Ha beszélsz bármely fitness-rajongóval, gyorsan kitalálhatod a burpee erényeit. A legmagasabb testsúlygyarapodás, a burpees a szervezetben izmokban dolgozik, és a szívet pumpálja.
Ezek azonban szörnyen tennivalók, szóval tényleg biztos akar lenni abban, hogy sok burpee előnyeit látja. Ezt szem előtt tartva kapcsolatba léptünk a burbees királyával, Craig Petersrel.
2016-ban a 36 éves Peters befejezte 67 527 színpompást, január 1-jén egy nappal, naponta két nappal a második, december 31-ig 366-os bundába. Most 2017-ben több mint 100 000 embert tervez, és mindegyik pénzt keres St George's Hospital Londonba.
Jó, ha azt mondjuk, hogy Craig sokat tud a burpees-ről, ezért megkérdeztük tőle, hogy egy éven belül sokan csinálják-e sok szerelőt.
"Úgy érzem, szerelő vagyok, sokkal keményebb vagyok, a legjobb formában vagyok, amióta hosszú ideig vagyok" - mondta Peters. "Ez az egyik oka, hogy nem akarok abbahagyni, jól érzem magam, szellemileg és fizikailag."
JAVASOLT: Vegye ki a 30 napos Burpee Challenge-et
Vissza az én Burpee Havenben és az otthonomban a következő 12 hónapban, amikor megpróbálunk 2,017 # burkolást hetente és 104,884 burpeeset ebben az évben # 2017BPW #motiváció # bemorehuman #fitness #fitnessmodel @reebokuk @reebok @stgeorgeshospitalcharity
Egy videó, amelyet Craig Peters (@theburpeeguy) küldött
A burpee olyan teljes körű edzésnek számít, amely erőt, rugalmasságot és aerob fitneszet épít, valamint ígéretes funkcionális erőt - mindazt, amire szüksége van a mindennapi életben. Tehát az előnyök, amelyeket Peters úgy érezte, túlmutatnak az alapvető készségeken?
Teljesen! Korábban sok problémám volt, de az elmúlt 12 hónapban nem volt probléma. A testem erősebb és rugalmasabb.
Olyan apró dolgok, mint a buszon való futás, vagy a lépcsőn való felemelkedés, biztos, hogy különbséget érzel. Ez egy sokkal könnyebb dolog.
Fontos megjegyezni azt is, hogy a 67 527 burpee férfi nem volt a gyakorlat vezetője 2016 előtt.
Nem! Egyáltalán nem. A kihívás előtt, ha valaki azt mondta, hogy menjen le és csináljon 20 burpeeset, rettegett volna tőle, mint bármely más személy.
"Megpróbáltam elmondani az embereknek, bárki meg tudja csinálni. Ha naponta hozzáadja a testet, a szervezet elkezd megbirkózni."
JAVASOLT: Hogyan kell csinálni egy burpadot és annak előnyeit zsírégetéshez
Az idei év során Peters növelte a kihívást, és 2017-ben összesen 20188 burpee-t célzott be.
Ismét ez az, hogy pénzt gyűjtsünk a Szent György kórházba a Tootingban. Szent György megmentette Craig azonos kétfiai fiainak életét, akik kettős vagy kettős transzfúziós szindrómában (TTTS) szenvedtek, ami a több terhesség 10% -ában fordul elő.
"Ha nem volt úttörő lézerkezelésünk, 90% -os esélyük volt, hogy elvesztettük volna őket. Ez a kihívás, tavaly és ez alatt, az, hogy pénzeket szerezzen ezekért a gépekért."
Ha többet szeretne megtudni a Craig-ről, aki a Reebok által támogatott burpee kihívásaival támasztja alá, és nyomon követheti a fejlődését, követheti őt a Facebook-on @ForTheBoysTTTS, Instagram @theburpeeguy és Twitter @ For theBoysTTTS.
