Magazin a világon mindenről

Népszerű a hónapban

A Legjobb Kettlebell Gyakorlatok a Gym-Goer minden szintjén

A Legjobb Kettlebell Gyakorlatok a Gym-Goer minden szintjén

Építsd meg erejét és méretét ezekkel a kezdő, középső és fejlett kettlebell gyakorlatokkal

Hogyan viselkedni Köröm A Kettlebell Snatch

Hogyan viselkedni Köröm A Kettlebell Snatch

A kettlebell mozdulat királya erős csípő-meghajtást és teljes súlyszabályozást igényel

Hogyan kell csinálni a csészealj tiszta és sajtó

Hogyan kell csinálni a csészealj tiszta és sajtó

Kombináljon két mozdulatot egy szörnyeteg gyakorlatba, hogy teljes testet élvezhessen

Építsd meg erejét a kültéri mászással

Építsd meg erejét a kültéri mászással

A szabadtéri hegymászás nagyszerű módja annak, hogy erőnket építs fel a súlyok emelése nélkül. Itt, Hans Florine sebességmérő magyarázza az alapokat

Kettlebell edzés erősség, kardio és zsírégetés

Kettlebell edzés erősség, kardio és zsírégetés

Vigye az erejét egy teljesen új szintre ezekkel a kettlebell edzésekkel

15 perces kettlebell létra edzés - a következő tornaterem kihívása

15 perces kettlebell létra edzés - a következő tornaterem kihívása

Csak kettő kettlebell, két gyakorlat és egy gondolkodó hozzáállás szükséges

A 100 Rep edzés

A 100 Rep edzés

100 ismétlés keménynek hangzik, ugye? Nos, ez csak egy fordulója ennek az intenzív kettlebell-áramkörnek

4 egyszerű csengőhangos edzés

4 egyszerű csengőhangos edzés

Négy különböző edzési célra

Kettlebell Superset edzés a kiváló eredményekért

Kettlebell Superset edzés a kiváló eredményekért

A zsírégetést és az absz, a mellkas, a hát és a mag működését ezzel az adóztató kettlebell edzéssel végezzük

Kettlebell edzés Abs Of Steel számára

Kettlebell edzés Abs Of Steel számára

Ha nem használ kettlebelleket az abszolút edzésedben, hiányzik egy trükk

Kettlebell áramkörök

Kettlebell áramkörök

"A kettlebell áramkörök célja az erő és a teljesítmény erősítése" - mondja Ashton Turner, a londoni Evolve 353 tornaterem edzője. "Ez egy nagy edzés az atlétikai fejlesztés számára, és sokkal kevésbé technikai, mint az olimpiai felvonók megismerése.

A Five-Move Kettlebell edzés a zsírégetéshez vagy az izomépítéshez

A Five-Move Kettlebell edzés a zsírégetéshez vagy az izomépítéshez

Válassza ki a saját célját ezzel a sokoldalú kettlebell edzéssel

A Double Trouble Kettlebell edzés

A Double Trouble Kettlebell edzés

Két kettlebell, kétszeres nyereség

A 15 perces kottlebell edzés a súlycsökkenésért

A 15 perces kottlebell edzés a súlycsökkenésért

Használjon kettlebellet, hogy időt takarítson meg és kövesse a kövér zsírt

Leo Houlding hegymászó tippjei

Leo Houlding hegymászó tippjei

Nézze meg ezt a videót a hegymászó tippekről a brit Leo Houlding csúcsmászójától. Hozzáadtunk egy kedves interjút vele is.

A teljes testű csettlebell edzés, ami rövid, nem édes

A teljes testű csettlebell edzés, ami rövid, nem édes

Használja a sűrűségű blokkokat, hogy növelje a munkaidőt, így izomépítést és égő hasi zsírt termelhet

A legjobb gyümölcslevek 2018-ban

A legjobb gyümölcslevek 2018-ban

Szerezd meg az öt napot az egyik legegyszerűbb módja közül a legjobb gyümölcslevek közül

A Gyors 15 perces kettlebell edzés, amely maximalizálja a zsírégetést

A Gyors 15 perces kettlebell edzés, amely maximalizálja a zsírégetést

Shock a testedet a zsírosodat ezzel a gyors kettős kettlebell áramkörrel

A legjobb levesgyártók gyors, egészséges, kényelmetlen levesekhez

A legjobb levesgyártók gyors, egészséges, kényelmetlen levesekhez

Legyen egy egészségesebb folyékony ebéd az útmutatóval a legjobb levesek számára

A legjobb Smoothie készítői vásárolni 2018-ban

A legjobb Smoothie készítői vásárolni 2018-ban

Találja meg a tökéletes keveréket a legjobb sminkelőkkel, akik most megvásárolhatók