A fájdalomcsillapítás helyreállításától az új-anya hormonokig segíthet a gyógyulási folyamatban, miután megtapasztalta a gyermeket
A születési terved válogatott, elsajátította légzéstechnikáját és elkezdte NCT osztályait … Ha terhes vagy, annyira arra a pillanatra irányul, amikor végül megvan a csodálatos baba. De mi történik, miután megérkezik? Amíg kötődik az újszülöttedhez, a tested túlórázik, hogy visszanyerje az összes kemény munkát. Minden anyu visszanyeri saját módján, és bárhová is eltarthat 2-6 hét, hogy a tested meggyógyuljon - néha még tovább. Függetlenül attól, hogy újszülött fáradtság vagy fájdalmas varratok vannak, vannak olyan módok, amelyek segítenek a gyógyulás folyamatában és elkezdnek jobban érezni magukat.
Fájdalmas az epidurális után
Egy epidurális vagy gerincblokk eltarthat néhány óráig, hogy elhasználódjon. Tudni fogod, hogy ez megtörténik, amikor elkezdi érezni a lábadon érzést és lüktető fájdalmat a gyomrában. "Ha császármetszést szenvedett, általában morfinot kapnak, amíg kórházban van, hogy segítsen a fájdalomban" - mondja Virginia Howes szülésznõ. "Ha egy sziporkázó vagy csipkésszel rendelkezett, akkor a Voltarol kúpja is lehet, gyulladáscsökkentő, csökkentheti a duzzanatot és megkönnyítheti a kellemetlen érzést." Ha otthon vagy, ha orvosa nem írta elő a fájdalomcsillapítót, akkor az ajánlott paracetamol adagot a fájdalom kezelésére vigye. Bár az anyatejbe egy kis mennyiség juthat be, ez nem fogja károsítani a babáját.
Amíg kötődik az újszülöttedhez, a tested túlórázik, hogy visszanyerje az összes kemény munkát
Vannak varratok
Ha episiotómiája van - sebészi vágás a perineumra, hogy a baba elhagyható legyen - vagy szakadt a munka során, akkor öltéseket kapsz. "A szülésznő feloldható szálat fog használni, ezért nem kell őket eltávolítani" - mondja Sarah Noble szülésznő. "Néhány hétig fájdalmat érezhetsz, különösen akkor, amikor pisilsz, mert a vizelet savas. A meleg víz öntése önmagában, vagy akár a zuhanás alatt, pihentetés, enyhítheti ezt. Szintén keverj össze négy csepp levendulaolajat két evőkanál tejjel, hogy segítsen eloszlani, majd hozzáadja a fürdetéséhez - fertőtlenítő, gyógyító és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik. A szülésznő a szülés után ellenőrizni fogja a varratokat, de ha észreveszi, hogy duzzadt vagy szaga van, nézze meg a GP-t, mert ez fertőzés jele lehet.
Vigyázzon a c-section hegére
Császármetszéssel a tanácsadója feloldható öltéseket vagy speciális kapcsokat fog használni a sebészeti nyílás lezárására. "Az öltözködés pár napig megvédi a sebet, akkor a varratok egy hét múlva feloldódnak, vagy öt nap elteltével eltávolítják a kapcsokat" - mondja Virginia. "Ne emelje fel a babáját az első hat héten túl - túlzásba hozva nyomást gyakorolhat a hegre és újraindulhat." Kerülje el a vezetést hat hétig, és ne gyakoroljon nyolc-tíz hétig a születés után. Miután a heg megkezdte a gyógyulást, alkalmazzon krémeket vagy olajokat a vörösség csökkentésére. Az E-vitamin jó a fading hegekhez, ugyanúgy, mint a jojoba vagy a búzacsíraolajok.
Ha cölöpök vannak
Ezek terhesség alatt vagy munka után jelentkezhetnek. "A kisbaba kihúzása nyomást gyakorolhat az erek körül, ami cölöpöket okoz" - mondja Virginia. - Az anusukban csomók fognak megjelenni, és viszkető lehet. Ha vérzik, vörösebb vért lát a vécés papírra vagy a WC-re. " Az egészséges táplálkozás segít a székrekedés megelőzésében, ami súlyosbíthatja a cölöpöket. Egyél magas rosttartalmú ételek, beleértve a gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonát és zabat. Naponta két liter folyadékot fogyasszon, hogy a székletet is puha legyen, különösen akkor, ha szoptat is, mivel ez megakadályozhatja a kiszáradást. A kémikus helyi krémjei segítenek a fájdalom és viszketés enyhítésében, és ha egészséges táplálkozást követelnek és nem feszegetik magukat, akkor néhány héten belül eltűnnek. De ha elkezdenek kidudorodni - úgynevezett prolapsus - vagy fájdalmasak, nézze meg a háziorvosát.
Er, igen, még mindig terhes lehet
Hagyja figyelmen kívül azokat a hírességeket, akik a születés után azonnal visszahúzódnak. "A méhhez kb. 10 napig eltarthat a tüdőbe, és akár hat hétig is, hogy visszatérjen a születés előtti arányaihoz" - mondja Sarah. "Érezni fogja a gyomor görcsöket, mint a fájdalom fájdalmai ebben az időben, ami erősebb lehet, ha szoptat. Ennek az az oka, hogy az oxitocin hormon, amely arra ösztönzi a méhét, hogy felépüljön, az etetés során szabadul fel. " A hasi izmok a terhesség alatt akár 4 cm-rel is megnyúlnak, így a lapos hasgomba még tovább tart. - Lassan állítsd össze a gyomorizmokat - mondja Sarah. "Kezdjünk egyenesen ülve és megfeszítsük őket, de ne próbáljunk meg gyomorszagot, amíg nem kaptad meg a hat hetes ellenőrzésedet. Az izmok megfékezése több kárt okozhat, mint jó.
A kimerültség behatolhatott
Az első 24 órában az adrenalin és az izgalom hordozza magával, de ha egyszer hazaérsz, fáradtság ér. "Itt az ideje, hogy családi és baráti kedvezményekben segítsünk a házimunkákkal kapcsolatban, így fel tudsz pihenni" - mondja Virginia. A jó étkezés is segít. Az olyan élelmiszerek, amelyek lassan engedik fel energiájukat, mint például a zab, a barna kenyér és a teljes kiégett tészta, meg fogják tartani. Ha gyors fellendítésre van szüksége, legyen banán.
Hormonálisan érzed magad
A baba blues gyakori, 10 új anya közül nyolcat érint, és úgy gondolják, hogy hormonális változásokhoz kapcsolódnak a testedben. Az ösztrogén és a progeszteron szintje csökken, míg a tejtermelést stimuláló prolaktin nő. "Ezek a változások három vagy négy nappal a baba megszületését követően is gyengének érezzük magunkat" - mondja Sarah. "Dühös vagy dühös is lehet ártalmatlan megjegyzésekkel vagy eseményekkel kapcsolatban. Ez normális, és néhány hét múlva jobbnak kell éreznie magát. " Ha még egy hónap múlva érzed magad, beszélj a háziorvosoddal - ez a szülés utáni depresszió jele lehet
