Megpróbálom elképzelni egy kétirányú utcát, és rengeteg dolgot tehet a partnere, hogy segítsen a dolgoknak, és győződjön meg arról, hogy a sperma jó nick
Amikor a termékenységi esélyeid növelésére kerül sor, az ember spermájának egészsége fontos. Egy plusz pont, hogy a férfiak mindig új spermákat állítanak elő - annyira kevés változás lehet a különbség gyorsan. Egy gyors egészségügyi MOT fog mutatni neked, hogy hogyan adhatod mindkettőnek egy nagyobb esélyt, ha kipróbálod a babát.
Leszokni a dohányzásról
Ez egy biggie, ezért ösztönözze őt arra, hogy tanácsot kérjen és támogassa a feladását. "A dohányzás kimeríti a létfontosságú tápanyagok testét a spermatermeléshez" - mondja Zita West fertilitási szakértő. Ön nem akarja, hogy a másodlagos füstgázai zavartassanak, amikor terhes vagy - ha csecsemő van. Ez egy win-win.
Értékelje újra az alkoholfogyasztását
Nem azt mondjuk, hogy teljesen teoretikusnak kell lennie, de a jó visszacsúzás jó ötlet.
"A kutatások azt mutatták, hogy a pároknak kevésbé kell várniuk a terhességet, amikor az alkoholt elveszik az egyenletből, de nehéz, mert a koncepció idejéért más emberek is változnak" - mondja Zita. - Azt javasoltam, hogy hetente hat egységnyi vagy annál kevesebbet korlátozzanak, és az árbocokat is.
Tartsd a maszturbálást
Úgy tűnhet, hogy ezt nem kéne csinálnia - az a gondolat, hogy minőségi javakat veszítsen el, és mindezt - de ez valóban előnyös, ha megpróbálja elképzelni.
"A sperma végül meghal, ha nem szabadul fel rendszeresen, ami összességében károsítja a minőségét" - mondja Zita. "Tehát, ha nem szexelsz, jó neki, hogy maszturbáljon." Köszönhető nekünk később.
Legyen tisztában az öltözködéssel
Ez szinte viccévé vált, amikor az emberek a fogamzásról beszélnek, de az ölében tartott számítógép mindig nagyon károsítja a termékenységét.
"Az ok, hogy heréi a testén kívül vannak, így a spermája hűvös marad, ami hatékonyan tartja" - mondja Zita. "Laptopok, szaunák, forró kádak és még a szoros boxerek is túlmelegedést okoznak, ami károsítja a spermáját."
Próbálom felfogni? Olvassa el, hogy miért van szükség a folsavra
Gondolj az étrendjére
A táplálékkal teli táplálék minden különbséget tesz az egészséges baba tésztának. "Bátorítsd rá, hogy elkerülje a feldolgozott élelmiszereket" - mondja Zita. "Friss gyümölcsök, zöldségek, húsok és halak kell a menüben, mivel termékenyítő tápanyagokat tartalmaznak, beleértve a likopint, az aminosavakat és a D vitamint." Egy másik ok arra, hogy megnézzük, mit eszik? Túlsúlyos is lehet, hogy a herék melegednek fel.
Vigye fel az oktatóit
A gyakorlat egészségesnek és jó súlynak tartja, de a legjobb, ha nem szabad túlzásba vinni. "A munkamegoldás és az illeszkedés kedvező, ha megpróbálsz elképzelni, de újra fontos, hogy a herék ne feszüljenek" - mondja Zita. - Ezért azt javasolnám, hogy nem jelent meg egy maratonnál, vagy túl intenzív.
Figyelje figyelemmel a stressz szintjét
A szenvedély, az élvezet és a hormonok tartása, amikor szexelnek, mind része a babafejlődés folyamatának. Tehát, ha az elméje máshol van, és munkahelyi aggodalmakkal küzd, talán azt javasolja, hogy lépéseket tesz a stresszre.
"Rengeteg relaxációs technikát próbálhat ki, mint például a meditáció" - mondja Zita.
