Milyen tréninget csinálsz?
A boxolás az egyik olyan sportág, amely minden területet céloz meg: aerob, anaerob és szellemi alkalmasság. Én igyekszem egy jól összeválogatott sportoló, majdnem mint egy triatlon, úgyhogy hosszú távon futok az állóképesség és a kitartásért. Úgy érzem, hogy maratonnál is megtehetnék, bár nem, mert túl sokat vesz ki belőle - kiszívja a súlyát és az erejéteket. Nézd meg a maraton futókat - nagyon vékonyak és gyengék, míg a 100 méteres sprintek erősek, erőteljesek, izmosak. A boxolásnál 12 perces körökben kell tartani, ami 36 percnyi munka magas ütemben. Szükség van a robbanó erejére és anaerob kapacitására, hogy rövid szünetekkel dolgozzon.
A 2009. októberi számmal ellátott edzésprogramot adott a férfiaknak, amely magában foglalja a pull-up-ot, a bemelegedéseket, az összenyomódásokat és a dörzsöléseket. Mit célzott ez az edzés?
A húzások egy lyukasztó erő mozgása. Nehéz felhúzni a büntetés erejét, de erőt és egy kis kitartást adnak neked. A préselők a legfontosabb izmokat használják, amikor szétszeded: a deltoidokat, a tricepszet és a hátat. Megpróbálok elég sok újoncot csinálni, mert erősek is. Fontos olyan erõsítõ feladatokat végrehajtani, amelyek nem tesznek súlyt. Mivel súlyos sportágban vagyok, 168 lb [76,2 kg] súlyt kell mérlegelnem a küzdelem előtt. Ha elkezdek statikus súlygyakorlatokat csinálni, mint például a próbapad, vagy a pántok súlyoznak, amikor felhúzzák vagy elcsúszítanak, akkor azt okozzák, hogy felhalmozom, így már nem leszek szupersúlyos. Lassítaná is.
Hogyan szerezhetsz büntetést?
A bokszoláshoz hasonlóan néhány bokszoló csak nem kapta meg - nem tudnak lövést készíteni. Megütötték, és kiesnek. Nem akarom nevezni az embereket, de ha követed a boxot, ismered ezeket az embereket. Akkor látni fog olyan embereket, mint Jean Pascal [akit Froch megverte, hogy vegye a WBC címet] és nekem, akik szétcsaphatnak és még mindig eljövök. Ez a természet, nem gondoskodik.
Milyen nagy szerepet játszik a technika?
Maga vagy egy jó boxer vagy nem vagy - még akkor is, ha egy bizonyos szintre tudsz edzeni. De mindig jó dobos vagyok - jó embereket ütni, és nem kaptam hitelt, így hiányzott. Fel tudod edzeni az embereket, de nem tehetsz csak tízéveseket, és vonzhatod őt világbajnokként. Lehet, hogy nem rendelkeznek a természetes eszközökkel.
Tehát ami fontosabb, készség vagy technika?
Ha minden más mérkőzésen ugyanolyan szakértelem és technikai-bölcs, akkor le fog jönni, hogy ki áll, és aki több szív és szellemi erővel rendelkezik. Így juthattam el Jermain Taylorhoz az árkokhoz, mint én [2009 áprilisában a cím védelme]. Kicsit gyorsabb és ügyesebb volt nekem, de nem tudott megszabadulni tőlem, mert túl erős voltam és túlságosan illettem. Megpróbáltam rávenni a nyomást, és elhoztam. Az én szellemi erősségem és keménységem azt jelentette, hogy az elmúlt négy fordulóban el tudnám venni. Mentálisan lecsaptam, de még mindig hittem, hogy előre és győzni fogok. Ez a harcos kódja, és a legtöbb ember nem fogja megérteni. Semmi módon nem fogok elveszíteni a harcot a pontokon. Ha egy pohár energiám maradt a tartályomban, fizikailag lecsapolok és inkább kiütötte.
Mind Pascal, mind Taylor 12 fordulót vett el. Mennyi küzd, mint amilyenek a karrieredből?
Jól elveszítik a karrierjét. Ez majdnem olyan, mintha egy videojátékos karakter lenne egy tartósítóval, és amint lecsapódik a felvételkészítésről, nem tér vissza. Azok a harcosok, akik a pályafutásuk végén vannak, akiket sokan kiütöttek, olyan állókép bárral rendelkeznek, amely mindig a tartalék szintjén van. A Pascal harc volt a legsúlyosabb harcom, de még mindig nem volt olyan rossz. Vettem néhány lövést, de én voltam az irányítás alatt. A Taylor harcban a harmadik körben kerültem le, de technikai küzdelem volt. Két és fél percen át kerestük egymást a körön, majd minden egyes forduló végén nagy lövésekkel megütött. A küzdelem vége felé vezettem a gerilla-hadviselés stílusába - ez az, amit szeretek csinálni. Amikor az ellenfeleim fáradtak és fájdnak és tartanak, szeretek fájni.
Van még több háború benned?
Sokkal több. Én csak 32 éves vagyok, és nem vettem túl sok ütést. Volt egy darab az életemben. Az én orrát töröttem, amikor gyerek voltam, de soha nem volt box. Rengeteg karom van és jó mozgás a gyűrű körül, nem állok ellenfeleim előtt. Ricky Hatton olyan, mint egy kocsmázó - két vagy három felvételt készít, hogy kivegyék az egyiket, így minden harc kemény és sok időt vesz igénybe a kitartásából. Szeretek távol tartani az utat és a dobozt. De szeretem a törmeléket, ami az utolsó két küzdelemben történt [Pascal és Taylor ellen]. Életemben ökölbe szorultak, mint az első 23 küzdelmem. De ez a box. Legyen egy harcod, ami véget vet. Azt hiszem, Taylorért küzdött velem. Újra harcolni fog, de az utolsó két fordulóba beillesztett paszta nagyon nehéz lesz visszalépni. [Az USA középsúlyú Kelly] Pavlik [aki legyőzte Taylort 2007-ben] sokat vett volna tőle, és most befejeztem.
Most, hogy világbajnok vagy, mitől motivált?
Ahhoz, hogy a legjobb legyen, csak az utazás kezdete, mert utána a címek megőrzése. Nem akarok világbajnokot megvédeni, egyszer vagy kétszer megvédeni, majd elveszíteni az övet. Szeretnék uralni és visszavonulni a legyőzhetetlen. Tehát a kemény munka most kezdődik.Hat évbe telt, hogy idejöjjek, és a következő négy-öt évt meg akarom védeni. Én legendává leszek, létrehozom az örökségemet és pénzt keresek is. Szeretnék felállítani magam, hogy képesek legyünk magunkra és a családomra figyelni.
Mit gondolsz arról, hogy a boxerek hagyják magukat a harcok között?
Nem bölcs dolog, hogy hagyd, hogy a tested túl sok traumatikus élményen megy keresztül, és két vagy három kővel a harcok között, majd két-három hónap múlva elveszíted a testedet. Az anyagcseretermékkel megbirkózik, és ha újra leállsz a súlycsökkentésre, akkor gyenge és fáradt vagy, így nem tudsz végrehajtani.
Ki az idõ legnagyobb bokszolója?
Roy Jones Jr és Sugar Ray Leonard az a fajta harcosok, akik szeretem - nagyon ügyes, gyors kezek. Korszakuk alatt dominánsak voltak a súlyukon. A bokszolóknak ideje van, és ha eltűnik, akkor szembe kell néznie a valósággal. Joe Calzaghe legyőzte Jones Jones-ot, de Jones 39 éves volt. 29, 30 éves volt, amikor a vitathatatlan világsúlyú világbajnok volt. Nem tudtad kesztyűt rá, annyira gyors volt, olyan ügyes - a világon az egyik legjobb harcos volt számomra.
Gondolod, hogy a régóta elszenvedett harcok elpusztítják Jones örökségét?
Azt hiszem, ez szégyen. Amikor minden idők nagyszerűre gondolok, arra gondolok, hogy valaki lebeg. Calzaghe megtette, és nagyon jó lépést tett. Megtiszteltetés számomra, jól sikerült. Nagyszerű harcos, gyors kezek, kemény, és megverte mindazokat, akiket előtte helyeztek el.
Az MMA veszélyezteti a boxok népszerűségét?
Két nagyon különböző sport. A boxolás nagyon ügyes, mert csak a kezedet használhatja, míg az MMA-val a padlóra, a rúgásra, a markolatra, a birkózásra. Nem hiszem, hogy a közönség, aki a boxot nézné, feltétlenül az MMA-t nézné. Nem veszem észre, hogy ez fenyegetésnek számít - azt hiszem, ez segíti a bokszolást, hogy létezik egy másik harci forma, amely némi nyilvános elismerést kap, de nem hiszem, hogy a boksz története miatt, és mert sokkal szórakoztatóbb nézni, bokszol. Három vagy négy perc küzdelem elég unalmas lehet, ha nem ismeri a sport bonyodalmát. Vannak azonban igazán szórakoztató harcok. Szeretem Anderson Silva. Láttam, hogy kap néhány jó KO-t.
További nagy harci történetekért írja le a magazint. Három problémát adunk a £ 1-nek. És nézd meg ezt a kemény tennivalót: brit nehézsúlyú David Haye edzést.
