Miért Ant Middleton elhúzta a Bench Press-et

Tartalomjegyzék:

Miért Ant Middleton elhúzta a Bench Press-et
Miért Ant Middleton elhúzta a Bench Press-et

Videó: Miért Ant Middleton elhúzta a Bench Press-et

Videó: Miért Ant Middleton elhúzta a Bench Press-et
Videó: Unstoppable - Inside the mind of the extreme triathlete (Award winning Documentary) 2024, Március
Anonim

Nézd Ant Middleton-t és három szóval gondolkodj. A tégla és a ház kettő, de az egykori katonai ember, a Channel 4 túlélési szakértője, nem mozdítja a vasat az edzőteremben, hogy felépítse a keretét, amint kiderült, mikor beszéltünk vele, miután bejelentették Garmin új nagykövetének.

Persze, Middleton valószínűleg nem aggódik a 10.000 lépéses napi cél eléréséért, de továbbra is a fitness trackerekre támaszkodik - nevezetesen a Garmin multi-sport GPS Fenix termékcsaládjában. Megkaptuk a lehetőséget arra, hogy kvízeljük őt a képzéséről, hogyan használja a technikát és soha véget nem érő utazását.

Milyen tréninget csinálsz?

Sok funkcionális tréninget csinálok, így bármit a katonai áramkörökből az ellenállókhoz. Szeretem, hogy mindez a mindennapi életben használt mozgalmakról szól. Rengeteg robbanó edzéssel is dolgozom - olyan mozdulatokhoz hasonlít, mint amikor az út mentén fut, vagy pedig egy lépcsősorozatot futtatsz.

Fogok néhány kettlebellet, hogy megkaptam az izom definícióját, de az ellenállási sávok is nagyon jó nekik, ha jól használják őket. Nem fogok leragni, vagy próbáld meg nyomni - mikor használod az izmokat, amelyeket a padon használsz, hacsak nem egy jármű alatt vagy?

Milyen gyakran edzel?

Normális esetben hetente négyszer edzek, de mindig hajlandó vagyok felvenni minden nap, és készen állok a vonatra. A fejemben hajlandó vagyok hetente hét napot megtenni. Ha hetente három-négy alkalommal próbáltam ki, és kihagyom egy-két, akkor ez felére teszi a kimenetemet, ugye? Megpróbálok nem esni a csapdába.

Hol származott a hangsúly a funkcionális képzésre?

Átmentem egy olyan színpadra, ahol nagyon nehéz volt a 160kg-ot nyomni, de azt tapasztalták, hogy túl nagy méretűek és a mozgásaim korlátozottak. Kimentem a műveletekbe, és nem tudnék behatolni bizonyos ajtókon vagy könyökeken keresztül. Sőt, néhány sérülést szedtem, különösen a vállamon, mert éppen olyan nehézkes voltam.

Néhány évvel ezelőtt, a 30-as évek elején, rájöttem, hogy át kell váltanom a dolgokat. Olyan módot akartam fenntartani a magas szintű edzésemet, hogy funkcionális kiképzésbe ugrottam. És tényleg funkcionális - minden nap egy mellkasi nap, minden nap egy kar napja, minden nap egy láb nap. Sokan azt a hibát követték el, hogy túl későn állnak az életben. 70 éves koromban még mindig az a fickó akarok lenni, aki az edzőteremben van, és 5 K-os versenyeken. Nem akarom, hogy korlátozzam magam.

Image
Image

Van valami, amit különösen élvezni a fitness rendszer részeként?

Szeretem az alapvető stabilitást. Szeretem a fejlett tálcákat, mert ez nem csak egy esettanulmány, hogy leálljon és lerázzon tíz nyomást. Tényleg arra kell koncentrálnia, hogy tartsa azt a pozíciót, hogy a lehető legtöbbet hozza ki belőle. Nem csak fizikailag, hanem szellemileg is kihívást jelent.

Sok alapvető dolog ténylegesen kihívást jelent magának. Nagyszerű testtartást kell fenntartanod ahhoz, hogy teljesen igaza van, különben nem kapod meg teljes mértékben ezt a gyakorlatot, vagy sérülést kockáztatsz.

Úgy hangzik, mintha a mentális erőnkkel dolgozna …

Nagyon pozitív személy vagyok. Szeretek pozitív gondolkodásmódot tartani. Ahelyett, hogy koncentrálnék és megpróbálnám igazolni a negatívokat az életemben, összpontosítani fogok a pozitívokra, és építek rájuk. Ezzel nemcsak pozitív gondolkodásmódot találsz, hanem a negatívokat is.

De mindig magam is kihívást keresek. Tudom, hol vannak az én gyengeségeim és brutálisan őszinte vagyok velük kapcsolatban. Ha tudod, hol vannak az erősségeid és gyengeségeid, akkor ez nagymértékben segíthet a képességek és a kockázatvállalás ismeretében. Nem vagyok meggondolatlan a kockázatvállalással kapcsolatban - mindent kiszámítanak. Bár én vagyok a kényelemben, tudom, hogy ott dolgozom a legjobban. Ott az elmét megtanulják és nőnek. Meg kell vitatnia, hogy ez megtörténjen.

A gondolkodás nagyon fontos számomra. Nem vagyok a legalkalmasabb személy, de tudom, hogy a gondolkodásmód miatt van egy élmezőnyem. Tudom, hogy tovább tudok lendíteni. Tudom, hogy a testem képes. Tudom, hova mehetek.

Mindig kihívásokkal küzdesz magadat igényes helyzetekkel, akár egy repülőgép-összeomlási forgatókönyvben vagy tengeren sodródva. Van-e olyan végcélja, mint az edzésed?

A végcél nem számít számomra. Nekem van egy, de hogy odaérjek-e vagy sem, nem számít. Mindaddig, amíg ezen az úton haladok, jó vagyok. Ami még fontosabb, azok az órák, amelyeket az út mentén tanulok. Persze, fókuszra van szükséged, de félúton találod az utat, amely végcélja megváltozik. Vagy eltolva vagy balra vagy jobbra. Meg kell engedned, hogy ez megtörténjen.

Nemrég Garmin nagykövet lettél. Milyen technikát használsz az edzésedre és hogyan segít?

Az elmúlt tíz vagy 15 éve használtam a Garmin termékeket. Amikor különleges erőkben voltam, 15 kilométert esettünk az ellenséges vonalak mögött, és a Garmin Foretrexet használtam - egy csuklóra szerelt GPS-t -, és a hegyekre vitt volna, és mindig a célpontra dobjon. Számos ragacsos helyzetben rendezték ki.

Manapság van egy Fenix 5X. Nagyon jó nekem, mint én. Igazán szóló kalandor vagyok - szeretem a hegymászást magamtól kivonni, de soha nem érzem magam egyedül.A feleségem nyomon követheti, hol vagyok, és küldhetek üzenetet - ebben komfort van. Tudok egy kicsit tovább lendíteni magam, mert van a biztonsági háló.

Ideális újoncok számára is. Ha ez az első alkalom a Brecon Beacons-ban, akkor mondja el azt az órát, amiről egy 10 km-es körútra gondolsz, és egy útvonalat készít az Ön számára, és irányítja a környéket. Nincs szükség semmilyen térkép-olvasási készségre vagy iránytű tudásra - Ön csak le van állítva. Hihetetlen. Nincs mentség arra, hogy ne menj ki!

Végül rendezzük meg ezt a kocsmai vitát számunkra. Kétségbeesett repülőgépes baleset esetén vagyunk. Ki kéne választani velünk: Ray Mears, Bear Grylls, Ed Stafford vagy Ant Middleton, és miért?

A francba, csak egy igazán foglalkozik a listán, és ez Ant Middleton. Túl sok pint volt, ha még ezt a kérdést is felteszi.

Ant Middleton a Garmin új kültéri márka nagykövete és a Garmin Fenix 5 termékcsalád arca, látogasson el a garmin.com/fenix címre a Fenix termékcsalád megtekintéséhez

Ajánlott: