Amikor először lépsz egy önjáró futópadra, mint például a Woodway Curve vagy a Skillmill, a hajlandóságod az lesz, hogy azonnal ugorjon a biztonságra. Különösen zavartalan a rendes motoros gépnél, és bár csak a mozgásaidra tekercsel, néhány percet vesz igénybe, hogy rájöjjön, hogy nem próbálja eldobni.
Érdemes ragaszkodni hozzá, és azért, mert az önjáró futópadok egyre növekvő láncolatokon mennek keresztül, mint például a Virgin Active és a boutique tornák, és remek módja annak, hogy egy zsíros edzést kétszer gyors módon kapjunk.
A futószalag majdnem súrlódásmentes, így a mozgása szerint gyorsan halad. A felgyorsításhoz csak gyorsabban kell futnia, ha a lábai tovább haladnak az öv felfelé görbületén.
Ez a gépet sokkal érzékenyebbé teszi, mint egy rendszeres futópad, így mindent megtudhatsz a sprintjeidről, nem pedig arra, hogy megpróbáld kitalálni, milyen lesz a legmagasabb sebességed, és egy motoros futópadra állítja, ami ezután néhány másodpercet vesz igénybe ilyen sebességgel.
Ennek eredményeképpen az önjáró futópadok nagyon hasznosak a HIIT áramköri edzésekhez. Ugrálhatsz, sprintolhatsz 30 másodpercig teljes sebességgel, ugorhatsz és továbbléphetsz a következő állomáshoz.
A Woodway követelései a Curve futópadán 30% -kal több kalóriát égetnek meg, mint egy rendszeres futópadon, és próbáltam ki egy sprint-ülést a görbén. Megerősíthetem, legalább 30% -kal erősebbnek érzi magát, mint egy hagyományos futópadon.
20 percig futottam egy görbén, váltakoztam a kocogás közben egy percig, és 30 másodpercig futottam. Ez egy edzés, amit sokszor egy normál futópadon végeztek, de teljesen más volt a Woodway-n.
A csuklómérőnek megfelelően a pulzusszámom átlagosan körülbelül 10bpm-nál magasabb volt, mint egy hasonló edzés egy normál futópadon, és igazán éreztem a különbséget minden sprint után. A rendszeres futópadon egy kicsit elfér, még akkor is, ha csak biztonsági okokból - kicsit nehezen állíthatjuk be a sprint sebességét, ha nem vagy biztos benne, hogy akár 30 másodpercig is fenn tudsz tartani, de nincs benne rejtekhely a görbén. Nagyjából egy törött ember voltam minden 30 másodperces intervallum végén.
A görbe kiszámította, hogy több mint 500 kalóriát elégettem 20 perc után, ami majdnem minden bizonnyal vad túlbecslés, mivel nem állítottam meg személyes mérőszámomat a gépen. A tracker által feljegyzett 294 valószínűleg pontosabb és nagyon jó a 20 perces munkamenethez - körülbelül 30 kalóriát dolgoz ki, mint egy normál futópadon, ami körülbelül 10% -kal több, nem pedig 30% -kal. De miközben rendszeresen futni kezdtem a rendszeres futópadon, kénytelen voltam járni a görbén, mert annyira kicsi voltam az intervallumok után.
Érdemes megjegyezni, hogy az elégetett kalóriák személyenként változóak, ezért biztosak lehetünk benne, hogy a Woodway Curve egyáltalán nem sok időt veszít el.
A görbe hátránya, hogy mindössze 20 perc múlva nem vagyok biztos abban, hogy újra tudok szembenézni.
