Tehát végül úgy döntöttél, hogy lemondod a Michelin abroncsot és várom az első napot az edzőteremben? Ha először elindulsz az edzőterembe, néhány dolgot és néhány embert meg kell tudnod az edzőteremben. De ne haragudj, mi van az edzőteremben az első nap az edzőteremben.
Ha először indulsz edzőterembe, sok mindent tudsz. Az első nap a fitneszteremben lehet trükkös, zavaros és zajos!
Ha nem akarsz bolondot csinálni magadból, itt van néhány olyan szabály, amelyet követhetsz, ha először elindulsz az edzőterembe.
Edzőtermi tippek - Első alkalommal a tornaterembe
Amint belépsz az edzőterembe azokkal a nyáladzó izmokkal vagy azokkal, amelyek első ízben vannak, akkor meglepődni fog és meglepődni fog.
Minden eszköz olyan zavarosnak és bonyolultnak tűnne. Ne aggódj ezek közül, csak pihenjen.
A legtöbb ember pánikba kezd, amint belépnek az edzőterembe, és ez az első nap az edzőteremben. De tudja ezt, a legnagyobb zavart nem a berendezés, ez az emberek!
Minden fitnesz létesítménynek olyan oktatói vannak, akik segítséget nyújtanak Önnek a berendezésekben, és segítenek abban, hogy megtanulják használni őket hatékonyan, és ez a fitness tréner munkája.
Szóval csak kérdezd meg őket, hogy segítsenek neked. Különben is, az első napokban vagy hetekben, akkor nem vehetnétek magatokat semmilyen megerőltető gyakorlathoz.
Az oktatója talán elmondja, hogy csinál valami nyújtó gyakorlatokat, vagy talán még néhány kilót is felemel. Nem nagy ügy.
Az izmok és az ínszalagok érdekében az első néhány hét alatt ne feszüljön meg minden izgalmas edzés. Csak fusson a futópadon, vagy keressen egy kicsit lazítani a merev izmaidat. És egyszerű fizikai oktató segítségével is elvégezheted az egyszerű súlyos gyakorlatokat, csak azért, hogy tökéletesen csináld.
Tehát ez egy része az első nap az edzőteremben, hogy tényleg nem kell aggódnia. De amihez igazán aggódnia kell, amikor először jössz a tornatermébe, legközelebb.
Az új arcok, amikor az edzőteremben vagy
A fitneszterembe való belépés olyan, mintha egy vidámparkba sétálna. Rengeteg új arcot és sokféle fizikai megjelenést fogsz látni. Olyan, mintha belépni egy kisvárosba. És mindenki ott elkerülhetetlenül bevonja magát egy csoportba vagy egy másikba.
A barátaid az első napon az edzőteremben
Ha valóban ki akar dolgozni, és jól érezheti magát a fitneszteremben, ahol megy, meg kell értenünk az ottani embereket, és meg kell ismernünk a megfelelő barátokat. Az edzőteremben található férfiak és nők szinte az alábbi csoportokba sorolhatók, és választhatnak és választhatnak!
Az Izomszövetség
Ezek azok, akik azt hiszik, az izmok mindent. Úgy tűnik, még a feje is felfújt ahhoz, hogy helyet adjon az újabb mozgásoknak. Felemelik a súlyos súlyokat, és szinte mindig férfiak. A csoportban lévők szeretik az izmaikat a tükör előtt, és a szeretet mutatják az ötleteket az alacsonyabb halandó embereknek az edzőteremben. Életük célja az lehet, hogy úgy néz ki, mint a Hulk Jr., és mindent megtesznek, hogy úgy néznek ki.
A Dwindlers és Dawdlers
Ez a csokor nem akarja elsősorban az edzőteremben lenni. A szemük dagadt a reggelen, és már elaludtak a futópadon, ha esténként edzhetnek. Ők azok, akiket a partnerek vagy a szeretteik a tornaterembe kényszerítenek, mert nem tűnnek többé a nadrágjába. Nem is akarják az ágyban.
A dwindlers és a dawdlers nem feltétlenül kövérek, ők nem elégedettek fizikai megjelenésével. Alacsony súlyokat emelnek fel, mert valójában nem emelhetnek nehézeket. Vagy leülnek és melegítik a pados présgép üléseit, és dörzsölgetik a karjukat és a nyakukat, mintha valami mást simogatnának. És jól, ahogyan mindannyian tudjuk, ők a legtöbb izlandi tréfás viccek.
A Gossip és a Chatty Brigade
Ez a csoport elsősorban nőket tartalmaz, de lehet, hogy néhány ember is. Felteszik, hogy egy edzőterem csak egy kávézó, és leülnek egy csoportba, hogy felzárkózzanak a pletykák napi adagjával. Sok kacagás van, és biztosan sok a minősítési játék, amikor jönnek. Az oktató legfeljebb egy percig képes megmozdítani őket, mielőtt újra összeállnak. Úgy tűnik, hogy nem kapnak izomot vagy fogynak, de alapos vizsgálata során előfordulhat, hogy a fejük bizonyos mértékig duzzadt, ami teljesen attól függ, hogy mennyit csevegnek.
A villogó divatosok
Most ez a csomó a forró hölgyekből áll, akik majdnem alkalmasak, de jönnek az edzőterembe, hogy rendszeresen karbantartsák edzésüket. Azért vannak, hogy a többi nő rosszul néz ki az edzőterembe. Ők olyan ruhákat viselnek, amelyek az embert a nadrágja elé akarnák sétálni. A férfiak általában elkerülik a lapos préselést, amikor ezek a nők körül vannak. A női tornaterem minden embere, az Izomszövetség azért létezik, hogy kedves legyen ez a csoport.
A ruhák, amelyeket ezek a nők viselnek, olyan jól meg vannak tervezve, hogy majdnem mindent megmutatnak, és mégis elrejtik azt a csupasz minimumot, amelyről később kiderülhet. Ez a csokor szeret mosolyogni és kuncogni, ha jó embereket keres.Lehet, hogy nem sokat tudnak edzeni, de az oktató szereti őket, mert lógni fog velük, és ugyanakkor az edzőteremben lévő tömeg úgy tűnik, hogy többszörösen megdagad, mint egy, amikor egy csoport tagja egy a közeli gépen.
A Grunters
Most ezek az utolsó típusú emberek, akik tornaterem. Normális emberek, akik csak helyesen beszélnek, engedelmesen dolgoznak minden alkalommal, amikor az oktató azt mondja nekik, hogy bármit is csináljanak és kedves emberek. Ha belépsz egy edzőterembe, akkor nem ismered fel ezt a csapatot, és kíváncsi lenned, hol helyezzük el őket. De ha egyszer felkészülnek arra, hogy felemeljék a súlyokat, valószínűleg tudni fogják, hogy a csoportba tartoznak, még akkor is, ha kívül esnek az edzőteremben. A grunters, súlyos súlycsökkentők, a fő oka annak, hogy az emberek elhagyják az edzőtermet, mielőtt elvégeznék a gyakorlatokat.
Gyakorolva, amikor ezek az emberek körül vannak, lehet ijesztő és zajos. A Villogó Fashionisták távol maradnak, amikor ezek az emberek eljutnak az edzőterembe, és az izomtömeg félelemmel csalogatja ezt a csapatot. Ez a csomó nagyon nehéz súlyokat emelhet fel, és nagyon jól érzik magukat. De az egyetlen probléma az, hogy primitívekké válnak, még sok zajt és zörögnek még akkor is, ha tornateremük van. Mindig van egy kis tömeg, aki figyelemmel kíséri ezeket a nehéz emelőket, de a tornaterem hangulata olyan, hogy egy bokszgyűrűre emlékeztet. A súlyemelők versenyeznek és szórakoztatják a vad körleteket a közönség körülöttük. Örülök, hogy csatlakozhatsz, de nem lesz javulás a testedben, ha csak figyeli őket.
A tornaterem tíz aranyszabályzata
Minden hely szabályokkal rendelkezik. Néhányan kőbe vannak írva, és néhányan kimondatlanok. A tornaterem egy olyan hely, ahol a szabályok nincsenek írva, de a szabályok megsértése ráncolja a szemöldökét. Olvassa el, hogy megtanulja az edzőterem tíz kimondatlan szabályait.
Ezeket a szabályokat nem kőbe tették, hanem valami olyasmi, ami jobbá teszi a tapasztalataidat és a körülötted lévő emberek tapasztalatait.
Óvakodj a csevegőktől
Mindig vannak az edzőteremben, akik - ha megkapják a lehetőséget - elmondanak minden problémát és drámát, ami valaha is történt az életükben. Ebben a helyzetben nem segítünk.
Tiszteletbeli szándékok
Tartsa tiszteletben mások vágyát, hogy megszakítás nélkül dolgozzanak. Sokan szeretik a zenét hallgatni, vagy figyelik a boobtube-t, ahogyan dolgoznak. Tehát ha valaki beszélni szeretne, beszéljen az oktatójával, ha csak egy percig.
Rack a súlyokat
Nem így van egy nagy no-no. Ha két 20 font súlyzót használsz, ne csak vágd le őket valaki másnak, hogy vegye fel. Ha felveszi. Visszatartod.
Semmiség
Ha izzadt rajta, törölje le. Mindig hordjon egyet, amikor edzőteremben. Biztosan nem szereted feküdni valaki más verejtékét, és másokat sem szeretne hazudni a tiéd.
Füstölje meg a parfümöt
Ne viseljen túlzott illatanyagot. Nem keveredik jól az izzadsággal, nem is beszélve arról, hogy a túladagolás mások számára sértő.
Megfelelõ határidõk
A forgalmas tornateremnek általában van időszabadsága a kardio gépekre. Ne csak üljön gépre és csevegésre, különösen akkor, ha valaki vár. Az ötlet, hogy ki kell dolgozni, hogy az egyik szívverés fel, nem gyakorolni az állkapocs.
Edzőtermek
Várja, hogy valaki munkába álljon. Ez azt jelenti, hogy felváltva csinálsz készleteket. Ne pazarolja el az időt, miközben partnere visszatér a szivattyúsúlyokra.
Idő maga
Gyorsan érkezhet aerobikjába, pilatesje vagy jóga osztályába, és helyezzen el egy törülközőt a helyszínre. És tiszteljék más foltjait is. Tetszik, akár nem, a legtöbb stúdió stúdióknak először jönnek szolgálatra.
Mély csomók
Ne feledje, hogy az edzőterem nem divatbemutató. Mentsük el a hasító-megjelenítő pólókat, a zokni-tölthető spandexeket vagy a látszólagos ruhákat egy megfelelő helyszínre.
Zajt kelteni
Kerülje el a grunting és a rossz nyelv használatát. Csak piszkos bámulni fog.
Ezekkel a tippekkel tökéletesen edzhet egy fitneszközpontban. Nem csak ez segíteni fog abban, hogy jobb testet kapjon, hanem az edzőtermet is jobb helyre hozza!
