Zydrūnas Savickas interjú

Zydrūnas Savickas interjú
Zydrūnas Savickas interjú

Videó: Zydrūnas Savickas interjú

Videó: Zydrūnas Savickas interjú
Videó: “საქართველოს დაბადება” - თემურ შაშიაშვილის ისტორია (სრული გადაცემა) 2024, Március
Anonim

A Žydrūnas Savickas nyerte el az idei világ legerősebb férfi versenyét. Ez a második, egymást követő cím a 35 éves litvánnak. Mi volt a legnehezebb esemény a WSM-ben ebben az évben? Az első: a rakodási verseny a vízben. Egy úszómedencében fel kellett vennünk egy zsákot a platformról, és kb. 10 méteren át kellett futnunk a vízen, mielőtt egy másik platformra raknánk. Tehát végül 60 méterrel futottunk a vízben a zsákokkal. A zsákok csúszósak voltak és a harmadiknál is próbáltam felemelni a vállamra, de elvesztettem az egyensúlyomat és a víz alá esett. Nem tudtam befejezni az eseményt, és a 6. helyet értem. Nagyon rossz kezdet volt. Aggódtam, mert rengeteg pontot veszített számomra a verseny elején. Mennyire előre tudod, mely események lesznek a döntőben? Az eseményeket hat héttel korábban ismerjük. Nem tudjuk, mely súlyok vagy távolságok fognak bekapcsolódni. Tudtam, hogy vízbe töltjük, például, de nem tudtam, hogy a zsákoknál fog. Azt hittem, hogy hordókat használunk, ezért velük képzett. Azt is tudtam, hogy egy Log Throw és a Farmer's Walk lesz, de a súly 220 kg-tól 250 kg-ig terjedhet. Hogyan edzhetsz a legcsodálatosabb eseményekért? Nincs például repülőgéped. Van egy helyem a Birštonas-ban, 100 km-re a [litván főváros] Vilnius-ból, ahol különösen a strongman-eseményekre tudok állni. Nekem van kövek, gumik, rönkök, egy guggoló gép, hülye harangok, berendezések a gazdálkodók sétálására, zsákokra, hordókra és hordókra - mindazt, amit a versenyben használunk. Kétszer hetente kétszer edzek ott, míg a tornatermében csak gépekkel és súlyokkal edzek, és kardio edzést végeznek. Kemény edzés volt a medencében. Van egy szabadtéri medence a házamban, ami elég mély. A versenyben a víz csak a derékmagasságig tartott. Ha tudtam volna, hogy ennyire rossz lett volna számomra, egy kis vizet engedtem ki a medencemről, hogy edzést kapjak. A kocsifutásért egy normál kocsit állítottam le egy autó helyett. Pontosan tudom, hogy milyen alakú vagyok a holtággal, míg egy autóval nem tudom azt mérni. Milyen tréningeket csinálsz? A heti hat napot edzek: napi két órát az edzőteremben és heti három órát, gyakorolva a tényleges eseményeket. Hétfőn dolgozom a lábamon: guggolás, mellső guggolás, lábgerincek, lábszárnyak és borjú gyakorlatok. Kedden rendezvényeket szervezek: a naplófelvonó, a gazda séta, a gumiabroncs és a hordó. Szerdán a cardio day: Egy órás sétálóutcát töltenek 5 km / h sebességgel egy 9 ° -os lejtőn. A csütörtökök a deadlift napja: kábelvágások, vállak, prések, hármas harangok, tricepszes próbapad, kábel tricepszek, francia sajtó. Pénteken több rendezvényen dolgozom: Atlas kövek, szalonnás tojássárgája, teherautó húzása (a Nissan Pathfinder segítségével a kézifékkel) és a kocsi terhelése. Szombaton egy órán keresztül kardiózom. Vasárnap a szabadnapom. Mennyibe kerül az edzésed a robbanásveszélyhez képest? Nem képezek túl sokat robbanóan. Ehelyett úgy érzem magam, mint egy erőművet, nem mozdulok túl gyorsan. Például a rönkök emelkedésében normálisan emelsz, nem robbanásszerűen. Más srácok sokkal többet használnak a lábukon, de nagyon erős vállam van. Szeretem lassan mozogni, így több kontrollom van, és éreztem a súlyt. Melyik három edzőtermi gyakorlatot kell tennie, ha erősebbre akarok állni? Először is, guggol. Működnek az egész testen. Nem gyors, sem lassú. Hetente kétszer nagyon mélyen csinálom őket. Másodszor, a halottak. Ez inkább az alsó hátsó, hanem a lábak, a combnyak, az összes hátsó izom és a markolat is. Még akkor is dolgoznak, ha gyakran nem tanítják őket. Ezt talán csak hetente egyszer csinálom. És harmadszor, a felső sajtó. Ezt állok, felemelve a mellkasomat. A váll, a bicepsz és a mellkas működése. Amikor felálltál, valóban segít az egyensúlyodban. Ha ezt a három gyakorlatot csinálod, biztosan biztos leszel. Mi a diétája, mint a nehéz edzés során? Naponta 6000 kalóriát eszem, és négy vagy öt liter vizet és három fehérje rázzuk tejjel vagy vízzel. Naponta négyszer eszem, főleg túró, tojás, csirke, marhahús, hal, rizs, burgonya, zöldségek és gyümölcslevek. Én figyelemmel kísérem a testsúlyomat. Ha csak versenyre van szükségem, akkor sült ételeket eszem. De ha gyorsaságra vagy kitartásra is szükségem van, például a világ legerősebb férfi versenyén, egészségesebben eszem. Nagyon óvatos vagyok az alkohollal: évente két-három alkalommal egy pohár fehérbor van. Szintén sok más kiegészítést teszek a szponzorom által. Milyen sérülései vannak a pályafutása során? Kilenc évvel ezelőtt egyszerre térdeltem a patella inakkal. Verseny volt a Feröer-szigeteken, a Conan Circus nevű esemény. 400 kg-ot emeltem, és először nem éreztem fájdalmat. Ez egy igazi sokk volt - a következő dolog, amit hallottam, "boosh, boosh" és én a földön feküdtem. Nem értettem, mi történik, és nem tudom mozgatni a lábam. Kórházba vittem, és néhány óra múlva műtéten vettem részt. Kilenc hónappal később indultam újra. Megtörtem a karkötőt és a borjakat is. Megszorítottam az én quadricetemet, és még a lábamra is dobtam egy hordót. De a patellák voltak a legrosszabbak. Hogyan erősíti meg ezt a versenyt a többi teljesítményével? Ebben az időben ez egy nagyon fontos esemény, mivel nem rendelkezünk világbajnoksággal a strongmanben. És nagyon híressé tesz Litvániában. Haza a strongman a harmadik legnépszerűbb sport a futball és a kosárlabda után. Gondolkodtál volna arra, hogy az MMA-ba elágazik, mint Mariusz Pudzianowski? én nem Mariusz. Tudom, hogy én vagyok a legjobb ebben az esetben, és nem akarok kevesebbet, mint a legjobbat egy másik sportban. Meg tudná küzdeni, ha kellett volna? Harcolhatok, de nem csináltam meg szakszerűen. Néha a strongman versenyeken szumó birkózunk. Mindig nyertem, de túl durva és nagyon veszélyes. 2004-ben sebesültem egy erős sumo rendezvényen. Nagyon sok extra képzésre van szüksége. Az MMA-val tudom, hogy néhány évig nagyon jó lesz. Versenyben 19 évig versenyeztek, és nincs időm az MMA-ra. Miért olyan jól csinálják Kelet-Európát erős eseményeken? Kezdetben Amerika volt a csúcson, aztán Skandinávia, majd Kelet-Európa. De most úgy néz ki, mintha Amerika nagyon gyorsan visszatér. Szerintem a [regionális uralom] körül mozog. Ez nem csak egy régió. De jó génjeink vannak Kelet-Európában. Litvániában, különösen, sok jó erős sportoló van. Stefan Peturssonpéldául Litvániába utazott, hogy edzéseket szervezett. A litvániai nyílt versenyen versenyzett, és ötödik lett. A világ legerősebb férfi versenyében idén 4. lett. Ez megmutatja, milyen magas az országunkban, és milyen nagy nyomás van számomra. A világ legerősebb emberét az IMG globális sport- és médiavállalata hozta létre. A nagyobb erősségi alapú tartalmakhoz iratkozzon fel a magazinra. Öt számot adunk öt fontért.

Ajánlott: