A brit Heart Foundation szerint minden egyes haláleset több mint egynegyede (26%) az Egyesült Királyságban. És amíg a kockázat az életkorral összhangban növekszik, soha nem túl korai az életmód megváltoztatása, hogy megvédje magát a tickerrel kapcsolatos kérdésekben.
A legtöbb embernek talán már van egy jó ötlete arról, hogy mit kell tennie a szív egészségének növelése érdekében - rendszeresen gyakorolni, nem túl sokat inni, egyáltalán nem dohányozni, egészséges étrendet fogyasztani és a stresszt elkerülni (amennyire csak lehetséges), de Dr. Luke James, a Bupa Health Clinics orvosi igazgatója megállt, hogy közölje velünk a témával kapcsolatban felmerülő közös mítoszokat. És mivel szeretjük a mítoszokat, mi megosztjuk velük. Vedd el, doc.
"Fit és egészséges vagyok, szóval leszek rendben"
Jól tette meg, hogy illik és egészséges, de nem tudja megítélni a szívbetegség kockázatát kizárólag egy hullámzó test vagy egy lenyűgöző fele maratoni idő alatt.
"Van némi kutatás, amely azt sugallja, hogy a férfiak öröklik az apjuk egyfajta szívbetegségét az Y kromoszómán keresztül" - mondja James.
Bár ez csak egy ötödik brit embert érinti, ez egy példa arra, hogy miért jó tudni, mi történik belülről, és nem feltétlenül csak ítéli meg az egészségét az Ön alkalmassági szintjei és nézetei alapján.
"Fontos megismerni a vérnyomását és a koleszterinszintjét, és számolni kell a kardiovaszkuláris kockázatát (QRisk). Ez egy egyszerű teszt, hogy ezt beszélje a háziorvosával, vagy töltse be az egyik klinikánkat."
JAVASOLT: Mi az egészséges pihentető szívverés, és miért fontos ez?
"Jól vagyok, mert egyik családom sem volt szívproblémája"
A jó génjei iránti elragadtatás, miközben elsötéted az ötödik pintjét, és felgyújtja a 20. cigarettát, nem jó megközelítés a szív egészségéhez. Vagy általában az egészség.
"Gyakran látjuk a betegeket, akik elhárítják a szívbetegség kockázatát, mert nincs családi történelem" - mondja James.
A genetika szerepet játszik, de ahogyan élsz az életedben, óriási szerepet játszik a rossz szív egészségének megőrzésében is.
"Rengeteg mód van arra, hogy az emberek megismerjék saját kockázatukat, és megfelelően kezeljék életstílusukat. A koszorúér-vizsgálat nyilvánvaló lehetőség, de még egy olyan általános egészségügyi értékelés is, amely az életmódbeli hatásokat vizsgálja, jó kiindulópont. A koleszterinszint és a vérnyomás rendszeres ellenőrzése szintén nagyszerű módja a szív egészségének megőrzésében, függetlenül attól, hogy van-e családtörténete vagy sem."
"Néhány ital nem tehet nagy kárt"
Az alkohollal kapcsolatos kormányzati irányelvek legfeljebb heti 14 egységet fogyasztanak, és több napot is elterjednek. Ezek az iránymutatások ugyanazok mind a férfiak, mind a nők számára, és érdemes követni őket.
"A mérsékelt fogyasztás kulcsfontosságú, mert a felesleges alkoholfogyasztás növelheti a szívbetegség kockázatát" - mondja James.
"Saját tapasztalataimból tudom, hogy az emberek hajlamosak megnézni a kormány irányelveit arról, hogy mennyit kell enyhén inni, mint a nők. Fontos megérteni azt a hosszú távú károkat, amelyet a túlzott ivás okozhat."
JAVASOLT: Öt egyszerű módja annak, hogy csökkentse az alkoholt
És tényleg, hagyja abba a dohányzást.
"A dohányzás az egyetlen legnagyobb reverzibilis kockázati tényező a szív egészségének és egészségének általában. Ne indítsa el, vagy ha jelenleg dohányzik - állítsa le az ASAP-ot!"
"Én is aggodalom lesz később - valami régebbi srácok foglalkoznak"
Soha nem túl korai az egészséges életmód megváltoztatása. Vagy túl késő. Alapvetően csak egy jó ötlet, hogy egészségesebb, nyilvánvalóan.
A szívkoszorúér-betegség az egyik leggyakoribb halálok a 65 évesnél fiatalabb férfiaknál - ezért fontos, hogy fiatalabb években jó egészségi és fitneszrendet kapj, hogy megvédje magát, amikor idősebb vagy - mondja James.
"Soha nem késő már elkezdeni. Bizonyos egészséges módosítások segíthetnek abban az esetben is, ha már a szívedet befolyásoló állapotod van."
A Bupa olyan egészségügyi értékeléseket kínál, amelyek teljes testet adnak a testnek, beleértve a szív egészségét is. Az árak 180 fontról indulnak. Látogasson el a bupa.co.uk oldalra további információért
