Vannak napok, amikor élvezheti a páratlan órákat, hogy vacsorázzon, és akkor vannak olyan napok, amikor úgy érzi, mintha nincs ideje egyáltalán. Kísértésnek számít, hogy egy pohárkötőt vagy babot válasszon a pirítósra, amikor éppúgy éhes vagy éhes, de ha a HelloFresh-től a csirkehús-recepthez hozzátartozik a hozzávaló, akkor mindig lehetősége van arra, hogy egy megfelelő étkezés kettős gyors időben.
A recept mindössze 20 percet vesz igénybe, kis mosogatással jár és számít két napi öt napnak. Ezenkívül fehérje is van - egy adag 49g adagonként - ezért ideális post-edzés vacsorát tesz lehetővé.
JAVASOLT: 3 szájjal öntő, magas fehérjetartalmú étkezési receptek
Hozzávalók (két adagot készít)
- 1 piros paprika, szeletelve
- 3 tavaszi hagyma, szeletelve
- 2 fészket tojásos tészta
- 280g csirke, kockára vágott
- 1 csomagolás
- 1½ tbsp szójaszósz
- 45 g chow mein paszta
Módszer
- Adjuk hozzá a tésztát egy serpenyőbe, fedjük le forró vízzel és helyezzük közepes magas hőre. Pároljuk négy percig, majd csöpögünk egy szűrőn, olajjal átszúrjuk, és félretesszük.
- Eközben egy nagy serpenyőben egy nagy sütőedényben fújja le az olajat. Add hozzá a csirkét, és keverjük sütjük négy percig, amíg arany. Ezután adjuk hozzá a borsot, a gerincet és a tavaszi hagymát. Öt percig keverjük meg, amíg a csirke már nem rózsa közepén.
- Keverje hozzá a szójaszózt és 2 tbsp vizet. Csökkentse a hőt közepesre, keverje össze a chow mein pasztát (készen vagy készen áll, ha van még egy kis ideje), és kevergetés közben egy percig feloldja. Ezután adjunk hozzá a tésztát a serpenyőbe, és keverjük addig, amíg a csővezeték forró.
- Tálaljuk a csirkemellet a tálakba, amelyeket a megmaradt tavaszi hagymával megszórnak.
Táplálkozási információk (adagonként)
Kalória 525 Zsír 8g amelyek telítettek 3g Szénhidrát 67 g - ebből cukrok 17g Fehérje 49g Só 5.69g
Ez a recept elérhető a HelloFresh új Rapid Box-ban. Rendelés a hellofresh.co.uk-tól
