Aggasztó aggodalomra ad okot, hogy mennyi alvást kapsz, amikor a baba megérkezik, hogy ébren tartson éjjel? Nem vagy egyedül. És esélye van arra, hogy alvási szokásai jelentősen megváltoznak, ha szülők vagyunk, de valószínűleg nem, hogy vártuk őket
Aludj. Az előtti baba a saját feltétele volt, és az egyetlen megszakítás volt a partnere horkolás vagy késő esti zene a szomszédban.
De most a baba itt van, ez egy teljesen más labdajáték. Azt diktálja, amikor alszol, és a leghatékonyabb ébresztőóra, amivel valaha is volt. Kétséget kizáróan.
1. Jó párna kötelező
A kényeztető, annál könnyebb lesz megtalálni, hogy leereszkedjen és aludjon -, amíg a baba felébred a következő takarmányra.
2. A hideg helyiség segít
Ha túl forró vagy, akkor valószínűleg aludni fog. Kapcsolja ki a fűtést vagy fújjon be egy ventilátorba - alvás sokkal hangosabb lesz.
Nem kiszámítható
Sajnos az éjszaka alatt fel-alá járó pletykák igazak (hacsak nem egy csodálatos alvó a kezedben). Viszlát azoknak a nyolcórás álomszékeknek, és egész éjjel rövid, éles szundikálásra.
4. A forró fürdők elengedhetetlenek
A mama lehet stresszes és időre van szüksége ahhoz, hogy lazítson, mielőtt felkészül az ágyra - még akkor is, ha a baba nem tervezi, hogy bármikor rendezni tudja. Fújjon forró, pezsgő fürdőt, tegye fel a partnerét / anyját / barátját gyermekfelügyeleten, és fél óráig hűtsön. Az alvás ennél sokkal könnyebb lesz.
5. Nem mindig van ágyban
A kanapé. Az óvoda. A fogak fogmosásakor a fürdő szélén ültetik. Az alvás bárhol és bármikor átvehet.
6. Az alvó gépek működhetnek
Beszélgetünk fehér zajú eszközökről vagy alkalmazásokról. És nem csak neked - a baba is.
7. Mindez az eltolódásokról szól
Ellentétben a közhiedelemmel, nem szuperasszony vagy. Nem számíthat arra, hogy a szülő a baba előtt minden este - még akkor is, ha partnere munkába áll. Ösztönözze őt, hogy vegyen csak egy éjszakai transzferet egy hétre, hogy megkaphassa a megfelelő éjszakai kip.
8. A vakok árnyékolók
Különösen a nappali napsütéshez. Semmi olyan, mint a napfény, hogy emlékeztessem, hogy ez a napközben van.
9. Könnyű lehet …
Hirtelen úgy találja magát, hogy bólintott a kanapén, a munkahelyen és még a buszon is. Úgy tűnik, a szeme elveszíti a nyitottságot.
10. … és nehéz lehet
Ön elsajátította a gyermeke rendezésének művészetét, de most úgy tűnik, hogy elfelejtette eldönteni magát - ami igazán hasznos.
11. Alvási segédeszközök megengedettek
Ha aludni próbálsz, akkor egy bögre kamilla teával lehet a legjobb barátod. Vagy próbálja meg a párnákat levendulázó illattal, hogy lazítson.
12. Ez néha nem történik meg
Vannak olyan éjszakák, ahol az alvás csak nincs napirenden. Hogy ez azért van, mert a baba rendítetlen vagy te vagy. Akárhogy is, ejtse el, ahogy az egyszeri, és felkapja a napsütést, ha másnap lehet.
Mit tanulsz az alvásról, most szülő vagy? Tudassa velünk az alábbi megjegyzések mezőben.
