Az emberek elkötelezik magukat a gúnyolódás bűnösségében az edzőteremben (csak kérdezze Terry Crews) mert úgy tűnik, hogy természetes módon előzi meg a mély lélegzést, a légzést, majd kilégzést. Szerintem lehet, hogy van valami hátsó motívuma, mint észrevenni, vagy versenyhelyzetben, hogy megfélemlítsen egy feleséget vagy ellenfelet. A múltban azt sugallták, hogy a mély lélegzetvétel, a légzés megtartása és a kilégzés egy megfelelő módszer a nagy erő létrehozására. Valójában az adatok azt sugallják, hogy ez a folyamat által létrehozott "folyékony golyó" védi a gerincet a sérülésektől. Nemrégiben aggodalmat keltett ez a technika abban a légzésgátlásban, hogy magasabb szisztolés, diasztolés és átlagos artériás nyomást eredményezhet, valamint csökkentheti a középső agyi artériás nyomást. A középső agyi artéria nyomásának csökkenése "súlyemelő áramkimaradásához" vezethet. Így a legtöbb erőforrás minimális mennyiségű légzőkészüléket vagy Valsalva manővert javasol a feszítési manőverek során. A maximális izom erőkifejtés során fellépő vokalizáció pozitív hatással van a teljesítmény javítására.
A korai tanulmányok azt mutatják, hogy a "kiabálás" a markolat erejében 7,4% -kal nőtt. Az izometrikus elhúzódás során a rágógumi korai munkánk 1%, 2% és 5% -os emelkedést mutatott a hatalomemelők, az amerikai egyetemi futballisták és a végzős hallgatói kontroll csoportban. Ezek a kedvező változások "versenyképesek", de nem statisztikailag szignifikánsak. A karate-i "Kiap" -nak még a vokalizálása is kimutatta, hogy növeli az erejét. A közelmúltban a teniszezõkkel végzett kutatás statisztikailag szignifikáns növekedést mutatott az egyetemi teniszezõknek, függetlenül attól, hogy a nem, a grunting élménye vagy a grunting-szerûség nem tetszik-e. Így a vokalizáció növeli az erőt és a sebességet.
Így tehát megállapítva, hogy a rágás valóban pozitív hatást gyakorol a testmozgás teljesítményére, a következő kulcskérdés az, hogy csökkenthető-e a rágás mennyisége, ugyanakkor ugyanazokat az eredményeket érheti el. A rövid válasz igen. 2015 februárjában bemutatjuk az Indianapolis-i Amerikai Fizikai Terápiás Találkozóban szereplő adatokat, amelyek nem mutatnak különbséget az izometrikus teniszparancsok erõiben, amikor az alanyok zúgtak (zajosak) vagy a kilégzés nyugodtabb formáját öltették. Eredményeink azt mutatják, hogy egy esztétikailag kellemes nyugalmi kilégzés előnyei használhatók, és helyettesíthetik a rágódást, és hasonló előnyöket eredményezhetnek.
