Túl sok mindent rossz. Még a zöld zöldségek is valószínűleg némi károkat okoznak, ha naponta 24 órát, hetente hét napot töltenek le.
Tehát nem meglepő, hogy megtudja, hogy az emberek telefonon elfogyasztott túl sok időt okozhatnak egészségügyi problémák. Ebben az esetben a kérdést "szöveg nyaknak" nevezik, és Bob Chatterjee, Harley Street Spine és Highgate Private Hospital tanácsadó gerinc sebész szerint a szöveg nyaka nő.
"Számos betegnek, főleg üzleti szakembereknek látom, akik krónikus fájdalmakban és fejfájásszerű tünetekben szenvednek, és gyakran utalnak a nyak és a vállak fájdalmára, mivel a telefont oly módon használják, hogy kompromisszumok a gerincüket "- mondja Chatterjee.
Lásd a kapcsolódó 5 Stretches és Gyakorlatok, hogy fognak érezni csodálatos után egy nap az irodában
A szöveg nyaka ismétlődő stressz sérülés, amikor valaki fejét hosszabb ideig meghajtja, amikor egy okostelefont néz vagy egy oldalra billent, amikor hívásokat kezdeményez.
"A koponya a test legnehezebb része. A fejnek a gerinccel összhangban kell lennie, nem kissé előre vagy oldalra, ahogyan a telefon használata esetén "- mondja Chatterjee. (Módosítottad, hogy ülsz, mert mi voltunk.)
Csakúgy, mint egy fájó nyak és a fejfájás, más tünetek, amelyek arra utalnak, hogy szenved a csúnya szövettani nyakába: a vállak merevsége és a felső végtagok zsibbadása vagy fájdalma.
A szöveg nyakának elkerülése érdekében a Harley Street Spine ajánlott öt lépést.
1. Próbálja meg alternatív módon használni a telefonját. Ha balról jobbra használja, próbálja meg használni a jobb oldalon minden más alkalommal.
2. Mindig tartózkodjon attól, hogy a telefont a füléhez tartsa, csak a vállát használja. Ez a leggyorsabb út a rossz testtartáshoz.
3. Mindig vigye a legtöbb telefonhoz mellékelt kihangosítót, és használja, amikor csak lehetséges. Alternatív megoldásként használja a hangszórót (ha szükséges - a tömegközlekedés nem megfelelő).
4. Gyakran nyújtsd, mozgasd a fejét a vállodtól, és fordítsd azt ellentétes irányba, mint a telefonodat használó oldalt. A gyógyulási folyamat felgyorsításához masszázs is végezhető.
5. Húzza hátra és le a vállát, hogy elkerülje a feszességet a nyakán és a vállak közötti térben. Ez segít a testtartás javításában is.
A nyújtásról beszélve, ha tanácsra van szüksége, hogyan javíthatja a testtartását, nézze meg ezeket a helyreállító hátsó szakaszokat.
