Néha olyan nézeteltérésekkel szembesülünk családtagjainkkal, amelyek azt mondják: "Utálom a családomat", még akkor is, ha nem értjük. Ha ez te vagy, akkor itt kell tennie.
Azt hiszem, mindannyian kapcsolódhatunk a családtagjaink kedvéhez. És bár ez teljesen normális, az is nagyon kevés türelmet kelt velük. Ennek eredményeként több érvet és ellentmondást kapsz, mint bárki másnál.
Családunk nagyon hasonlít ránk. Ha olyan emberekkel van körülvéve, akik nagyon hasonlítanak maguknak, nagyon sokat tehetsz. Tudom, ez úgy tűnhet, hogy nincs sok értelme, de nagyon igaz. Nem számít, hogy soha nem érzed úgy, mintha utálod a családodat.
A család valójában nem olyan rossz
Oké, most néhány család valószínűleg szuper, szörnyen szörnyű. Azonban az idő nagy részében, a családod nem az átlagtól eltérő. Legtöbben azt hiszik, hogy a családjaink borzalmasak, amikor a valóságban csak ránk néz.
Lehet, hogy még mindig nem értünk egyet azzal, hogy arra ösztönöz minket, hogy gyűlöletet érzünk feléjük. Az az igazság azonban, hogy nagyon nehéz valódi gyűlölni a családtagokat. Csak úgy járnak el, ahogyan a szeretetből származnak, és megpróbálnak megvédeni.
Mi a teendő, ha továbbra is azt mondja: "Gyűlölöm a családom"
Ha úgy érzed, hogy utálod a családodat, és azt találod, hogy ezt újra és újra mondod, van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy megváltoztasd. Nem, nem tudsz elmenekülni vagy elvágni magadtól örökre.
De ha a családod ott van az Ön számára, és csak megpróbálja a legjobbat csinálni, akkor nem így gondolhat róluk. Tehát, ha azt találja, hogy azt mondja, hogy "gyűlölöm a családom" többet, mint az átlagember, akkor itt kell tennie.
# 1 Oldja meg a problémát. Nyilvánvaló, hogy ha úgy érzed, hogy gyűlölöd a családodat, van egy olyan probléma, amellyel szembenézel, ami miatt ilyen módon érzed magad. Meg kell oldania a problémát, mielőtt továbbléphet a gyűlöletből. Szóval, azonosítsd, mi ez a probléma, és próbáld ki a legjobb megoldást találni. [Olvassa el: Hogyan oldja meg a széteső kapcsolatokat]
# 2 Beszélj velük. Több, mint valószínű, hogy a probléma, amelyet meg kell erősíteni, magával vonja magával, hogy beszélsz családoddal arról, mi folyik itt. Nos, ez nagyon nehéz lehet, ha nagyon dühös és idegesnek érzed magad, de csak át kell menned.
Menj hozzájuk, és mondd el nekik, hogy érzed magad. Talán nem is tudják, mennyire ideges vagy! Azáltal, hogy kipróbálod az érzéseidet, segíthet megoldani, mi történik, így már nem érzed, hogy utálod őket.
# 3 Beszélj valakivel. Ha túlságosan dühös vagy ideges vagy, hogy beszéljen a családtagjaival arról, mi folyik itt, beszélj barátaiddal erről. Ez is nagyszerű módja annak, hogy megnézzük, hogy túlságosan túlreagál, vagy ha indokolt a gyűlölet érezni őket. Barátaink is tapasztalhatják ezt a problémát, és segíthetnek rajta. [Olvassa el: A mérgező viszonyok típusát, hogy figyeljen]
# 4 Helyezze magát a cipőjébe. Ha valóban úgy érzed, hogy gyűlöled a családodat, mert tisztességtelen vagy olyan módon bánt meg benneteket, hogy felborítja magát, tegye magát a cipőjébe.
Mit tenne ebben a helyzetben? Fel lehet ismerni, hogy van oka ennek a viselkedésnek, és ugyanazokat a dolgokat csináljátok, amilyenek. [Olvasd el: A családközpontú dátumot - vajon tényleg ő az őrző?]
# 5 Értékelje saját viselkedését. Tényleg tisztességesen jársz? A gyűlölet valóban indokolt, vagy kicsit éretlen és buta? Sokan közülünk hajlamosak arra, hogy túlreagáljunk olyan dolgokra, amelyeket nem tisztességesnek vagy meglepőnek találunk.
Gondold át a tetteidet, és kérdezd meg magadtól, hogy meg fogsz lepődni, ha valaki más a helyzetedben ilyen módon jár el. Ez segít abban, hogy rájössz, hogy családod nem érdemli meg a gyűlöletet, és csak jár el.
# 6 Legyen reális. Ha a probléma, amellyel szembenézel, utálja a családodat, akkor reálisan gondolkodj. Valóban igazságos, hogy utálod őket a jelenlegi helyzetben? Valóságos, hogy bármit is csinálnak, gyűlöli őket?
# 7 Ne mondd el, ha nem érted. Ha azt mondod, hogy utálod a családodat, olyan károkat okozhat, amelyeket valóban nehéz visszavonni, ha tényleg fáj a családodnak. Ha valóban tényleg gyűlöletet éreznek a családod felé, akkor valami rossz, és rögzíteni kell.
De ha csak dühös vagy rájuk, és azt mondod, gyűlölsz őket, mert nem tudod, mit mondjak, hagyd abba. Nem utálod a családodat. Csak ideges vagy. [Olvasd el: 18 egészségtelen kapcsolat kritikus jeleit]
# 8 Beszéljen egy szakemberrel. Néha csak szakmai segítséget vehet fel, hogy rájössz, hogy talán nem utálod a családodat. És talán csak egy terapeuta tudja megoldani a családdal szembeni problémát. Ne féljen szakszerű tanácsadást kérni a családjától.
# 9 Legyen családi tanácsadás. Ahelyett, hogy csak egy szakemberhez mentél, az egész családot el kell mennie.Vannak olyan idők, amikor te és a családod nem látsz szemmel, és egy pszichológusra van szükséged, hogy segíts a családodnak, hogy lássa, milyen érzés, hogy eljusson a gyűlölet érzésein.
# 10 Sorold fel a nagyszerű dolgokat róluk. Ha úgy érzed magad, mintha gyűlölöd a családodat, állj meg azonnal, és megragadsz egy jegyzetfüzetet. Írj le három dolgot minden családtagról, amit szeretsz róluk, és nagyszerűek. Ez segíthet a negatív gondolatok könnyítésében és segít abban, hogy rájössz, hogy nem gyűlölöd őket. [Olvassa el: Hogyan lehet megállítani az önző népeket a bántalmazástól?]
# 11 Vedd magadnak egy kis időt. Talán túl sok időt töltesz a családod körül. Túl sok ember okozhat még a legszebbet is, aki negatív módon gondolkodni kezd. Menj sétálj, bújj el a szobádban, és légy egyedül, nehogy ilyen betegségtől megkapod őket.
# 12 Tartson egy másik rokonnal egy ideig. Ha arra a pontra jut, hogy szerencsétlen, hogy ugyanaz a tető alatt él, mint a családja, és nem hagyhatja abba mondani: "Gyűlölöm a családomat", akkor egy időre visszavonuljon valaki más házába. Menjetek el egy kis ideig egy új rokonnal, hogy megnyugodjon.
# 13 Csökkentse a stresszt. A stressz még a leg pozitívabb embereket is érezheti, akik gyűlöletet éreznek valakitől, aki kikapcsolja őket. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen olyan tevékenységeket végezzen, amelyek csökkentik a stresszt. Gyakoroljon, sétáljon a természetben, hallgasson zenét, vagy csináljon bármit is, ami nyugodtnak érezheti magát. [Olvassa el: Hogyan építsünk bizalmat egy kapcsolatban és tegyük utoljára?]
# 14 Írja meg róluk az érzéseiteket egy folyóiratban. A stresszcsökkentő technika, amely leginkább segít nekik, amikor azt mondja: "Gyűlölöm a családomat", csak jegyzetfüzetben írja le az érzést. Írja le minden gyűlöletét, majd dobja el.
Fizikailag megszabadulni ezekből a gondolatokból a szavak formáiból segíthet tisztázni a fejét és pozitív gondolkodásmódba helyezni.
# 15 Kérdezd meg magadtól, mit csinálsz nélküle. Igazán képzelje el az életét a családja nélkül. Nem túl jó, ugye? Nem számít, mennyire ideges lesz velük, és mennyire gondoljuk, hogy utáljuk őket, szeretjük a családunkat. Ezzel megmutatod, mennyire nem gyűlölöd őket, és valójában szükséged van rájuk.
[Olvassa el: A toxikus kapcsolatok felismerése és megszüntetése]
Mindenki átmegy életszakaszában, amikor azt mondják: "Utálom a családomat." Ez az élet normális része. De ha ezt többet mondja az átlagembernél, akkor ez néhány dolog.
