuliffe professzor, aki a tanulmányt vezette, azt mondja: "Egy ilyen egyszerű dolog. A terhesség alatti alacsony hangulat nagy kérdés, de az asszonyok, akik a szokásos módon jártak, nemcsak szebbek és egészségesebbek voltak, hanem jobb hangulatról számoltak be, mint a kontrollcsoportban. " És ugyanúgy, mint egy nagy örömtámogató, a gyaloglás fantasztikus gyakorlat, ha felveszi, ha soha nem alakult ki rendszeresen, mielőtt teherbe esne. Kíméletes az ízületeknél, nem kell bármilyen fitness felszereléssel foglalkoznia, és könnyen beilleszkedhet a napba. Mit tesz a terhesség ideje alatt? Lássuk közelebb.

Ajánlott: