MEGTEKINTÉSE A SZAKÉRTŐ: Annie Simpson alvási tanácsadó csecsemőknek és kisgyermekeknek. Tudjon meg többet a infantsleepconsultant.co.uk oldalon
A "fokozatos visszavonulás" az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb módja annak, hogy segítsen a baba megtanulni magának rendezni magát.
Ez a módszer fokozatosan és nyugodtan csökkenti a baba alvási folyamatában való részvételét, ezért nem ér véget magára, és megszerzi azokat a készségeket, amelyekre szüksége van. Lassan csökkentve az érintkezést és növelve a távolságot az Ön és a baba között, azt tanítja neki, hogy ha felébred, akkor még mindig ott vagy, de végső soron megtanulja rendezni magát.
Mindössze három éjszakát vesz igénybe a szokás, ezért ha követjük a 10 napos tervünket, akkor minden esélyünk azt jelenti, hogy segítesz a kislánynak, hogy megtalálja a saját módját, hogy jól aludjon.
Az NHS irányelvei szerint elkezdheti a fokozatos visszavonulási módszert, ha a babája hat hónapos
Az NHS irányelvei szerint elkezdheti a fokozatos visszavonulási módszert, ha a babája hat hónapos. A technika alkalmas mind a csecsemőknek, mind a kisgyermekeknek, akiknek nehézségei vannak aludni vagy aludni.
Mielőtt elkezdi a fokozatos visszavonulást, vannak olyan dolgok, amelyeket el kell távolítani. Az orvosi problémák, például a reflux, ellenőrzés alatt kell lenni, ha sikeres lesz. A potty edzéshez hasonlóan a legjobb, ha elhagyod az alvási edzést, amíg a naplója meglehetősen tiszta.
Használja ezt a tanácsot útmutatónak. Minden gyermek egyéniség, és nem minden lépés ugyanolyan ütemben halad. A konzisztencia kulcsfontosságú, ezért elkötelezzük magunkat a tervvel és tartsuk szemmel a célvonalat. Ha az elhatározásod 2 órakor kezdődik, vagy ha egy különösen nehéz éjszaka van, és nem ragaszkodik a tervhez, rajzoljon rajta egy vonalat, és kezdje újra a következő napon.
1-2. Napok
A módszer használatának módja attól függ, hogy miként helyezi a baba aludni. Azonban a baba ágyba helyezi, elkezdi csökkenteni a részvételt egy kis lépéssel, például, ha a szokásos módja annak, hogy megtartsa a gyereket és gyengéden rávertesse aludni, az első lépés az lesz, hogy tartsa meg, t rock őt. - Maradjon addig, amíg alszik, aztán gyengéden beletessék a gyermekágyba - mondja Annie.
Tartsa meg a kezét, miután beletett, kényelemként. Amint megegyezik, nyugodtan hagyja el a szobát. Ha felébred, ahogy lefektette, és sírni kezd, vegye fel, és újra elinduljon.
Amikor az éjszaka felébred, használjon pontosan ugyanazt a módszert, mint amikor lefeküdtél. Ebben az esetben egyszerűen csak tartsa a karjaidat, amíg alszik, majd leteszed. Ismételje meg ezt a naptime is.
Alvó tipp: Győződjön meg róla, hogy a kicsi a nap folyamán elegendő napfényt kap. Ez segít beállítani a test óráját, hogy tudja, hogy a nap játszik és az éjszakai alvás.
3-4. Nap
Amint jól rendezkedik, mikor megtartja, akkor itt az ideje, hogy továbblépjen a következő lépéshez. - Fogja meg a karjaidat, amíg el nem oldja, majd helyezze a gyermekágyba, amíg még ébren van, de álmos - mondja Annie.
Álljunk úgy, hogy a tested megérintette a rácsot, aztán tegye a kezét a gyermeke felé, és hátrahúzta a hátát, amíg el nem alszik.
"A cél az, hogy közölje vele, hogy ott vagy, de adjon neki egy üzenetet, hogy ő maga aludnia kell, anélkül, hogy lenyűgözött volna. Biztosíthatja őt gyengéd "shh" -al. Ennek az az előnye, hogy hosszú mély lélegzetet tesz, miközben csinálod, ami segít nyugalomban tartani. "Használd ugyanazt a módszert, ha éjszaka felébred.
>> READ: 5 A BABY SLEEP BÜNTETTSÉGE AZ ÚJ SZEMÉLYEK MAKE
5-6. Napok
"A következő lépcsőnél tegye a babáját a gyermekágyba, miközben még mindig ébren van, de álmos, és üljön egyik térdével, amely megérinti a rácsot és az egyik karját a rácsokon keresztül, kezével gyengéden a hátán, de ezúttal ne lökdösd le, "mondja Annie. "Ne mozdítsa a kezét, csak addig tartsa ott, amíg el nem alszik. Találkozhatsz ott két vagy két órára. Nem tudja megjósolni, hogy mennyi ideig tart."
Alvó tanács: Ha egy alvó képzés egy kisgyermek, elővigyázatos kifogásokat. Létrehozni egy rutint, hogy neki egy italt, és elvitte a kocsiba ágy előtt, és győződjön meg róla, hogy ő kedvenc maci.
7-8. Napok
"Ezután menj le a kezedről a baba hátára, hogy egyszerűen csak a gyermekágy mellett ülhessen, így nincs kapcsolat akkor, amikor ott van" - mondja Annie. "Ebben a szakaszban a baba elalszik és elaludni, így számíthat arra az alkalomra, amikor az éjszakában felébred, hogy csökkentse."
9-10. Nap
Amint a baba rendezi magát, anélkül, hogy kapcsolatba lépne veled, minden éjjel néhány lábról távolodjon el a gyermekágytól. Fel lehet állni vagy ülni a padlón egy párnán, bármi legyen is kényelmes.
- Csak ne lépj kapcsolatba vele - mondja Annie. Ne beszélj vele, vagy ne reagáljon, ha zajt kelt vagy megpróbál körülfordulni. Egyszerűen csak addig maradjon, amíg el nem alszik, és amint elhagyja, hagyja el a szobát.
Alvási tanács: Kerülje el túl sok izgalmat lefekvés előtt. A testmozgás, az animált történetek és a játékok sokkal figyelmesebbek lesznek. 20 perces csendes játék beillesztése az esti lefolyás kezdetekor.
Nyugodt maradni."A csecsemők felnevelik a szüleik aggodalmát, így próbálnak nyugodt maradni, bármilyen színpadon, amit elér", mondja Annie. "Ha túl sok van, küldje el partnere a szobába, ha a baba az éjszakában felébred friss, nyugodt reakciója van, de ügyeljen arra, hogy pontosan kövesse azt, amit eddig tettél, hogy aludjál.
Ne reagáljon túl hamar. A csecsemők néha zajt keltenek, és sírhatnak, amikor még alszanak. Ez akkor is megtörténhet, ha a baba mély alvást kap, az alvási ciklus azon részét, amelyben a legkevésbé ébred. Ha túl korán ugrik, talán találja magát ébren egy alvó baba felé.
>> EGYÉB BABY SLEEP PROBLÉMÁK MEGOLDVA
Hibaelhárítás
Szegény gyermek: A betegség a fő oka annak, hogy az alvási szokások megváltozhatnak. "Koncentrálj rá, hogy jobban megismerd, és adjon neki sok vékonyrétegkromatográfiát" - mondja Annie. - Ez azt jelenti, hogy visszamegy az alvásképzési rutin kezdetekor, különösen ha jól alszik, de aztán fertőzés volt, ami néhány éjszakára ébren tartotta. "Mivel csak három napig tart, hogy megszokja a szokását, akkor olyan csecsemő lesz, akinek "normális" ébred az éjszakában.
Új képességek: A fokozatos visszavonulás módja nem kell megváltozni, ahogy a baba fejlődik. "Ha a baba feláll a gyermekágyban, néhány percig feküdjön le, de aztán térjen vissza oda, ahol voltál" - mondja Annie. "Végül arra szeretné bátorítani, hogy önállóan rendezze magát."
Útmutató kisgyermek: Ebben a korban az alváshiány saját problémákat okoz. Most már sokkal hangosabb, és kilép az ágyból, jöjjön el a szobájába, és elkezd beszélni veled.
"Meg kell lenni vigasztaló, de nem aktívan részt vesz a rendezésében" - mondja Annie. - Vigyék vissza az ágyba, anélkül, hogy kölcsönhatnának. Csak használj egy szelíd "shh" -t. Ha a kisgyermek tapad, akkor ez a módszer fokozatosan elveszíti ezt a lefekvéskor. Hat hónap alatt a játékok megnyugtatóak lehetnek. Azt javasolnám, hogy a gyermeke több mint egy, így válthatja meg őket. Egyébként bajban vagy, ha az egyetlen játék elvész!
