Legyen szó akár textírozásról, tweetingről, böngészésről vagy blogolásról, "technikánk ellenőrzése" 24 órás megszállottsággá vált. De vajon befolyásolná-e a gadget gúnyolódásunk gyermekeink egészségét? 10 káros szokást fedezünk fel, hogy figyeljenek - és milyen módon küzdenek velük
1. Anti-szociális média
A testvérvérzéssel való kapcsolat a családi élet normális része, de a kutatások arra utalnak, hogy a technológiával való versengés azt eredményezheti, hogy a gyermekek alábecsülni érzik magukat, olyan fiatalok, akik olyan fiatalok, mint a szorongás jelei, amikor nem tudnak szemkontaktust elérni.
Wean le a wifi: Gyűrű kerítés telefonmentes napi rituálék, mint a fürdés ideje és az olvasási idő, és kapcsolja ki a háttér eszközöket. A kutatások azt mutatják, hogy a "használt TV" negatívan befolyásolja a társadalmi-érzelmi fejlődést, csakúgy, mint a közvetlen megtekintést.
Vegye fontolóra a #DeviceFreeDinner zálogjogát, vagy jöjjön el egy nagyszerű beszélgető indulóval minden étkezés számára, hogy élvezetessé és technikával nélkülözhetetlen legyen.
2. Étkezés tweeting közben
"Eszközök használata étkezés közben taníthatják gyermekeinknek a rossz táplálkozási szokásokat" - mondja Angelique Panagos táplálkozási terapeuta. "És ez azt jelenti, hogy fogalmunk sincs, mit eszünk és mennyit eszünk." Harley Street specialistája, Ana-Kristina Skrapac gyermek- és serdülő diétista hozzáteszi, hogy a szülők gyakran igénybe veszik a figyelemelterelés technikáit. "Elterelik a gyermek figyelmét, és több falatot bejutnak, de ez az etetés és a tudatosság közötti feloldódás hatással lehet a jóllakottságra és az önszabályozásra. Gyakran magának a zavarodásnak is be tud táplálkozni a bonyolult szokásokba, és a ciklus öröklődik."
Küszöböljük le a wifit: Vegye figyelembe a #DeviceFreeDinner zálogjogot, vagy jöjjön el egy nagy beszélgető induló minden étkezés, hogy élvezetes és vonzó technológia nélkül.
3. High-tech egészségügyi kockázatok
A mobiltelefonra való hajlítás nem feltétlenül súlyos egészségkárosodásnak tűnik, de a napi két órát csak arra a következtetésre lehet visszavezetni, hogy a nyak- és hátproblémák az úgynevezett "iPosture", a "texting tendonitis", amelyet ismételt szövegezés okoz makuláris degeneráció.
Küszöböljük le a wifit: Alternatív kezek, ne sétálj és ne légy görgetés, és gondoskodj magadról, és jobban vigyázol a gyerekekre.
4. Még több szerkentyű, kevesebb kijavítás
A kutatás azt mutatja, hogy a gyermekek és a felnőttek rendszeresen használják az otthoni technológiát, nagyobb valószínűséggel üldöznek. "A technológián alapuló támaszkodás, hogy kapcsolatba lépjünk egymással, és ne felkeljünk és beszéljünk egymással, sokkal kevesebb testmozgást is eredményez" - mondja Ian Campbell, a GP és az elhízás szakembere.
Wean le a wifi: Cserélje ki a The Sims-et egy Wii Fit mérleghez, hogy a család mozogjon vagy még jobban viseljen fitness trackereket és versenyezzen a legtöbb lépésnél!
5. Túl sok feladat
Vacsora közben főzheti a vacsorát, miközben tévét néz, és válaszol a barátodtól származó szövegre, amikor egy e-mailt ping a beérkező levelek közé. Ismerős? Bár ez tűnhet a végső multitasking, a kutatás azt mutatta, hogy vezethet a csökkent figyelem középpontjában, a depresszió és a szorongás, és a kopogás hatással arra, hogy mi szülő.
Wean le a wifi: "Egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a telefonos figyelmeztetések akár a szerencsejátékot, a dohányzást és az alkoholt is felszabadíthatják az agyunkban, így visszanyerik a telefonhasználatát és határozzák meg a határokat maguk és gyermekeik számára" - mondja Ana Ribeiro, klinikai pszichológus és tudatosságos tanár.
6. Soha ne kapcsolja ki
Ha állandóan be van kapcsolva e-mailek vagy szövegek készítéséhez, soha nem hagyjuk el az irodát. "Ha nagyon fuzzy határok vannak, amikor gyerekekkel akarunk lenni, ez hatással lesz kapcsolataink minőségére" - mondja Ribeiro.
Küszöböljük le a wifit: Állítsa be a munkaidőt otthoni időben, és beszéljen a munkáltatójával a kihúzás szükségességéről.
7. Twitter, mielőtt befordulna
Az agyunkat drótköteles módon állítják elő az alvási kémiai melatonin világos elhalványulásáért, de az elektronikus készülékek fényes lámpái az agyunkat felébresztik. "Az idő előtti felvétel időzítője nyugodtnak és nyugtalanságnak kelthet, ami befolyásolja a tanulást, a memóriát és a hangulatot" - mondja Ribeiro. Nemcsak hogy ez rosszindult szülőket okoz nekünk, hanem a házasságunkat is érintheti. Egy Durham Egyetem tanulmánya szerint egyre több játékos játszik játék előtti előadásokat, és még az együttlét során is szövegeket olvasunk!
Wean le a wifi: Kerülje az eszközök és a képernyők expozícióját egy órával azelőtt, hogy lefekvés előtt.
8. Az addikció szenvedéstől függ
A 2015-ös dél-koreai tanulmány azt sugallta, hogy az okostelefonok szülői függése az egyik legfontosabb tényező a kisgyermekek függőséghez való alkalmazhatóságának meghatározásában. "A 11 évesnél fiatalabb gyermekek utánozzák a szülők viselkedését, és a társadalmilag elfogadható normákra utalnak" - tette hozzá Dr. Rahul Chodhari, a Gyermek Pedagógiai és Gyermekegészségügyi Főiskolán.
Wean le a wifi: "Ha túl sok időt töltünk a képernyőn, hogyan mondhatjuk el a gyerekeknek, hogy ne?" Mondja Ribeiro. "Séta a séta és inspiráló példakép".
9. Szüneteltesse a bejegyzést
A washingtoni egyetem és a Michigan Egyetem tanulmánya szerint sok gyermek aggodalmát fejezi ki a szülők "túlzott megosztása" a szociális hálózatokon.
Wean le a wifi: Tartsa tiszteletben a gyermekei számára beállított határokat, és alkalmazza azokat a saját közösségi médiahasználatához.Ha elég idősek, győződjön meg róla, hogy kérje gyermekeitől a fényképek megosztását.
10. Amikor komoly zavarodássá válik
Az olyan technológia, amely az étkezés közben ömlik, egészségtelen lehet, de ha akadályozza a vezetést, életveszélyes lehet. Bár illegális a kézi telefon használata (akár a közlekedési lámpáknál, akár álló helyzetben), a gépjárművezetők úgy vélik, hogy a műholdas navigáció, a kihangosító eszközök és az autóinformáció továbbra is az úton növekvő halálos áldozatok miatt hibáztatható.
Wean le a wifi: Tartsa a szemét az úton, ne a szövegeidön: tegye a ne zavarja a riasztást a mobilodon, csatlakozzon a Bluetooth-hoz, és kapcsolja ki az összes technológiát rossz közúti körülmények között.
