A feltörés pusztító, és többet fáj, ha ez egy teljes meglepetés. Így könnyítheti meg a szívfájdalmat a hirtelen felbomlás után.
Amikor egy kapcsolat véget ér, kínzásnak érezheti magát, különböző módon. Valószínűleg átmenni fog a bánatfolyamon, amely magányosságot, dühöt, depressziót és érzelmi fájdalmat ébreszthet. Ami még rosszabb, az az, amikor a kapcsolat végül figyelmeztetés nélkül véget ér. Sokkal fájdalmasabb lehet, és mivel sosem láttad, hogy jön, nem voltál felkészülve, és talán még nem is kell elég zárva.
A kék kipukkanása során úgy érezheti magát, mintha a világ egy halom téglával ütne meg, nem a világ vége. Még egy új fejezet kezdetét is gondolhatod az életedben, ahol felkelsz, és újra elindulsz. De persze, mielőtt tapasztalatodból erősebbé válsz, először meg kell birkóznod a hirtelen szétválasztás következményeivel.
Hogyan lehet átjutni hirtelen dömpingelt
Mint minden felszakításhoz, időre van szükséged a gyógyuláshoz. De a gyógyulási folyamat nehezebb lehet, ha a kapcsolatod figyelmeztetés nélkül véget ért. Így tudod ezt kezelni.
# 1 Adj magadnak időt a szomorúságra. Ez több mint rendben van, hogy pusztult és sokkban érezheti magát, miután egy fontos kapcsolat véget ért. Ne felejtse el, hogy nem vagy gyenge, és hogy normális és egészséges érzés szomorú. Amikor az emberek elkerülik a gyászoló színpadot, hihetetlenül elzáródhatnak a szerelemből, vagy a szerelemben kétségbeesettek lesznek egészségtelen módon.
Adj magadnak elegendő időt a szomorúságra, és ezúttal egyedül kell kezelnie a felszakítást, és elemeznie kell, hogy ez nem az Ön számára jó. Ha hirtelen eldobnátok, kérdezd meg magadtól, hogy valóban olyan emberrel akarsz-e maradni, aki annyira kevés tiszteletet tett számodra, hogy véget vetettek a dolgoknak, anélkül, hogy megpróbálnák először dolgozni.
Töltsön el időt arra, hogy érezze az érzéseit, és ne helyettesítse őket, vagy egészségtelen módon zavarja őket, például forduljon kábítószerhez, alkoholhoz vagy egészségtelen társasághoz. A kényelmes étel jó lehet, de nem túlzott. Legyenek barátaik és családtagjaik, ha a bánat a depresszióval vagy a reménytelenséggel szembesül. Soha ne felejtsük el, hogy egészséges, egészséges ember vagy, egy olyan kapcsolat mellett, amely csak nem működik.
A megfelelő ember ott van kíváncsi, mikor találkoznak veled. Győződjön meg róla, hogy helyesen megsértette a veszteséget, úgyhogy a következő, akivel találkozol, a legjobbat kapja meg, maradandó poggyásza vagy ellenséges viszonya a múltbeli kapcsolat felé. [Olvassa el: Hogyan lehet visszaszerezni az önbecsülését egy felbomlás után]
# 2 Regroup. Töltsön időt a saját gondolataiddal. Ha nem kapta meg a lezárást, akkor magának kell követelnie. Feldolgozza meg, mi történt, és értékelje érzéseit. Valóban szeretne olyan emberrel lenni, aki figyelmeztetés nélkül elment? Ne felejtsd el, hogy a szomorúságod valószínűleg más érzelmek, például visszautasítás, barátságvesztés, magányosság, rutin változás stb. Miatt van. Az érzéseid különböző helyekről származnak, ezért ne vegye figyelembe őket, hogy a mélyebb a bánat, annál mélyebb a szerelmed a te ex-jeddel szemben.
Bár ez néha igaz lehet, ne feledje, hogy még azok is, akiket egy partner bántalmazott, még mindig fájnak és kétségbeesnek érezhetik magukat, miután megszüntették kapcsolataikat az egészségtelen kapcsolatukkal. Ne verje magát, ha a partnered figyelmen kívül hagyta. Többet mond a természetéről, mint magáról. Gyávakodtak, hogy bezárkózzanak, vagy megpróbálják kijavítani, így veszteségük, nem pedig tiéd. [Olvassa el: 9 ok, mert az emberek továbbra is rossz partnerrel vannak]
# 3 Vigyázz magadra. Ha megszakad a szakítás, úgy tűnhet, hogy természetes dolog a pizzára és a sörre süllyedni, de csak akkor ér véget, ha rosszabbul érzi magát, és nagyobbra nő a folyamatban. Ne felejtsd el magadnak vigyázni azáltal, hogy gyakorolsz, egészségesen eszelsz, figyeld a stresszt, és elaludsz. Természetesen ez nehézséget okozhat, különösen a szakítás korai szakaszában, de ezek a dolgok valóban segítenek abban, hogy jobban érzed magad.
Ha úgy érzi, hogy fáradt és fáradt a nappali eledelektől egész nap, és a kanapén fekszik, akkor csak akkor fog rosszul érezni magát. A gyakorlatban az agyban is jó érzést keltő vegyi anyagok jönnek létre, amelyek segítenek rázni a depressziót, és jobban érezzük magunkat.
# 4 Hozzon létre egy listát. Jó, keményen nézz az életedre. Mit szeretsz róla, és mit nem szeretsz? Most itt az alkalom arra, hogy változtatásokat hajtson végre abban a személyben, akit akarsz. Az egyik legjobb módja a célok és a kívánságok rangsorolásának prioritásai közé tartozik a lista létrehozása. Valójában, készítsen két listát! Egy papírlapon írd le mindazt, amit utálod az utolsó kapcsolatodról, vagy a dolgok, amiket kívánsz, más volt az ex-partnere.
Egy második papírlapon írjon egy hosszú, részletes listát az összes olyan dologról, amelyet a jövőben meg akar tapasztalni. Ez magában foglalja a céljait és vágyait, mind a partnerben, mind az életében általában. Tedd fel azokat a dolgokat, amiket nem szeretsz egy dobozban, és csak nézd meg, amikor megtalálod magad, hogy csúszkálsz és gondolkodsz a jó időkről az exáddal, vagy visszahívod őket. Tartsa a kívánt listát a tárcájában vagy a pénztárcájában, és nézze meg gyakran, hogy ne feledje, hogy jobb dolgok felé halad.
# 5 Embrace egy darabig egyszeri. Ne ugorjon vissza egy új kapcsolatba, vagy ne keressen visszavágást, hogy visszaszorítsa az elutasítás és a magány érzéseit.Egyedülálló lehet egy üdítően felszabadító élmény. Ha pozitív fényre nézel, ahelyett, hogy depressziós magányos idő lenne, tényleg élvezheted a singledomot miközben tart.
Ha egyedül vagy, akkor menj oda, ahol akarsz, flörtöl több emberrel, és munkádat csinálod, amit akarsz anélkül, hogy partnert kérnél. Nem kell aggódnia az ajándékozással, a megosztott felelősséggel, vagy a partnered családjával való foglalkozásával *, amely néha túlterhelt *. Több időt tölthet a szeretteivel, akik szintén segíthetnek abban, hogy pozitívak legyenek a bánat idején. [Olvassa el: Miért olyan nagyszerű, hogy egyedül maradsz a 20-as években?]
# 6 Próbálj ki új dolgokat. Az olyan dolgok megtapasztalása, amelyeket mindig kipróbált, remek módja annak, hogy felfedezzen új tehetségeket vagy hobbijaidat, amelyekkel egyébként nem lett volna alkalmad felfedezni. Mivel a szakításod olyan hirtelen történt, lehet, hogy meg kell tartanod magadat attól a tevékenységtől, amely fel fogja tölteni azt az időt, ameddig az ex felszed.
Próbáljon ki egy új edzést, tánccsoportot, sziklamászást, Muay Thai-t, borkészítést, fazekasságot, bármit is hajózzon a hajójával. Jól szórakoztatjátok, és tartogathatjátok az eszüket minden keserű vagy szomorú felbomlás után.
# 7 Regisztrálj egy társkereső weboldalhoz. Figyelmeztetőszó: Ez az utolsó lépés egy oknál fogva. Ez akkor jön, ha úgy érzi, teljesnek, mint egy személy, mielőtt partnert keres. Nem azt is sugallom, hogy a társkereső oldal hol találkozhat az életed szerelmével, de ez nagyszerű módja lehet a bizalom újjáépítésének.
Ha egy korábbi, hosszú távú kapcsolatban voltál, akkor úgy érzed, mintha a víz a vízben lenne a társkereső világban. A társkereső oldalak nagyszerűek ahhoz, hogy beszélgethessenek másokkal anélkül, hogy időt vagy pénzt kellene költeni fizikai dátumokra, mielőtt valaki megismerkedne.
Kacérkodhatsz és visszajuthatsz a játékba, mielőtt találkozol egy potenciális kilátással. Ráadásul a bókok sem fogják ártani önbecsülésüket. Ne felejtsd el, hogy teljes legyen magadban, mielőtt komoly partnert keresel. Így fogsz vonzani valakit, akit igazán akarsz, és nem csak a magány gyógyítására. [Olvasd el: 9 közösségi médiatelepet, hogy használd a dátumot!]
# 8 Ne legyen túl kemény magadra. A hirtelen felszakítások pusztítóak lehetnek, de ne felejtsük el, hogy nem az egyetlen, aki valaha is szenved a rettegett élményben. Sokan azt állítják, hogy múltbeli szakításuk erősebbé tette őket, lehetővé tette számukra, hogy újraértékeljék az életüket, és végül segítették nekik megtalálni azt a személyt, akivel együtt akartak lenni.
Mentálisan köszönetet mondani az ex-nek, hogy megmentett benneteket a rossz embertől elpazarolt több évből, és ezt a Band-Aid módszerével szüntesse meg a kötelékeket, anélkül, hogy egy reménytelen kapcsolatot követelne.
[Olvasd el: 11 olyan dolgot, amit soha nem kellene csinálnod, ha hirtelen egyedül lennél]
Kövesse a fenti tanácsokat, és úgy gondolja, hogy egy napon pozitívan tekint vissza erre a felszakadásra, tudva, hogy ez segített abban, hogy jobb életet kapjon az életében. A felszakadások kemények, de figyelembe véve ezeket a hasznos tippeket, és türelmesek magaddal, akkor mindent megtesz, hogy visszaforduljon!
