A testünket úgy tervezték, hogy mozogjon. A fizikai teljesítmény fenntartása mellett az agy működésének számos aspektusát is hasznosítja; különböző tanulmányok mutattak javulást a rövid távú memóriában és az összpontosítás képességében.
Tudtad?
Míg a képzés létfontosságú a test fizikai illeszkedése és egészsége szempontjából, a gyakorlati előnyök messze túlmutatnak.
Agyerő
Tanulmányok kimutatták, hogy egy rövid, nagy intenzitású testmozgás segítheti az agyat az információ jobb feldolgozásában, feltéve, hogy hidratált.
Próbáljon ki Tabata edzést evezőgépen. Sor 20 másodpercig maximális erőfeszítéssel, majd 10 másodpercig pihenjen, és ismételje meg 8-szor.
Minden segít
Aggódtak a legjobb képzésért? Állj meg és ne csinálj valamit. A tevékenység javította az inzulinérzékenységet és a vér lipidszintjét, ami fontos a szív egészségének megtartásában.
Ellenőrizze az étvágyat
A harapnivalók vágya? Azok a személyek, akik rendszeresen gyakorolnak, kimutatták, hogy jobban illeszkednek ahhoz, hogy mennyi energiát kell a testüknek, azokhoz képest, akik csak keveset vagy semmit nem gyakorolnak.
Világszínvonalú foglalkozások
Ezért a Lucozade Sport "Made to Move" kampány célja, hogy 2020-ig több millió embert költözzön el. A Move Sessions elindította az ingyenes szabadonfutásos edzés osztályokat, amelyek az Egyesült Királyságban található Pure Gym létesítményekben zajlanak.
Az olimpiai boxgyőztes aranyérmes és az IBF világsúlyú bajnok, Anthony Joshua, aki egy dinamikus testtömeg-ülést tartott, amely felajánlott egy ablakot a képzési programjába, más eseményeket látott Victoria Spence, Bradley Simmonds és Emily Skye, akik az Egyesült Királyságot lépteikbe tették. Látogasson el a lucozadesport.com oldalra, hogy nézze meg, mi történt, és próbáld ki magad az edzéseken.
Élj a mának
Egy esélyt arra, hogy a játék tetején lévő embereket képezzen egy izgalmas lehetőség, ezért ügyeljen arra, hogy a legmegfelelőbbet hidratálja. A Lucozade Sport szénhidrátokat és elektrolitokat biztosít, növeli a hidratálást és fenntartja az állóképességet a gyakorlat során. Ez azt jelenti, hogy csak annyit kell aggódnod, hogy tovább tart az edzéssel.
A Made To Move élő munkamenetekről bővebben a lucozadesport.com oldalon
