Mindannyian érezzük a szorongást valamikor az életünkben, de ez nem feltétlenül teszi könnyebbé a felismerést, amikor a szorongás egy rövid távú érzelmekből egy hosszú távú mentális egészségügyi problémához vezet.
Made in Chelsea csillag Sam Thompson egy évig szenvedett aggodalomtól, mielőtt rájönne, mi a baj. Távolsági busz beszélt a Thompsonnal a Mo Mission alatt, egy Movember Move adománygyűjtési kihívással, amelyben egy híres csapat egy 24 órás időszakban számos SAS-stílusú kihívást vetett fel.
Mennyi ideig tart, hogy felismerje, hogy szenvedtél a szorongástól?
Kibaszott korok - mint egy év! Nem tudtam. Nagyon furcsa és fáradtnak érzem magam. Mint egy fátyol a szemem fölött. Egész idő alatt fuzzy voltam, mintha nem lennék a világon. És nagyon rossz alvási szokásaim voltak. Nem fogok aludni, mint három nap.
Egyáltalán nem éltem életet. Őszintén éreztem magam, hogy meghalok. Korábban megtartottam magam, ami még rosszabbá tette. Aztán egy év múlva sikerült kitalálni mindent a család és a barátok segítségével.
Ki beszélt azzal, aki segített abban, hogy rájöjjön, hogy szorongás volt?
Valójában anyám volt. Elkezdtem sírni anyámnak, és megkérdeztem, mi történik velem. Azt mondta, hangzik, mint a szorongás. Aztán elmentem az orvoshoz, és elmondta, hogy aggódom, és megadta nekem az utat. Határozottan hiszem, hogy beszélned kell a barátaiddal és a családdal - ez az, amit tettem, és tényleg segített.
Most már átélted a tapasztalatot, és visszatért hátra, van valami, ami egy adott piros zászló volt, amelyet nem ismertek akkoriban?
A fátyol a szeme fölött, ahol úgy érzed, hogy álomvilágban vagy, és nem vagyunk … mindenkivel. Ez volt a legnagyobb piros zászló.
Könnyebb volt a nyilvánosság előtt?
Százszor. Nem volt rá, amíg nem voltam a nyilvánosság előtt. Emlékszem, amikor először történt - nem tudtam aludni. Csak rosszabbul és rosszabbul volt, és nekem kellett filmezni. Éppen úgy éreztem, mintha egyre nagyobb szerepet kaptam Made in Chelsea hogy rosszabbul kezdett.
Mi segített a szorongás kezelésében?
Elmehetsz az edzőterembe, vagy elmehetsz, ami valóban segít - a gyakorlat a legfontosabb tapasztalatom. Beszélgetés valakivel az elején olyan fontos volt, mert nem tudtam, mi történik. Annyira jónak érezte magát, hogy valaki azt mondja: "őszintén szólva, sok embernek van ilyen problémája". Csak tudni, hogy mi az, és hogy sok ember megkapja - azonnal jobban éreztem magam.
Ez az oka annak, hogy ezt csinálom -, hogy az emberek jobban tudatában legyenek annak, hogy az emberekkel beszélni. Megmentheti az életét. Nem azt akarom mondani, hogy megölöm magam, de a kétségbeesés útján jártam, mert nem tudtam, miért éreztem magam, és nem tudtam semmit tenni.
Lásd a kapcsolódó témákat: "Kevésbé aggódom, mert többet fussok" - Hogyan működik a futás a mentális egészségedben? Egyszerű módja annak, hogy csökkentsd a stresszt és a szorongást. Itt tudod elmagyarázni, ha látnod kell egy doktort a mentális egészségedről
Hogyan tartja fenn a jó mentális egészséget napról napra?
Rutinszerűen. Mindenkinek más véleményei lesznek erre, de azt hiszem, hogy a jó rutin a legjobb dolog, amit tehet. Tudja, mit csinálsz nap mint nap, és csak légy aktív. Ezt csináltam. Vannak olyan módok, amelyekkel segíthetsz, és tényleg hiszem, hogy a testmozgás és a tevékenység masszív.
Van némi tanácsod arról, hogy mit kell az emberek odafigyelni, tudni, hogy szenvednek-e a szorongástól?
A szorongás sokféle formában jön létre, és a személytől függ. Az enyém volt az alváshiány és a fejfájás fuzziness érzése, de néhány embernek izzadás vagy szívdobogás lehet. A szorongás az oka sok probléma, és a probléma az, hogy nem igazán sok módja van a küzdelemnek - nincs olyan tabletta, amit el tudsz venni, vagy ilyesmi. Fel kell vinned.
Amit azt mondanám, az az, hogy mit gondolsz, lehet betegség, ha nem diagnosztizálják a mandulagyulladást vagy valami ilyesmit, akkor több mint valószínű, hogy valójában szorongás. Régen azt gondoltam, hogy "haldoklom, megvan ez a betegség", de tényleg a szorongás oly sokféleképpen jelenik meg. Menj és beszélj valakivel, akkor tudod. Ez az, amikor elindítja a folyamatot - megnyitva az érzéseit.
Támogassa Samnek és a csapatnak, ahogy elmegy a távolságon a Movember végső Mo missziójában. Tudjon meg többet a Movember.com oldalon
